肥胖癥運(yùn)動(dòng)處方療法有哪些？
俗話(huà)說(shuō)的好“一胖毀所有，一瘦全都有”，由此可見(jiàn)，減肥真的是一件很重要的事情，也是很多人都不斷在做的一件事情。其實(shí)小編覺(jué)得太胖自然是不好看，而且偶爾也會(huì)影響自己的日常生活，給自己或是他人帶來(lái)不便。下面來(lái)看看小編為各位朋友們代勞的肥胖癥運(yùn)動(dòng)處方療法。
體育鍛煉(運(yùn)動(dòng)療法)是肥胖者減肥治療的重要手段之一，運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法一樣也是肥胖的基礎(chǔ)治療，單純依靠節(jié)食來(lái)減肥，效果不長(zhǎng)久，正確的方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食控制的綜合方法來(lái)控制體重。運(yùn)動(dòng)減肥的原理就在于身體的消耗量大于補(bǔ)充量。可以這么說(shuō)，在肥胖癥的治療措施中，飲食控制療法是第一位的，體育鍛煉是飲食療法的輔助手段，兩者之間是相輔相成的。
對(duì)于每一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)，單純進(jìn)行體育鍛煉(即使運(yùn)動(dòng)量很大)，而不去控制飲食是很難使體重明顯下降的，更何況肥胖癥患者自身的體質(zhì)已經(jīng)限制他們從事大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。因此，光靠體育鍛煉進(jìn)行減肥也是非常困難的，必須與飲食療法結(jié)合在一起使用。因此，有人把飲食療法和運(yùn)動(dòng)療法形容為“治療肥胖的兩個(gè)車(chē)輪，缺一不可”。
運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體能量的消耗，從而可以幫助減輕體重。但不同的鍛煉方法所消耗體內(nèi)的物質(zhì)是不同的。運(yùn)動(dòng)療法不像飲食療法那樣能夠非常容易、準(zhǔn)確地控制每天運(yùn)動(dòng)量的大小，有時(shí)過(guò)量的運(yùn)動(dòng)量在消耗體內(nèi)脂肪的同時(shí)也消耗了體內(nèi)其他組織，而這正是我們不希望發(fā)生的情況。肥胖癥患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法的時(shí)候，如果選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不對(duì)或者鍛煉的方法不正確，有時(shí)也達(dá)不到減肥的目的，甚至還會(huì)增加體重。運(yùn)動(dòng)療法必須要有足夠的運(yùn)動(dòng)量并持之以恒。輕微而短暫的運(yùn)動(dòng)對(duì)肥胖患者不能達(dá)到治療的目的。只有達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量，才能產(chǎn)生有益的作用并減輕肥胖患者的體重。
小編相信小編這篇有關(guān)于肥胖癥運(yùn)動(dòng)處方療法的介紹可以為有需要的朋友們到來(lái)希望。其實(shí)小編也知道胖會(huì)影響審美，但是小編也覺(jué)得太過(guò)于骨感也沒(méi)有什么好看的。所在在減肥的朋友們，一定要適可而止，千萬(wàn)不要傷害到自己的健康。
