春節(jié)健康小常識(shí) 加強(qiáng)保健防十種節(jié)日病

新春佳節(jié)到了，很多人都會(huì)走親訪友，家人聚在一起難免會(huì)喝酒喝高了，或者是在飯桌上吃多了，出現(xiàn)身體不適等癥狀，這時(shí)一定要注意春節(jié)期間飲食注意事項(xiàng)，今天就隨著小編一起去了解關(guān)于春節(jié)健康小常識(shí)以及春節(jié)注意事項(xiàng)都有哪些吧。

春節(jié)是一個(gè)歡樂(lè)的日子，但是如果在生活中吃的不好，玩樂(lè)不當(dāng)或者是情緒波動(dòng)比較大，那么可能會(huì)誘發(fā)多種疾病，這樣不僅是影響了你的過(guò)節(jié)心情還給身體帶來(lái)了傷害。所以在春節(jié)的時(shí)候一定要加強(qiáng)保健，做好預(yù)防的措施，防止下面這幾種病的發(fā)生，讓你快樂(lè)過(guò)大年。

急性胰腺炎

暴食、酗酒和緊張疲勞是急性胰腺炎的三大誘因，節(jié)日期間過(guò)量食入高蛋白、高脂肪食物和飲酒都可能引起胰腺水腫，發(fā)生急性胰腺炎。病人一般在餐后數(shù)小時(shí)內(nèi)，出現(xiàn)劇烈而又持續(xù)的腹痛，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。胰腺炎重在預(yù)防，關(guān)鍵就在于管好自己的嘴巴，要葷素搭配，飲食合理。

酒精中毒

在節(jié)假日中親友們相聚肯定是少不了要喝酒的，如果在喝酒的時(shí)候不加以節(jié)制那么可能會(huì)引起酒精中毒。酒精中毒除了會(huì)有惡心、嘔吐、心里難受外，還會(huì)出現(xiàn)口齒不清，身體不協(xié)調(diào)等，身體體溫容易下降易進(jìn)入昏睡狀態(tài)。所以我們?cè)诤染浦皯?yīng)該吃一點(diǎn)食物，喝酒盡力而為，這樣可防止酒精中毒。

異物堵塞

小孩好奇心強(qiáng)，通常會(huì)把手里玩的東西塞進(jìn)嘴里，當(dāng)孩子邊吃邊玩時(shí)，家長(zhǎng)與其說(shuō)話、引逗其哭笑或是做劇烈活動(dòng)時(shí)，很容易將口含物吸入氣管內(nèi)致使氣管受到刺激，出現(xiàn)劇烈嗆咳、喘鳴，甚至引起氣管阻塞，導(dǎo)致窒息。一旦發(fā)生異物嗆入氣管，應(yīng)立即讓孩子向側(cè)位躺下，頭向后仰，如果異物在喉部附近可用手指刺激舌根催吐。

鞭炮炸傷

春節(jié)放鞭炮、花炮仍是我國(guó)不少地方保留的傳統(tǒng)習(xí)慣。放鞭炮、花炮不注意安全，容易發(fā)生眼、面部或手指炸傷、灼傷，甚至可致終身殘疾。

糖尿病

春節(jié)期間，眾多聚會(huì)使得糖尿病患者的飲食控制增加了難度，而過(guò)多高脂肪食物以及熱量較高零食的攝入，加上運(yùn)動(dòng)量減少，糖尿病患者血糖很容易升高。糖尿病患者應(yīng)控制進(jìn)食和飲酒，年糕、湯團(tuán)等糯米類食物盡量少吃，飯后半小時(shí)可適當(dāng)做些慢跑、散步、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)。

頸椎病

春節(jié)里徹夜打牌、搓麻、無(wú)限制地上網(wǎng)都會(huì)造成頸部肌肉僵硬，時(shí)間長(zhǎng)了就容易得頸椎病;經(jīng)常上網(wǎng)的人還會(huì)覺(jué)得手臂麻木，或者右手掌無(wú)名指和小指莫名其妙會(huì)麻木，其實(shí)也是頸椎病引起的反應(yīng)。不要長(zhǎng)時(shí)間固定呈一個(gè)姿勢(shì)，可以在使用電腦或打牌、搓麻將1小時(shí)后，起身休息幾分鐘，活動(dòng)四肢，頸部作慢速轉(zhuǎn)動(dòng)或做些頸部按摩。

腦血管疾病

在寒冷的冬天本來(lái)對(duì)于心腦血管疾病的患者就是一個(gè)考驗(yàn)，而在新春佳節(jié)之際又是家人們團(tuán)聚，娛樂(lè)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候很容易情緒波動(dòng)過(guò)大，或者是因?yàn)檗k家宴而過(guò)度勞累，以及在日常生活照過(guò)度的吸煙喝酒會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，這樣都是會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病患者的病情加重，更容易造成突發(fā)情況發(fā)生。

