一般練肌肉需要先減肥嗎
2017-04-15 23:06:41 來源：360常識網
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導語：一些喜歡健康的朋友們，我想肯定是存在一個問題的，那就是如果想要進行健身，是不是需要先進行減肥呢？這個問題是很多的健康朋友們存在的一
一些喜歡健康的朋友們，我想肯定是存在一個問題的，那就是如果想要進行健身，是不是需要先進行減肥呢？這個問題是很多的健康朋友們存在的一個疑惑，因為大家都知道健身是首先需要自身的條件符合，不然達不到更好的健身效果，那么練肌肉需要先減肥嗎？
想練肌肉，但有點胖，是先練肌肉還是先減肥呢？
對于有點胖，但想練肌肉的朋友來說，建議先練肌肉。因為從鍛煉者的初衷來說就是要練肌肉，所以先練肌肉是絕對不會有問題的。如果先減肥的話，會導致在減肥的過程中丟失肌肉，這樣就與練習者的目標相反，得不償失。
其次，先鍛煉肌肉不僅可以提高肌肉的質量還可以增加肌肉，這樣就可以幫助消耗更多的熱量，從而消耗脂肪。
最后，先鍛煉肌肉后，可以提高練習者的運動能力，因為提高肌肉質量和增加的肌肉可以給練習者更多力量，更多能量。因此在一天的練習中，在做完無氧運動后，可以進行更長時間的有氧運動，這樣可以消耗更多的脂肪，從而讓肌肉顯露出來。
我們知道進行身體的鍛煉，不僅僅對我們自身的運動能力有所提高，而且能夠更好的來保健身體，想要進行練肌肉可以不用減肥，關于這個問題文章也進行來講述，大家一定也都通過文章了解了，為了擁有一個健康的體魄，迷人的身材，您也趕緊加入健身的行列吧。
