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      小腹按壓疼出現大便干燥時該如何緩解便秘?

      2017-06-17 13:13:53  來源:360常識網   熱度:
      導語:大便干燥是很多人都遇到的情況,其實他也是我們常提到的便秘,很多人便秘的時候除了會發現大便排出困難、干燥,還有一部分人出現小腹按壓疼

      大便干燥是很多人都遇到的情況,其實他也是我們常提到的便秘,很多人便秘的時候除了會發現大便排出困難、干燥,還有一部分人出現小腹按壓疼痛的現象,相信很多人都想快速解決這一癥狀。小編曾經也出現過大便干燥的癥狀,但是運用了以下的方法和知識大便就不再干燥了,現在一起來看看吧。

      1、過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便秘。所以小編建議你多休息建議多休息。

      2、飲食中缺少粗纖維病因者:在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧比較清淡的食物

      3、飲水不足者:忙起來顧不上喝水,腸道內干燥,腸內容物就不易排出,有些人即使補了水,便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后。

      4、久坐不動者:久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便秘。建議多運動,特別是坐辦公室的女士們。

      5、排便習慣不佳者:工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便秘。

      看了小編緩解小腹按壓疼、大便干燥的方法,相信你已經發現了要想克服這一癥狀,主要是好好護理自己的日常生活。便秘、大便干燥是慢慢形成的,所以在護理上也要慢慢來,如果大便干燥緩解后仍然小腹按壓疼痛,建議你去醫院進行檢查。

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