為什么會(huì)落枕？我們?cè)撊绾畏乐?/h1>
2015-09-08 22:00:16 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：落枕可能每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)，特別痛苦，嚴(yán)重的還會(huì)影響到頭部的神經(jīng)，這是與睡枕及睡眠姿勢(shì)是有密切關(guān)系的。落枕是一種肌肉拉傷，那么落枕是怎么治療的呢？
人們?cè)诠ぷ骰蛉粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，由于某種原因突然頭頸扭閃，肌肉無(wú)準(zhǔn)備地強(qiáng)烈收縮或被牽拉，導(dǎo)致頸肌纖維或韌帶等組織發(fā)生撕裂；也有在乘坐高速行駛的汽車中突然急剎車而致頸椎快速前后擺動(dòng)造成損傷；還有少數(shù)睡姿不當(dāng)所致（俗稱“落枕”）。
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為什么會(huì)落枕？我們?cè)撊绾畏乐?/p>
落枕是怎么回事
1、感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。
2、肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。
落枕癥狀
1、落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。
2、多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛由于疼痛，使頸項(xiàng)活動(dòng)欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來(lái)有“條索感”。
落枕怎么治療
（1）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
（2）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（3）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
（4）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
（7）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
落枕預(yù)防
1、久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損。
2、第三，補(bǔ)充鈣及維生素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。
3、首先，準(zhǔn)備一個(gè)好枕頭。按人體頸部解剖生理特點(diǎn)，一個(gè)適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。
4、還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，平時(shí)應(yīng)多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜，必要時(shí)也可適當(dāng)服用鈣片和維生素B、C。
落枕過(guò)后注意事項(xiàng)
1、分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或后轉(zhuǎn)，眼看右方、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向右側(cè)彎、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸轉(zhuǎn)向右后方上方、頭頸轉(zhuǎn)向左后止方、頭頸各左右各環(huán)繞1周。以上動(dòng)作宜緩慢，并盡力作到所能達(dá)到的范圍。
2、落枕起病較快，病程也很短，1周以內(nèi)多能痊愈。及時(shí)治療可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)較多。
3、落枕癥狀緩解后可行頸部功能鍛煉，以增強(qiáng)頸部力量，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。
以上就是360常識(shí)網(wǎng)給大家介紹的關(guān)于落枕的相關(guān)的知識(shí)。落枕的治療方法很多，一般與頸椎病的治療方法相仿。所以，只要及時(shí)采取治療措施，癥狀是可以很快消失的。希望以上的內(nèi)容恩能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
人們?cè)诠ぷ骰蛉粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，由于某種原因突然頭頸扭閃，肌肉無(wú)準(zhǔn)備地強(qiáng)烈收縮或被牽拉，導(dǎo)致頸肌纖維或韌帶等組織發(fā)生撕裂；也有在乘坐高速行駛的汽車中突然急剎車而致頸椎快速前后擺動(dòng)造成損傷；還有少數(shù)睡姿不當(dāng)所致（俗稱“落枕”）。
為什么會(huì)落枕？我們?cè)撊绾畏乐?/p>
落枕是怎么回事
1、感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。
2、肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。
落枕癥狀
1、落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。
2、多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛由于疼痛，使頸項(xiàng)活動(dòng)欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來(lái)有“條索感”。
落枕怎么治療
（1）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
（2）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（3）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
（4）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
（7）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
落枕預(yù)防
1、久坐伏案工作的人，勿忘頸部保健，要經(jīng)常起身抬頭活動(dòng)頸部，防止頸肌慢性勞損。
2、第三，補(bǔ)充鈣及維生素。鈣是構(gòu)成人體骨骼的主要成分，維生素是維持生命的要素。足夠的鈣及維生素。
3、首先，準(zhǔn)備一個(gè)好枕頭。按人體頸部解剖生理特點(diǎn)，一個(gè)適宜的枕頭既不能太高也不宜太低。
4、還能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，平時(shí)應(yīng)多食用骨頭湯、牛奶和豆制品以及新鮮蔬菜，必要時(shí)也可適當(dāng)服用鈣片和維生素B、C。
落枕過(guò)后注意事項(xiàng)
1、分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或后轉(zhuǎn)，眼看右方、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向左后轉(zhuǎn)，眼看左后方、頭頸向左側(cè)彎、頭頸向右側(cè)彎、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)向左前下方、頭頸轉(zhuǎn)向右后方上方、頭頸轉(zhuǎn)向左后止方、頭頸各左右各環(huán)繞1周。以上動(dòng)作宜緩慢，并盡力作到所能達(dá)到的范圍。
2、落枕起病較快，病程也很短，1周以內(nèi)多能痊愈。及時(shí)治療可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)較多。
3、落枕癥狀緩解后可行頸部功能鍛煉，以增強(qiáng)頸部力量，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。
以上就是360常識(shí)網(wǎng)給大家介紹的關(guān)于落枕的相關(guān)的知識(shí)。落枕的治療方法很多，一般與頸椎病的治療方法相仿。所以，只要及時(shí)采取治療措施，癥狀是可以很快消失的。希望以上的內(nèi)容恩能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
