跑步腳背疼的原因
2017-06-12 23:07:04 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，但是會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)完腳很疼的現(xiàn)象，甚至還會(huì)出現(xiàn)紅腫，造成人們?cè)俅芜\(yùn)動(dòng)的時(shí)候心有余悸， 最近在網(wǎng)上看見了這兩條關(guān)于跑步腳
很多人喜歡運(yùn)動(dòng)，但是會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)完腳很疼的現(xiàn)象，甚至還會(huì)出現(xiàn)紅腫，造成人們?cè)俅芜\(yùn)動(dòng)的時(shí)候心有余悸， 最近在網(wǎng)上看見了這兩條關(guān)于跑步腳背疼的帖子，那么我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中如何來做到掌握跑步腳背疼的治療方法呢？下面介紹兩種方法給大家。
自身有兩個(gè)問題，一個(gè)就是鞋不合適，導(dǎo)致腳部受力出現(xiàn)偏差，每次落地骨骼都受到不合理擠壓；
另一個(gè)就是跑步時(shí)，腳部落地太硬，沖擊力過大，也使得骨骼每次收到?jīng)_擊，導(dǎo)致腳疼。
還有一個(gè)客觀問題就是可能是因?yàn)槟氵x擇的場地地面太硬，對(duì)腳部的反作用力太大。修養(yǎng)的話，用熱水泡腳，按摩都行，注意一下跑步姿勢要輕盈，腳部落地要輕且緩。
還有另一種癥狀，常見于局部肌腱勞損等，請(qǐng)到醫(yī)院骨科檢查確診。
1.每天晚上少許鹽，花椒，開水沖后泡腳。同時(shí)自我按摩腳底的涌泉穴五分鐘。涌泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處
2扶他林外敷，芬必得口服止痛
3.如果上述方法無效，請(qǐng)到醫(yī)院骨科，進(jìn)行局部封閉療法，效果良好。
對(duì)于跑步腳背疼的治療方法就簡單介紹到這里了，我們的愿望就是大家沒有病，沒有跑步腳背疼的情況。但是如果發(fā)生了，那么我們就可以按照上面介紹的跑步腳背疼的治療方法來對(duì)付我們的敵人，讓它遠(yuǎn)離我們，只有這樣我們才更加健康長壽。
