少兒如何練好泰拳呢

清晨我們會(huì)看到很多人鍛煉身體，以中老年人的占比最多，其次是則青年，小孩就較少，對(duì)于孩子的鍛煉多是利用下午或是周未的時(shí)間，會(huì)參加很多技能的培訓(xùn)班，其中就包括武術(shù)的訓(xùn)練，如泰拳，泰拳是一種以拳為主體的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，泰拳鍛煉時(shí)還要配合步法、腿法等，這樣才能練習(xí)好，那么少兒如何練好泰拳呢？

一、泰拳的拳法

泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由于泰拳從拳擊中引進(jìn)拳法的緣故。現(xiàn)在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在后。

1、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉(zhuǎn)，右拳向前直沖而出。由于身體地?cái)Q轉(zhuǎn)，腳的前蹬，使發(fā)出的右拳力量大，速度快。

2、左鉤拳：方法為猛右轉(zhuǎn)髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標(biāo)擊打。在此特別強(qiáng)調(diào)向右擰轉(zhuǎn)身體同時(shí)以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發(fā)出產(chǎn)生鞭打效果，如同子彈射出一般。

二、泰拳的腿法

泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉(zhuǎn)展現(xiàn)得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛?cè)嵯酀?jì)。

1、踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉(zhuǎn)，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內(nèi)旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標(biāo)擊打，力達(dá)腳面及脛骨。在此特別強(qiáng)調(diào)身體左擰和支撐腳跟內(nèi)旋，使身體協(xié)調(diào)一致。

2、蹬技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟內(nèi)旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉(zhuǎn)幅度略小些。

三、泰拳膝法

泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現(xiàn)以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，身體左擰轉(zhuǎn)，利用左腳掌蹬地，腳跟向內(nèi)展轉(zhuǎn)，身體左擰，協(xié)調(diào)一致，使右膝向前上猛沖，力達(dá)膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。

四.泰拳肘法

泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現(xiàn)以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內(nèi)旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達(dá)肘尖。

少兒如何練好泰拳呢？要練習(xí)好泰拳必須按照相關(guān)的方法，同時(shí)要掌握很多步法技巧，要打好泰拳需要很多年時(shí)間，沒有參加比賽想法的都是當(dāng)成鍛煉身體的方法執(zhí)行，當(dāng)泰拳達(dá)到一定水平后就可以參加比賽，最終就能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。對(duì)于小兒打泰拳，主要是鍛煉身體，還能提高獨(dú)立、團(tuán)體、敏銳的能力等。