夏天如何預(yù)防熱傷風(fēng)？5建議讓你遠(yuǎn)離感冒困擾
炎炎夏日，大家都想著法子要乘涼，要清涼，在風(fēng)扇低底下、在空調(diào)底下……這個(gè)時(shí)候，要是生病，那是相當(dāng)難受的，比如感冒。但是，感冒確實(shí)又是夏季比較常見的疾病。
夏天如何預(yù)防熱傷風(fēng)？五個(gè)建議讓你遠(yuǎn)離感冒困擾
五個(gè)建議讓你遠(yuǎn)離夏季感冒
專家指出，夏季的這種感冒其實(shí)就是熱感冒，熱感冒的最主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區(qū)別。熱感冒常在出汗后熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒了會特別難受。
那么，夏天來了，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防感冒的發(fā)生呢？聽聽專家的建議：
夏天如何預(yù)防熱傷風(fēng)？五個(gè)建議讓你遠(yuǎn)離感冒困擾
1、忌睡眠不足
專家指出，天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。
2、忌忽冷忽熱
專家稱，一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中，最好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間，再進(jìn)入空調(diào)房。
3、減少壓力，保持樂觀
專家表示，悲觀抑郁等不良心理會導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會直接抑制免疫系統(tǒng)。南方醫(yī)科大學(xué)教授、南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師彭康提醒，如果病程超過兩星期仍不痊愈或反而加重，要作進(jìn)一步檢查，以排除是否患了其他疾病。
4、避免精煉白糖等甜食
專家稱，精煉白糖和多糖食物會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”，疾病會乘虛而入。
5、忌不喝水
專家指導(dǎo)，水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。
