游泳對(duì)腰椎病的好處有哪些？
說起來游泳，相信大家對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不陌生。因?yàn)椴徽撌窃谙募具€是在冬季游泳都是人們很喜愛的一項(xiàng)戶外活動(dòng)。游泳池，所以能夠得到大家的青睞，是因?yàn)樗麑?duì)我們的身體是有好處的。比如說對(duì)于患有腰椎病的患者來說，游泳還可以保護(hù)他們的腰。不過具體的好處還需要大家和小編一起來看一下。
游戲可以增強(qiáng)腰背部肌肉力量，增加腰椎穩(wěn)定性，對(duì)防治腰椎病有一定幫助，游泳就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。
游泳與在陸地上運(yùn)動(dòng)不一樣，首先，游泳時(shí)人體脊柱由原來直立狀態(tài)改為水平，大大減少了脊柱負(fù)擔(dān)，降低了腰椎間盤承受的壓力。
其次，游泳需全身肌肉協(xié)同運(yùn)動(dòng)，腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進(jìn)行，腰背肌肉力量得到很好鍛煉。
第三，游泳時(shí)人體由水的浮力托起，全身關(guān)節(jié)幾乎處于不負(fù)重狀態(tài)，而游泳時(shí)產(chǎn)生的波浪對(duì)腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當(dāng)于“水療”。
第四，除游泳運(yùn)動(dòng)本身外，水溫的刺激也會(huì)增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善腰椎部血氧供應(yīng)。所以，經(jīng)常游泳對(duì)于健康人預(yù)防腰椎病和腰椎病患者進(jìn)行輔助治療防止舊病復(fù)發(fā)，都有較好幫助。
專家提醒您，下水游泳前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)。水溫應(yīng)適宜，不可過涼;應(yīng)注意循序漸進(jìn)原則，不可急于求成使運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，一次游泳的時(shí)間也不宜太長，中間應(yīng)適當(dāng)休息，以避免腰背部肌肉過度疲勞，有腰椎病者更應(yīng)注意。
看了以上小編對(duì)游泳好處的描寫不知道對(duì)于患有腰椎病的朋友們有沒有一些幫助呢！雖然，患有腰椎病還有其他治療方法，比如說理療，紅外線以及手術(shù)治療等。但是游泳，是治療腰椎病到最佳的輔助治療方式之一，如果你有這方面疾病的話可以練習(xí)一下游泳。
