最好戒酒辦法有哪些

據(jù)調(diào)查，因為酒后出現(xiàn)車禍?zhǔn)鹿实拇螖?shù)和死亡人數(shù)逐年在增加，酒其實不是什么好東西的，因為它傷害了無數(shù)的家庭和人們的生命，現(xiàn)在國家也實施了很多的法律條例來約束酒后駕車等一些事項，就是為了人們更好的生活，很多人都說已經(jīng)喝了那么多年的酒了怎么才能戒酒呢，又怎么能戒的了呢，其實任何事情如果有毅力都是可以做到的，總結(jié)一下最好戒酒辦法都是有哪些

1，分散注意力。當(dāng)想喝酒的時候，馬上吃飯、喝茶，或找人談天、下棋、或出外走走，做些體育活動，過幾分鐘“酒癮”即可過去。

2，戒酒的方法認(rèn)知療法：通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度，正確認(rèn)識舶酒的危害，從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段，對戒酒有絕對的效果，但應(yīng)提倡主動戒酒。

3，漸漸減量法：要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。

4，借助藥物：由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。

5，反惡療法：這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺，相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗，形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。

6，輔助方法：為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的，常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法，以獲得滿意效果，不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。

7，家庭治療：舶酒往往給家庭帶來不幸，但對其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此，家庭成員應(yīng)幫助患者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹立起戒酒的決心和信心，并與患者簽好協(xié)約，定時限量給予酒喝，循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié)，使之感受到家庭的溫暖。

8，集體療法：患者成立各種戒酒協(xié)會，進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助，達(dá)到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣，最重要的是主觀認(rèn)識，只有認(rèn)識明確才有堅定信念，方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。

上面就是最好戒酒辦法了，希望這些能給廣大酒友們一個啟示，因為現(xiàn)在人們太注重健康的生活了，喝酒除了會導(dǎo)致事故發(fā)生也會給人們帶來很多疾病，這樣痛苦的生活對人沒有任何意義，希望能幫助更多的人把酒戒掉。