補(bǔ)精歸元法你都了解嗎
相信大家對(duì)于什么補(bǔ)精歸元法肯定不是很熟悉的吧，補(bǔ)精歸元法是一種非常好的養(yǎng)生保健方法，由于補(bǔ)精歸元法的功效實(shí)在是非常的強(qiáng)大，所以我們有必要將這種方法介紹給大家，只要大家按照我們下文介紹的補(bǔ)精歸元法堅(jiān)持練習(xí)下去，那么肯定可以起到很好的功效和作用，那么我們要怎么開始練習(xí)補(bǔ)精歸元法的呢？一起看看下文的詳細(xì)介紹。
一.閉氣握固采補(bǔ)真元
坐姿握固舌抵上腭心無雜念全身放松三分鐘然后每一吸氣意想白色的大自然精氣由全身毛孔進(jìn)入吸歸丹田閉氣觀想丹田一片白茫茫待閉至極至?xí)r呼氣全身放松;這樣一吸一閉一呼做六次中間假如覺得氣緊氣悶可以先自然呼吸數(shù)下調(diào)順呼吸后再行一吸一閉一呼之法總之吸閉呼為一次最多不能超過九次心臟病及血壓高者慎練覺得頭暈胸悶異常心跳加快呼吸不暢時(shí)應(yīng)該立刻停練.
二.煉津化精滋補(bǔ)陰陽
接上式扣齒三十六下分三口將口中津液咽下意念津液咽入丹田中靜養(yǎng)丹田一分鐘然后以意引津精沿背督脈上行至玉枕后腦，觀想津精滋補(bǔ)后腦一分鐘，這時(shí)，后腦會(huì)有清涼的感覺。然后再引精氣沿任脈下行至下丹田。
三.靜守下丹田
接上式靜守下丹田以入靜放松為主意念宜輕不宜重.五分鐘后收功.
雖然房事有損精氣但是那段時(shí)間里人體的毛孔是比平時(shí)更加擴(kuò)張的.更輕易吸采外氣的.所以抓住這個(gè)要害來及時(shí)補(bǔ)充精元效果還是比較理想的.不過詳細(xì)情況還是得大家實(shí)修過后才能體會(huì)到
在上面的文章里面我們介紹了一種非常好的養(yǎng)生保健方法，那就是補(bǔ)精歸元法，我們知道補(bǔ)精歸元法不但可以起到回補(bǔ)精氣的作用而且還能令我們精神爽朗，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了什么是補(bǔ)精歸元法，相信大家都掌握了吧。
