健身器材跑步的好處
2017-04-16 12:48:25 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如今，一片片寬廣的土地被高樓大廈全部覆蓋，人們就再也找不到合適的跑步地點了，當然也就不能在空氣清新的環(huán)境中跑步了。為了能夠滿足人們
如今，一片片寬廣的土地被高樓大廈全部覆蓋，人們就再也找不到合適的跑步地點了，當然也就不能在空氣清新的環(huán)境中跑步了。為了能夠滿足人們跑步的需要，健身房就這樣順應(yīng)時代出現(xiàn)在人們的視野中，從健身房開辦以來，得到了多數(shù)人的稱贊，這是因為里面的健身器材很有優(yōu)勢嗎？
跑步是目前國際流行并被醫(yī)學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動，是保持一個人身心健康最有效、最科學的健身方式，也越來越受到大家的喜愛?？墒牵∩砥鞑呐懿降暮锰幱心男?？
1、運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速、時間、心率、熱量、節(jié)拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況并進行調(diào)整。如果體能較差，開始時以每次消耗100~200千卡為宜，待體能逐步改善后，可增加至200~300千卡；中等體能者每次可消耗200~400千卡；體能較佳者可消耗400千卡以上(具體情況因人而異)。
2、在跑步機上走或跑，從動作外形上看，幾乎與平時在地面上走或跑一樣；但從人體實際用力看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作。正是這一點使健身者感到十分輕松自如，并比在陸地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陸地訓練。
健身器材有很多好處是你想不到的，平常運動時，我們根本就不能看到自己運動的心率如何，時速如何等等，而這些好處只能在健身器材中獲得，能夠隨時調(diào)整自己的運動情況，不會傷害自己的身體健康。除此之外，健身器材還能幫助大家省力。
