治療頸椎病方法 現在頸椎病的患者中還有30歲左右
2017-04-18 15:54:32 來源：360常識網
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導語：作為一名打字員，必須長期的坐在電腦前工作，這樣時間久了就會感覺到脖子僵硬，有的時候都不能轉頭，一轉頭就感覺到特別的疼。醫生講這種情
作為一名打字員，必須長期的坐在電腦前工作，這樣時間久了就會感覺到脖子僵硬，有的時候都不能轉頭，一轉頭就感覺到特別的疼。醫生講這種情況可能是頸椎病。在以往頸椎病的患者都是40歲以上的人，可是現在頸椎病的患者中還有30歲左右的。治療頸椎病的好方法有哪些？
頸椎病越來越低齡化了，這就讓很多的擔心自己隨時都有可能患上頸椎病。因為現在大多數的人都是在電腦前工作的。患上頸椎病以后如果治療不當，或不及時的治療，嚴重的話就會導致癱瘓，甚至還會引發其它的并發癥。
那治療頸椎病的好方法有哪些？
1.溫暖頸椎。
給自己準備一杯茶，做法是，紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開10分鐘即成，建議每天喝一次。2.做5分鐘的頸椎操。
做法是：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。3.吃飯時，盡量地動用自己的咀嚼肌
，喝水時可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。4.簡單地按摩頸部。
做法是：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，并有很舒適的感覺。5.做做戶外運動。
比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合白領女士參加的運動項目。6.晚餐補骨。
可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強壯筋骨的目的。7.學學大鵬展翅的動作，
來保養頸椎，注意不要抬頭哦。每次堅持5分鐘，這樣可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。8.選擇健康的枕頭。
中間低、兩端高的元寶形保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，能讓頸椎得到較好的休息。同時，枕頭的寬度應達到肩部。對于頸椎不好的人來說，木板床、棕棕繃床是首選。治療頸椎病的好方法有哪些，大家可以通過以上的幾種方法來緩解頸椎病。建議長期伏案工作的人們，工作一會站起來走走，緩解緩解頸椎，并且坐的姿勢要對。一般工作八小時以后，最好不要再在電腦前工作。還有就是要注意枕頭的高度，一半一拳頭左右即可。
