腎虛并非腎病介紹
我們腎臟是人體一個實實在在的非常重要的器官，大多數人認為男性應該養腎，其實女性也應該補血，究竟上，這是一個廣泛存在的誤區。腎臟病是指腎這個器官得了腎炎、腎結石、腎結核、腎腫瘤、腎衰竭等疾病。
女人患腎病病情更嚴重，準媽媽、常化妝染燙發女性要當心
中醫認為“腎為先天之本”，倘若腎臟虛弱，腎中精氣不足，女性就會出現頭發稀疏、眼圈發黑、皮膚沒有光澤、耳鳴耳聾、視物昏花、腰膝酸軟、記憶力下降等癥狀。
時下不少女性喜歡染發燙發，對此，洪富源強調，長期染發燙發以及愛化妝的女性，尤其要注意防止化妝品中的重金屬以及染發劑中的化學物質損害腎臟，導致腎功能的下降，而腎功能下降會導致女性月經不調進而影響生育能力，擾亂正常的工作與生活。
洪富源表示，在臨床醫學腎病患者中，女性的比例并不低于男性，甚至女性患腎病的程度還要較之男性嚴重，主要是由于女性對于腎的重視程度不如男性高，許多女性對早期慢性腎病察覺太遲、治療太晚，導致腎病爆發時已經比較嚴重。同時，女性若在孕前出現慢性腎病且未及時治療的，那么懷孕期間由于加重了腎的負擔，產后將更容易患腎病，嚴重的可能會誘發尿毒癥和高血壓綜合癥，甚至是在孕期就導致早產。洪富源提醒，準媽媽們一定要進行孕前體檢，做個尿常規，檢查是否存在血尿、蛋白尿、管型尿等腎臟異常情況。
腎虛并非腎臟有病
生活中經常會聽到有朋友自稱“熬夜熬到腎虛”，而鋪天蓋地的廣告宣傳也似乎在告訴人們，“十人有九虛，疲勞就是腎虛，腎虛就需要補腎”……其實，這些說法都不正確。那么，到底什么是腎虛？腎虛是不是腎臟出現了疾病？補腎和壯陽有關嗎？
洪富源解釋，中醫所說的腎是人體五臟之一，是中醫臟像學說中的概念，其作用相當廣泛，幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、呼吸系統。中醫認為，腎虛的常見癥狀有腰膝酸軟、耳鳴耳聾、頭發早白、牙齒松動易脫落、陽痿遺精、男子不育、女子月經失調、記憶力下降、失眠、水腫、以及大小便異常等。
而西醫學中的腎臟是人體一個實實在在的重要器官，腎臟病是指腎這個器官得了腎炎、腎結石、腎結核、腎腫瘤、腎衰竭等疾病。腎臟病可表現為泡沫尿(蛋白尿)、血尿、少尿、水腫、貧血、高血壓、尿頻、尿急、尿痛等一個或多個癥狀。
“決不能把中醫的‘腎’與西醫的那個叫‘腎’的器官混為一談，腎虛并不等于就是腎臟病。出現腎虛癥狀時應予以重視，尤其是當女性患者出現綏中、脫發、皮疹、月經不調時應注意各癥狀之間的相互聯系，同時進行繼發性腎臟病和狼瘡性腎炎的篩查。”洪富源強調說。
洪富源還解釋，保腎和性功能并沒有必然的聯系。中醫學上的“補腎藥”是根據中醫理論對人體生理功能的一種調理，是一種輔助治療手段。而性功能下降可能與心理和器質性病變有關，屬于生殖系統的病變。性功能下降者的腎功能可以是正常的；而腎功能不全患者的血肌酐升高，但是仍然可以進行性生活并生出健康的寶寶。
有很多自覺腎虛的患者，總想用些補腎藥物改善癥狀，加之許多廣告的夸大宣傳，導致補腎藥物誤用濫用的風險大增。殊不知，“是藥三分毒”，目前也沒有確切的資料證實“補藥”能起到“補腎”的作用，相反許多補藥內含成分并不清楚，不適當進補反而有可能導致多種并發癥。
洪富源指出，腎是身體的清道夫，通過尿液清除體內代謝產物以及廢物、毒物，同時經腎的吸收功能保留水分及其他有用物質。如果將每個腎單位比作一個高效的小過濾器，腎就是一個由100萬個小過濾器組成的神奇環保工廠，永不停歇地清洗著人體的血液。因此，普通人根本不需要所謂的“保腎藥”，事實上也不存在任何靈丹妙藥能夠保護腎，只要不去損害腎，就是對腎最好的保護。
定期體檢及早發現腎臟病
大多數慢性腎病患者早期可能沒有明顯癥狀或者癥狀很輕微，等到就診時腎功能可能已喪失大半。那么，如何能夠早期發現慢性腎臟病呢？
