養(yǎng)生常識 這些小毛病威脅你的健康了嗎

渾身沒勁，背部疼痛，月經(jīng)爽約等“小毛病”讓人司空見慣了，然而，專家指出，這些“小毛病”其實可能暗示著可怕的健康問題。

1.刷牙時牙齦出血。這可能是細菌感染引起牙齦疾病所致。專家表示，牙齦感染等于為細菌進入血液系統(tǒng)打開了方便之門，其危險是引發(fā)炎癥，傷及心臟等器官。

專家建議，每天至少兩次正確使用牙線或牙刷清潔牙齒，每6個月做一次口腔檢查。

2.偏頭痛發(fā)作時伴有閃光幻覺。這會導致缺鐵性中風危險增加近兩倍。專家表示，閃光幻覺是由于大腦某些區(qū)域供血減少所致，要當心導致中風。

專家建議，雌激素避孕藥也可能會增加中風危險。為了防止偏頭痛，還應該識別并避免個人誘因，如某些特定食物以及壓力等。

3.身體不胖，但是有小肚腩。腰圍超過2尺6就該當心代謝綜合征。專家表示，腹部脂肪會增加肺臟壓力，特別是彎腰的時候會導致呼吸困難，它還會釋放導致炎癥的化學物質(zhì)，加重呼吸道炎癥。

專家建議，間歇式訓練、短時間的高強度訓練可加速心率并燃燒更多脂肪。飲食應以花生醬、全麥面包或低脂奶酪取代白面包、糖果和甜點。專家表示，全谷食物加蛋白質(zhì)可降低消化速度，防止體內(nèi)脂肪堆積。

4.一次月經(jīng)爽約，但是并沒有懷孕。月經(jīng)暫?；蛳谴萍に厮较陆档臉酥尽＜冶硎?，停經(jīng)3個月就會影響生育能力，增加骨質(zhì)疏松癥和心臟病危險。

專家建議，如果月經(jīng)爽約3個月以上，一定要檢查激素紊亂情況。保持健康體重有助于恢復激素水平。另外保持好心情、積極鍛煉和健康飲食都很有幫助。

5.有時候夫妻生活疼痛。這可能是子宮內(nèi)膜異位的癥狀。專家表示，子宮內(nèi)膜異位會導致盆腔局部炎癥，造成疼痛，不治會導致不孕，甚至卵巢癌等腫瘤。

專家建議，服用避孕藥，避孕藥可使子宮內(nèi)膜組織變薄，使月經(jīng)量減少，降低脫落組織滯留盆腔的危險。另外，可用止血棉球取代護墊，這樣有助于清理盆腔中的脫落組織。最好每年看一次婦科。

6.經(jīng)常背痛。專家表示，持續(xù)6個月以上的慢性背痛與腦容量減少有關(guān)，也預示正在加速衰老。

專家建議，普拉提或瑜伽有助訓練核心肌肉群，防止背痛。專家建議，始終保持正確姿勢，電腦屏幕最好與眼睛高度相同。

7.每周燒心發(fā)作幾次。每周燒心發(fā)作兩次以上可能是胃食管反流的癥狀。專家表示，胃酸反流會引發(fā)氣管收縮，導致哮喘發(fā)作及肺炎，并增加食管癌危險。

專家建議，腰部肥胖會導致胃部壓力增加，使胃酸增加，因此，要減重，避免吃誘發(fā)燒心的食物。

8.總是無精打采。甲狀腺產(chǎn)生的激素具有控制新陳代謝和心率等作用。專家表示，當這類激素水平較低時，就會有精神萎靡、抑郁或高血壓等問題，還會增加心臟病危險。

專家建議，如果有面部浮腫、體重增加、聲音嘶啞等顯示甲狀腺功能減退的癥狀，應早日化驗、確診。