?夏季怎么預(yù)防上火

上火是我們中醫(yī)上面的說(shuō)話，民間將上火叫做是熱情，上火是因?yàn)槲覀兩眢w出現(xiàn)了一些火氣，所以我們必須降火，要不上火容易引起一些這樣那樣的癥狀，帶給我們身體非常多的痛苦，導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的因素有很多，我們非常容易在夏季出現(xiàn)上火，那么我們有什么辦法來(lái)對(duì)付上火呢？

其實(shí)想要對(duì)付上火，我們最好還是做好對(duì)于上火的預(yù)防，因?yàn)橹灰覀冊(cè)?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中做到了對(duì)于上火的預(yù)防，那么上火是不會(huì)威脅到我們的健康的。一起看看下文的介紹。

夏日炎炎，陽(yáng)光猛烈，讓人大汗淋漓。特別容易上火，近幾天的不規(guī)律的生活讓我深陷上火的煩惱，本篇就來(lái)分享一下如何在夏季防止上火。

方法/步驟

降火的湯品。要適時(shí)的喝一下降火的湯品，像綠豆湯、銀耳湯等等，這些能清熱解毒，熬煮后放到冰箱里冰鎮(zhèn)一下再喝效果更好。

多吃水果。不管是上火與否，夏季都要常吃梨、蘋果、山竹等富含維生素又降火的水果，即可預(yù)防又可治療。

保證充足的睡眠。許多內(nèi)火都是因?yàn)樯眢w機(jī)能的紊亂引起的，而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肝火過(guò)旺，所以一定要保證良好的睡眠。

少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時(shí)候往往是引起夏季上火的直接因素，像鴨脖、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等，這些如果沒(méi)有控制食用的量，就會(huì)快速引起上火，盡量少吃或者不吃。

適量煙酒，能不喝酒不喝能少喝盡量少喝。如果你本身就有上火的征兆，而大量煙酒就會(huì)讓你的上火情況加重，比如扁桃體炎癥加重等等。

若上火及時(shí)吃藥、看醫(yī)生。如果上火了，要盡快去看醫(yī)生拿藥吃或者打針等等，不要讓上火的征兆變嚴(yán)重，發(fā)炎有的時(shí)候會(huì)引發(fā)許多其他的病癥。

中午的時(shí)候可以洗個(gè)冷水澡。夏季的中午，建議有條件的情況下可以洗個(gè)冷水澡，一是可以沖去身上大量分泌的汗液，二也可以從外面讓身體氣溫下降，減少或者降低上火的可能性。

上文我們介紹了什么是上火，我們知道上火也被叫做是熱氣，我們一旦出現(xiàn)了一些上火的癥狀，就應(yīng)該及時(shí)的去治療上火，我們可以吃一些降火的食物或者藥物來(lái)起到防治上火的功效，上文詳細(xì)介紹了夏季應(yīng)該如何預(yù)防上火。