第一，普通人群應定期進行體檢。洪富源建議，腎臟病起隱匿，定期進行健康檢查，是早期發現腎臟病的重要手段。尤其是有腎臟病家族史、糖尿病、高血壓、心臟疾病等的患者，更應多加小心，體檢切勿忘記尿液檢查；定期進行腎功能、腎B超等的檢查，可以早發現、早診斷、早治療。糖尿病患者、高血壓病患者、代謝性疾病、腎臟病家族史、65歲以上的老年人、長期使用腎毒性藥物者等高危人群，更要進行實時跟蹤，評估腎功能情況。
第二，要及時留意慢性腎臟病的早期信號。慢性腎病在未確診前可能出現的癥狀有：1.疲勞、乏力、眼瞼、臉頰、下肢水腫。2.尿中泡沫增多、尿色異常，排尿疼痛或困難，夜間排尿次數增多等。3.不明原因的食欲減退、惡心、嘔吐、腰痛。4.血壓升高(特別是年輕人)。5.呼吸帶尿味、皮膚瘙癢、肌肉震顫、手腳麻木、嗜睡、反應遲鈍等。
洪富源指出，上述這些都是腎功能不全時體內有害代謝物堆積對全身產生的影響。如果一旦出現，應盡早到醫院就診。
注意生活細節預防腎病
洪富源建議，日常生活中女性及其家人應該多注意自己身體的變化，遵循健康生活方式，從生活細節方面預防腎病。
1.均衡飲食遵循“三少”。少鹽：飲食應該清淡，適量飲水，不宜過咸，更不提倡“重口味”。不宜憋尿：憋尿可能會引起尿路感染及結石的發生。少脂肪：不宜吃含脂肪過高的食物，低脂飲食對減輕血管硬化，預防高血壓，糖尿病及腎臟病惡化是有利的。少油膩：戒煙忌酒，少吃油膩油炸食品，不要過量攝入蛋白質，以免加重腎的排泄負擔，使腎處于高代謝狀態，而很多慢性腎病正是由于代謝性疾病引起的。
2.不要濫用止痛藥感冒藥等藥物。最常見對腎造成損傷的藥物為各類止痛藥、感冒藥、某些抗生素及含有關木通的中藥(龍膽瀉肝丸、冠心蘇合丸及造影劑等)。
3.預防和控制高血壓。高血壓是加重腎損傷的獨立危險因素。預防高血壓，使血壓達標是避免腎損傷和延緩腎臟病進展的重要措施。
4.控制血糖、血脂及肥胖。糖脂代謝紊亂、肥胖均可導致及加重腎臟病，控制血糖、血脂可有效延緩腎臟病進展。近年研究發現，由于女性肥胖導致的腎炎日漸增多，適當運動、減輕體重對預防腎臟病的發生有益。
5.防止感染殃及腎。細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升進入腎，使腎感染發病。女性應保持會陰部及尿道口的清潔衛生。此外，微生物通過血液循環和淋巴液循環的途徑也可以感染腎，當身體其他部位有感染性病癥存在時，例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結核等，都應及時治療處理。
6.防止疾病損害腎。有些疾病，例如過敏性紫癜、系統性紅斑狼瘡、大量脫水、嗜血、創傷等，都可以損害腎。當發生這類疾病時，應及時治療原發病，并加強對腎的保護措施。
三個小習慣就可護腎養腎
很多人盲目追求補腎的良藥，其實沒太大必要，養腎的良方就在我們自己身上，中醫專家推薦了3個“不花錢的養腎良方”。
吞津。刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。
深呼吸。肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
浴足。一個人有沒有活力、耐力都有賴于腎精的充足。每晚臨睡前用40℃的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。另外，浴足之后做做足底按摩，效果更佳。
腎虛并不等于就是腎臟病。在日常生活中的女性及其家人都應該必須定期進行體檢，實時的去注意慢性腎臟病的早期信號，遵循健康生活方式，從生活細節方面注意預防腎病。
