春季感冒預(yù)防知識有哪些
春天，我們大家都知道是一個(gè)感冒多發(fā)的季節(jié)，那么我們在春天的時(shí)候如何能來預(yù)防感冒呢？現(xiàn)在小編就為大家愛愛介紹一些在春季的時(shí)候一些預(yù)防感冒的小知識，大家想要了解的朋友們可以一起來看看哦。看完之后一定是有好處的。
預(yù)防感冒，物理療法也有效
預(yù)防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。
A：熱水泡腳。每晚用較熱的水（溫度以能接受為度）洗腳15分鐘。要注意洗腳時(shí)水量要沒過腳面，洗后雙腳要發(fā)紅才可預(yù)防感冒。
B：鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
C：一些年輕人由于生活不規(guī)律，缺乏身體鍛煉，學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場所，接觸細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會增多。堅(jiān)持有氧運(yùn)動，每天到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體抵抗力和對氣候變化的適應(yīng)能力。此外，有眼睛干澀者，可做一分鐘眨眼運(yùn)動，以促進(jìn)淚液的分泌循環(huán)。咽干舌燥者，每天晨起后微閉口唇，舌舔上腭，當(dāng)唾液滿嘴時(shí)，隨意念徐徐咽下，如此反復(fù)3-4次，以滋潤口腔，濡養(yǎng)脾胃。
預(yù)防感冒，保持通風(fēng)
A：保持居室通風(fēng)，居室應(yīng)堅(jiān)持每天開窗通風(fēng)兩次，每次20分鐘左右。好天氣通風(fēng)時(shí)間可長些。
B：保持一定的濕度。由于去冬今春黃淮流域沒有有效降水，氣候嚴(yán)重干旱，從而導(dǎo)致室內(nèi)的環(huán)境十分干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火、口干、舌燥、咽喉澀等癥狀。可用加濕器或每天多拖幾次地板，使室內(nèi)空氣的濕度保持在45%-65%為宜。
C：保持飲食均衡全面。飲食要營養(yǎng)和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。每天要喝2000毫升的白開水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開水，有利于稀釋血液，促進(jìn)血液的循環(huán)，抵御感冒病毒的侵襲。
在春天的時(shí)候我們一定要做好預(yù)防感冒的工作，這樣我們在春天的時(shí)候才能有一個(gè)健康的身體去外出踏青玩耍，因此，各位朋友們一定要保證好自己的身體健康，因?yàn)橹挥形覀兊纳眢w好了我們才能夠做更多我們想要做的事情哦。
