訓練的時候穿什么鞋好？

2017-04-16 11:16:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：訓練是十分受人們的熱烈歡迎的，也是十分值得人敬佩的，被訓練過的人都是軍人，是我們的好榜樣，訓練可以使人們變得強大，從中變得力大無窮

訓練是十分受人們的熱烈歡迎的，也是十分值得人敬佩的，被訓練過的人都是軍人，是我們的好榜樣，訓練可以使人們變得強大，從中變得力大無窮等等的好處。有一些善于發現生活中的小事情的人就會問了，訓練穿什么鞋子好？接下來就讓我們一起來了解了解一下。請看以下的資料。

由于慢跑的時間較長，所以一定要照顧好自己的腳，選擇一雙舒適、輕便、吸濕性、透氣性好的慢跑鞋至關重要，而且也能起到保護作用。冬天晨跑還必須要暖和的。買慢跑鞋需要比平常的鞋子大約一碼。買鞋前，最好先按常規慢跑后再去試鞋，或在下午買，因為此時腳部充血，會比平時脹大一些，然后再試穿慢跑鞋，這樣買來的鞋最合腳。如果在馬路上慢跑，鞋子還要有好的鞋墊。平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。

此時需要選擇平穩性較佳的訓練鞋。有"步伐調整"或者"平穩運動"性能，或有雙層鞋底夾層的鞋子是不錯的選擇。

高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由于懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的沖擊力。由于長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。

訓練的時候，人們要注意自己的一些準備的活動。訓練對人的身體是有一定的好處的，可以幫助人們強身健體，可以讓人們得到更好的意志的鍛煉。人們應該要做好訓練之前的準備運動，選擇一雙適合自己的訓練的鞋子，這樣才會事半功倍。