青少年游泳的好處有哪些呢？

2017-04-14 17:13:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：炎炎夏日，消暑度假哪里去？游泳絕對是一個不錯的選擇。夏天游泳，不僅能感受清涼，驅趕炎熱，還能鍛煉身體，保持一個完美的身材，另外，游

炎炎夏日，消暑度假哪里去？游泳絕對是一個不錯的選擇。夏天游泳，不僅能感受清涼，驅趕炎熱，還能鍛煉身體，保持一個完美的身材，另外，游泳還有助于減肥，提高人們的肺活量，因此，每年夏季，都有很多人到游泳池游泳。既然游泳有這么多好處，你還猶豫什么呢？趕快來體驗一下吧！

酷暑天氣，選擇室內游泳池游泳，可以起到防暑降溫的作用，因為人體在水里散發熱量的速度比在空氣中快將近二十倍，因此，人體在水里產生的熱量遠遠小于散發到外面的熱量，起到了很好的降溫效果，防暑最佳選擇之一。

由于人體在水里散熱快，而且游泳需要全身運動，手腳、頭部一起運動拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的體能也比較多，對于想減肥的人群來說，無非是一個很好很有效的方法。特別對于女性來說，還可以起到收腹瘦臀的作用，體型更加曲線美。

游泳的時候可以適當選擇潛泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口氣，使肺部充滿空氣，然后屏住呼吸慢慢地潛到水里面，再慢慢地把氣吐出來，直到全部吐出來為止。這樣長期訓練，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。由于人在游泳的時候，需要克服水的各種阻力，消耗體能，進行無氧運動，能夠將脂肪有效燃燒轉換為肌肉，而這種又恰恰不同于在陸地上的運動健美。

除了以上好處外，游泳還能增強心肺功能，因為水中的壓強比外面大，這樣堅持的話，心肺功能也能得到一個鍛煉。還有，游泳能夠有效釋放人們日常生活和工作中的壓力，郁悶和煩躁，能夠愉悅身心，提高工作效率。所以，夏天就請游泳吧！