最佳的有氧運動是什么呢？
2017-04-15 09:57:41 來源：360常識網
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導語：運動是有分為有氧運動和無氧運動的，大家似乎平時最長做的運動就是有氧運動了，但是有氧運動有哪些呢，有氧運動哪些更能讓我們更好的鍛煉身
運動是有分為有氧運動和無氧運動的，大家似乎平時最長做的運動就是有氧運動了，但是有氧運動有哪些呢，有氧運動哪些更能讓我們更好的鍛煉身體呢，其實在生活中我們不僅要多多運動，同時也要了解一下運動的周邊消息，接下來讓小編我大家介紹最佳的有氧運動，大家可以看下。
有氧運動1、潛水
有氧運動潛水能全方位塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條，是所有健身運中，最有效地塑造身材的一項運動，每小時可以消耗約900卡路里熱量。
有氧運動2、劃槳
此有氧運動是國外最流行的運動，每小時消耗500到700卡路里熱量，具體的方法則是跳躍到一塊木板上，抓住一塊槳，試圖移動找到沖浪的最佳點，然后慢慢地站起來，在水中自由地劃行。
有氧運動3、山地自行車
山地自行車是最能有效瘦大腿，瘦臀的運動，每小時消耗500到600卡路里熱量。
有氧運動4、越野滑雪
越野滑雪有氧運是一項瘦腿瘦臂的運動，是一項極其艱難的有氧運動，每小時消耗約500以上卡路里熱量，適合膽大者采用的減肥方法。
有氧運動5、攀巖
攀巖運動減肥每小時消耗約550卡路里熱量，可以減壓，更能減肥。
有氧運動6、單板滑雪
此項有氧運動可以起到全身減肥的作用，特別是腿部運動量更大，瘦腿更有效，每小時消耗約500卡路里熱量，也可以采用去溜冰場溜冰減肥效果也是一樣的。
看了以上的有關于最佳的有氧運動，大家是不是學習到了不少呢，是的生活中很多的運動對于大家來說都是很好的一種運動方式，大家在運動的時候要多多保護好自己，做些伸展運動等，搭配科學的飲食菜譜，多吃水果蔬菜等。
