養(yǎng)生常識(shí) 這樣睡覺的人多半肝不好
人們每天幾乎有一半的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡覺，對(duì)于人們來說有多重要，相信大家都知道，但是，你真的關(guān)注過睡眠這個(gè)話題嗎？有的人會(huì)在睡著的時(shí)候磨牙，有的人睡著后會(huì)打呼嚕，有的人睡覺的時(shí)候喜歡抱著東西，有的人甚至喜歡趴著睡等等這些習(xí)慣，你真的有注意嗎？其實(shí)這些都和我們的健康有著密切的關(guān)系，看人們睡覺就可以看出誰的肝臟不好。
這些睡眠狀態(tài)暗示健康狀況
睡覺打呼嚕
說到打呼嚕，相信很多人都深有體會(huì)，真的很想捂住對(duì)方的嘴，不讓對(duì)方發(fā)出聲啊，可惜，并不能。很多人會(huì)覺得睡覺打呼嚕是因?yàn)榘滋炖哿说木壒剩鋵?shí)不然。
《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因?yàn)榻蛞翰蛔悖瑹o法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經(jīng)的巡行之處，屬于“肝主筋”的問題。
如何解決
肝膽經(jīng)絡(luò)有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長(zhǎng)期還是以恢復(fù)脾腎功能，恢復(fù)胃生津脾行津的功能。
也可堅(jiān)持按摩太沖、陽陵泉。
2、趴著睡，抱著東西睡
總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實(shí)你不知道，你出事了。
這可反映了你心陽不振哦，嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)胸悶、心慌等情況。
如何解決
平時(shí)要注意恢復(fù)心氣，可以平時(shí)艾灸內(nèi)關(guān)穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水帶茶飲喝。
3、手腳縮成一團(tuán)
為啥手腳總是冰冰涼？怎么暖都暖不過來？在床上手腳縮成一團(tuán)？
這種現(xiàn)象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動(dòng)力不夠，津液無法濡養(yǎng)好四肢末梢。
如何解決
可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣。
4、說夢(mèng)話、磨牙
說夢(mèng)話、磨牙，是因?yàn)樾慕?jīng)有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養(yǎng)，藏神才藏的好。
否則產(chǎn)生了虛熱，就會(huì)導(dǎo)致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說夢(mèng)話、磨牙，更有甚者，出現(xiàn)夢(mèng)游的情況。這些，都是心的問題哦。
如何解決
針對(duì)心經(jīng)有熱的情況，一般是心臟長(zhǎng)期得不到津液的濡養(yǎng)，產(chǎn)生了虛熱，一般會(huì)伴有心煩、小便黃等情況。臨床上要根據(jù)具體的癥狀，方證對(duì)應(yīng)，遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則。
5、容易醒、夜尿多
如果晚上總是1-3點(diǎn)醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點(diǎn)總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。
幾種常見病的適宜睡姿
對(duì)患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢(shì)很有必要，不能機(jī)械地強(qiáng)求右側(cè)臥位。自行采取一些保護(hù)性睡姿，對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由于睡姿不當(dāng)誘發(fā)或加重的。
肺結(jié)核
兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。左肺有病，適宜左側(cè)睡;右肺有病，則宜右側(cè)睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭
采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀的緩解與休息。
中耳炎
一般膿汁會(huì)灌滿患側(cè)耳道，為使膿汁引流通暢，可采取側(cè)臥位，以促使膿液排出。
胃潰瘍
胃潰瘍病人宜提倡左側(cè)臥位。如果向右側(cè)臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，可引起胃部灼痛。
心臟病
心臟代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。
若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。
高血壓
高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會(huì)產(chǎn)生不適感。
膽囊炎、膽石癥
宜采取右側(cè)臥位，這樣有利于膽汁的排泄，防止結(jié)石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
腰背痛
適宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經(jīng)，而引起或加重腰背疼痛。
頸椎病
睡覺時(shí)應(yīng)把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
睡覺什么姿勢(shì)好
“左心右肺”，心臟在左邊，所以右側(cè)臥可以減少對(duì)心臟的壓迫，這樣也有理喻血液的流動(dòng)。
如果躺著睡，全身都處于放松時(shí)，手會(huì)不自覺的放在胸前，這樣使人晚上容易做噩夢(mèng)，而且還會(huì)打呼嚕。
如果左側(cè)臥，容易壓迫心臟，而且還會(huì)影響消化功能。
趴著睡就更不好了，趴著睡會(huì)壓著胸部，影響心臟功能，呼吸不順暢。
雖然右側(cè)臥是最佳的睡覺姿勢(shì)，但不可能一晚上都保持著一個(gè)姿勢(shì)不變，所以可以根據(jù)自己的需求變換睡姿。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于睡覺姿勢(shì)的相關(guān)內(nèi)容，通過人們的睡姿，真的可以看出很多的問題，大家在日常休息的過程中，可以注意一下身邊的親人朋友是怎樣的，以方面及時(shí)的發(fā)現(xiàn)身體的不健康，以便及時(shí)的治療。
