劇烈運(yùn)動(dòng)后腹部疼痛的原因

劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后，有些人可能會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛的情況，在此基礎(chǔ)上，大家不能立刻停止動(dòng)作，應(yīng)該再繼續(xù)走走，腹部疼痛的情況就會(huì)好轉(zhuǎn)很多。這些都是基本常識(shí)，而且也是有一定道理的，可是，劇烈運(yùn)動(dòng)后腹部疼痛不止的原因是什么？

運(yùn)動(dòng)后發(fā)生腹痛，主要是不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)引起內(nèi)臟功能紊亂和內(nèi)臟過(guò)度活動(dòng)所產(chǎn)生的牽拉所致。當(dāng)人體由安靜狀態(tài)突然進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，由于“慣性”作用，雖然神經(jīng)、肌肉系統(tǒng)立即處于高度興奮狀態(tài)，但呼吸、循環(huán)、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)，還需要一定時(shí)間調(diào)整才能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要。此時(shí)，人體各系統(tǒng)的配合，可能發(fā)生脫節(jié)而導(dǎo)致功能紊亂。胃腸道由系膜、韌帶等固定于腹后壁 ，當(dāng)人體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí) ，這些臟器在腹內(nèi)的活動(dòng)度也增大，必然牽拉系膜。分布于系膜中或附近的神經(jīng)、血管受到牽拉并超過(guò)其耐受限度時(shí)，即可引起內(nèi)臟神經(jīng)功能紊亂，產(chǎn)生腹痛、惡心等癥狀。這種情況，在飽食后立即參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)最易發(fā)生。

此外，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉所需的能量主要靠肌糖原氧化供給，能量的消耗比安靜時(shí)可10倍。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖濃度偏低 (如饑餓時(shí)運(yùn)動(dòng) )，容易出現(xiàn)低血糖，此時(shí)會(huì)發(fā)生心悸、冷汗及饑餓性腹痛等。

防止運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，注意循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量，量力而行。發(fā)生運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛，首先要放慢運(yùn)動(dòng)速度，減少運(yùn)動(dòng)量。進(jìn)行深呼吸，可以增加氧氣的吸入量，調(diào)節(jié)心肺功能，隨著深呼吸動(dòng)作，也可減輕腹肌的緊張，緩解腹痛。

劇烈運(yùn)動(dòng)后腹部疼痛的情況很多見(jiàn)，往往是因?yàn)椴贿m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)引起的，我們的身體還不能承受如此大的轉(zhuǎn)折。當(dāng)然，吃飽了之后再運(yùn)動(dòng)就是引起腹部疼痛的一個(gè)原因。想要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不出現(xiàn)腹部疼痛，那就適量運(yùn)動(dòng)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。