羽毛球運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值有什么
羽毛球有很好的運(yùn)動(dòng)鍛煉價(jià)值，而且這樣的運(yùn)動(dòng)效果是全身性的，尤其是對于一些肥胖朋友而言，積極打羽毛球可以很好的幫助你減肥，在平時(shí)休閑娛樂的時(shí)候，羽毛球也是很多人，最喜歡的一種娛樂方式之一，那么下面就為大家具體來分析介紹一下，羽毛球這幾大運(yùn)動(dòng)價(jià)值。
1、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
羽毛球運(yùn)動(dòng)可以全面增強(qiáng)人的體質(zhì)。前場、后場快速移動(dòng)擊球，中后場的大力扣殺球，被動(dòng)時(shí)的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習(xí)者有較好的力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈靈敏素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及快速的反應(yīng)能力。
扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動(dòng)需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(shí)(多半是被動(dòng)情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應(yīng)與判斷能力。
因此，經(jīng)常從事該項(xiàng)體育活動(dòng)可以發(fā)展人體的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高人們上下肢及軀干的活動(dòng)能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進(jìn)健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。
2、培養(yǎng)意志
羽毛球運(yùn)動(dòng)因其競爭性、對抗性、大強(qiáng)度等諸多因素的要求，使意志品質(zhì)在該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中占有非常重要的地位。
羽毛球比賽經(jīng)常遇到這類情況，即運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了"極點(diǎn)"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發(fā)黑、感覺自己再也堅(jiān)持不下去了。
這種現(xiàn)象不是一方出現(xiàn)，在勢均力敵的情況下往往是雙方先后都會(huì)出現(xiàn)，甚至幾乎是同時(shí)出現(xiàn)(如一個(gè)球打了很多回合)，這時(shí)就看誰能再堅(jiān)持一下，勝利往往存在于再堅(jiān)持一下之中。那么靠什么去堅(jiān)持，就要靠頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和堅(jiān)定的信念。
即使不在比賽中，這項(xiàng)活動(dòng)也需要較強(qiáng)的意志，否則你將不會(huì)很好地完成該項(xiàng)練習(xí)，使練習(xí)中應(yīng)該產(chǎn)生的愉悅、趣味及鍛煉價(jià)值蕩然無存。
通過上面這些內(nèi)容分析介紹之后，大家對羽毛球的運(yùn)動(dòng)價(jià)值，應(yīng)該有更全面深刻的了解了吧雖然是普通的球類運(yùn)動(dòng)，但是它帶來的運(yùn)動(dòng)價(jià)值確實(shí)很高的，所以在平時(shí)生活當(dāng)中，都可以關(guān)注這些運(yùn)動(dòng)方法，多打羽毛球一定可以給你帶來更加驚喜的收獲。
