武術(shù)健身氣功對(duì)身體的好處有哪些

武術(shù)包括了很多項(xiàng)目，其中就有健身氣功，對(duì)于任何類(lèi)型的武術(shù)健身氣功適合不同年齡的人群，青年及中老年人更喜歡武術(shù)健身氣功，并且經(jīng)常鍛煉身體則是更健康，患者生病的時(shí)間就會(huì)減少，同時(shí)還能陶冶情操與愛(ài)好，患者在練習(xí)武術(shù)健身氣功時(shí)要了解其好處優(yōu)勢(shì)，才會(huì)堅(jiān)持鍛煉。那么武術(shù)健身氣功對(duì)身體的好處有哪些？

武術(shù)健身氣功對(duì)身體的好處：

提高素質(zhì)，健體防身

武術(shù)健身氣功套路運(yùn)動(dòng)其動(dòng)作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動(dòng)。

系統(tǒng)地進(jìn)行武術(shù)健身氣功健身氣功訓(xùn)練，對(duì)人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高，人體各部位“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”，幾乎都參加運(yùn)動(dòng)，使人的身心都得到全面鍛煉。實(shí)踐證明，對(duì)外能利關(guān)節(jié)，強(qiáng)筋骨，壯體魄;對(duì)內(nèi)能理臟腑，通經(jīng)脈，調(diào)精神.武術(shù)健身氣功運(yùn)動(dòng)講究調(diào)息行氣和意念活動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)養(yǎng)氣血，改善人體機(jī)能，健體強(qiáng)身十分有益。

強(qiáng)身健體，陶冶情操

武術(shù)健身氣功不僅有健身和技擊的價(jià)值，而且富有濃郁的藝術(shù)色彩。表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中攻與防、虛與實(shí)、剛與柔、開(kāi)與合、快與慢、動(dòng)與靜、起與伏等交替變化形成的強(qiáng)烈的動(dòng)感、均衡的勢(shì)態(tài)、恰當(dāng)?shù)墓?jié)奏、和諧的韻律，使百看不厭。就單個(gè)動(dòng)作而言，講究的上、中、下三盤(pán)錯(cuò)落，高有鷹擊長(zhǎng)空的氣概，低有錢(qián)翔淺底的雅趣，如“大躍步前穿”，忽地凌躍而起，忽地又伏身而下，似長(zhǎng)風(fēng)出谷，若燕子抄水，妙不可言。其套路運(yùn)動(dòng)變化，講究動(dòng)之如濤、靜之如岳、起之如猿、輕之如葉、重之如鐵、緩之如鷹、快之如風(fēng)等充滿著矯健、敏捷、灑脫、舒展而遒勁的美，使人的情操在演練中受到陶冶，提高自身的修養(yǎng)和審美能力。

鍛煉意志，培養(yǎng)品德

練武對(duì)意志品質(zhì)考驗(yàn)是多面的。練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)。遇到強(qiáng)手克服消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無(wú)畏、堅(jiān)韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德。

武術(shù)健身氣功對(duì)身體的好處包括了三方面，當(dāng)大家清楚了這些好處時(shí)可以選擇性的進(jìn)行武術(shù)健身氣功鍛煉，在鍛煉時(shí)必須找到好的老師或是教練，不然在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有身體損傷，或是鍛煉方面不對(duì)身體則會(huì)受到傷害。患者最好是去正規(guī)的練習(xí)機(jī)構(gòu)，這樣按照正規(guī)的項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí)，對(duì)患者則是最有利的方式。