有氧豐胸運動有哪些？
2017-04-14 20:41:42 來源：360常識網
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導語：改革開放以來，人們的思想越來越前衛，而女性也開始越來越注重自己的外表。與此同時，也有越來越多的女性因為胸部不夠豐滿而苦惱，它不僅影
改革開放以來，人們的思想越來越前衛，而女性也開始越來越注重自己的外表。與此同時，也有越來越多的女性因為胸部不夠豐滿而苦惱，它不僅影響著我們的外在形象，甚至還會影響到我們的感情生活，其實想要改善胸部線條并不是什么難事，日常的一些有氧操就可以改善你的胸部線條，讓你擁有美麗的胸部。
有氧豐胸運動第一步
雙手前后擺動，兩腳原地踏步，然后從右腳開始往前跨一步。有節奏的進行踏步練習，重復3次。然后兩腳分開，做出相撲選手一樣的姿勢，雙腿彎曲成直角，大腿與地面平行，腳后跟用力踏實。雙腳同時躍起，向內并攏，膝蓋彎曲，同時擊掌。
有氧豐胸運動第二步
雙腳分開，略比肩寬，腳后跟踏實地面，雙膝彎曲，臀部向下，如同坐在透明的椅子上，上半身微微向前傾。腿部挺直，身體向上，左腿輕輕地向左側踢。注意臀部不要翹，保持身體挺直，然后再改為右側踢腿。
有氧豐胸運動第三步
身體自然站立，腰背挺直，右腳向后邁一步，右腿彎曲，膝蓋向地面靠近。身體向上，位于身體后側的右腿向前輕柔地踢，盡量使右腿向前伸。上身盡量向后挺直，與右腿呈一直線，右腳面繃直，重復動作12-16次。
有氧豐胸運動第四步
身體挺直站立，手臂向前伸，右腿向前微微抬起，與地面成45度角，膝蓋挺直，整個腿部上下擺動10次，這時感覺到大腿肌肉有緊張感。然后換另一邊重復動作，結束后原地踏步10秒鐘，放松腿部肌肉。
看完了大家會發現這些有氧操其實并不難，最重要的一點就是堅持，沒有什么運動是一蹴而就的，一定要每天認真的堅持才能看見效果，所以想要胸部豐滿的女孩子們一定要認真的去做，與此同時，配合一些食物的調理改善，就會有明顯的功效了。
