抗衰老的幾項運(yùn)動
相信大家肯定對于運(yùn)動是非常熟悉的吧，運(yùn)動可以起到多方面的功效，所以運(yùn)動深受人們的喜歡，經(jīng)常運(yùn)動不但可以令我們擁有健康的身體而且也能讓我們變得年輕，因為運(yùn)動有很好的抗衰老作用。那么我們要選擇什么樣的運(yùn)動才有利于抗衰老呢？其實(shí)有很多運(yùn)動項目在抗衰老上面的功效是非常的明顯，例如跑步和體操等就能有效抗衰老。
最好的抗衰老運(yùn)動：跑步
試驗證明，只要持之以恒堅持跑步就可以調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性.從而超到抗衰老的作用;
最好的減肥運(yùn)動：滑雪、游泳
以手腳并用的效果最好。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等活動，對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運(yùn)動：體操
不少青年男女追求健美.只要持之以恒地進(jìn)行體操和健美操等運(yùn)動，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性的鍛煉，就會收到明顯的效果
最好的健腦運(yùn)動：彈跳
凡是增氧運(yùn)動都有健腦作用，尤其以彈跳運(yùn)動為佳.可以促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量;更主要的是可起到舒經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺臟的作用。
最好的的防近視運(yùn)動：打乒乓球
打乒乓球?qū)τ谠鰪?qiáng)睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。原因在于打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標(biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，會大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
在上面的文章里面我們介紹了運(yùn)動的多種好處，我們建議廣大的讀者朋友們要養(yǎng)成運(yùn)動的好習(xí)慣，運(yùn)動不但可以讓我們擁有好的身材而且也能起到很好的抗衰老功效，上文為我們詳細(xì)介紹了抗衰老的幾項運(yùn)動。