上呼吸道感染

急性上呼吸道感染是冬春季節(jié)非常容易患的疾病，春節(jié)時(shí)正是各種病菌蠢蠢欲動(dòng)的時(shí)候，加之白天與夜里溫差很大，如果經(jīng)常去公共場(chǎng)所，或讓身體受涼，很容易患上急性呼吸道感染疾病。因此，根據(jù)氣候的變化及時(shí)增減衣物可預(yù)防該病的發(fā)生。

心臟病

春節(jié)期間熬夜玩樂(lè)、吸煙、飲酒過(guò)量，會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加大。此外，過(guò)度興奮、激動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心率加快，誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。節(jié)日期間由于過(guò)度勞累也容易引起心絞痛和心肌梗塞的發(fā)生。

節(jié)后綜合征

上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易導(dǎo)致眼睛紅腫、神經(jīng)衰弱和身體酸痛的網(wǎng)絡(luò)綜合征;節(jié)日里，電視節(jié)目精彩紛呈，好戲連臺(tái)，為飽眼福連著看，易導(dǎo)致頭昏腦脹的電視綜合癥;還有一些人去流量大、空氣質(zhì)量差的商場(chǎng)購(gòu)物，逛久了就會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等“逛商場(chǎng)綜合征”。這些其實(shí)與心理息息相關(guān)，在某種程度上是一種心理發(fā)泄。

在歡度春節(jié)時(shí)，既要注意飲食衛(wèi)生，又要保持穩(wěn)定的情緒和正常的起居。因此娛樂(lè)和飲食要確保安全，慎防節(jié)日病的發(fā)生。

春節(jié)你必須注意這些事項(xiàng)

注意不要吃得過(guò)油膩

春節(jié)期間每個(gè)餐桌上都少不了大魚(yú)大肉的吃喝，不論是親朋好友來(lái)做客還是去別人家里去做客，吃得的都比較油膩，現(xiàn)在的生活水平提高了，平時(shí)雞鴨魚(yú)肉也沒(méi)少吃，過(guò)年吃得更多，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起肥胖癥，對(duì)于高血壓患者也是很不利的影響，太油膩的東西嚴(yán)重加重了腸胃的工作任務(wù)，導(dǎo)致腸胃疾病的也不少哦，所以大家一定要記得過(guò)年千萬(wàn)別太油膩哦。

注意不要吃得過(guò)飽脹

有很多人平時(shí)上班的時(shí)候按時(shí)按點(diǎn)按量正常吃飯，一到過(guò)年看到滿桌子的好吃的，就忍不住多吃了一些，尤其是孩子們，吃到不能再吃了還要吃，就是感覺(jué)胃里實(shí)在放不下去了，嘴巴還是愿意吃，實(shí)在是管不住自己的嘴巴。吃得太飽脹對(duì)胃危害特別大，輕則導(dǎo)致嘔吐，重則導(dǎo)致急性胃炎哦，尤其是胃本來(lái)就不要的人更加要注意不要吃得太飽脹。

注意不要喝過(guò)涼飲品

春節(jié)過(guò)年喜事多，所以逢人見(jiàn)面自然少不了飲品，夏天飲品清涼爽口，冬天就不一樣了，我知道的過(guò)年的時(shí)候小孩子們不論飲品有多么的涼他們都不回顧及的去喝很多，這是不對(duì)的，小孩子的腸胃本來(lái)就弱些，很容易導(dǎo)致急性腸胃炎或者鬧肚子哦，大人也不要過(guò)分飲過(guò)量過(guò)涼飲品哦。

注意不要喝酒太貪杯

春節(jié)吃飯飲酒再正常不過(guò)，一高興一激動(dòng)就控制不了自己會(huì)多喝上幾杯酒，在自家喝多了還好點(diǎn)，要是在外喝多了還得開(kāi)車回家，這樣是萬(wàn)萬(wàn)不可的，醉酒駕駛是很危險(xiǎn)的哦，即便是不醉駕在家里喝多了心里也很難受的，更是不讓家里人省心哦。

注意飲酒多喝水

春節(jié)聚會(huì)喝酒過(guò)多以后，一定要記得給自己多喝水來(lái)稀釋酒精的麻醉，使得自己能夠清醒一些，還有就是飲酒的過(guò)程中不妨放一杯子白開(kāi)水在身邊，時(shí)不時(shí)的喝一些也是對(duì)身體有好處的哦。有很多時(shí)候喝著喝著別人也不知道你喝的是白酒還是白開(kāi)水咯，

注意葷素好搭配

春節(jié)飲食一定不要過(guò)多的吃太多大魚(yú)大肉，一定要多吃蔬菜，記得葷素搭配這樣才有益于身體的健康，才使得自己的維生素保持平衡而不缺失哦，蔬菜中含有很多人體必需的礦物質(zhì)微量元素，多吃有益于健康。

注意水果不可少

春節(jié)期間不要只顧著吃大魚(yú)大肉，忘記了吃些水果，飯間茶余吃些水果補(bǔ)充一下維生素也是不錯(cuò)的選擇哦，尤其是吃了那么多油膩的東西，不容易消化的，吃些水果還有助于消化呢，但是不要吃太多哦。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文小編和大家詳細(xì)說(shuō)的關(guān)于過(guò)年期間的健康以及飲食的小常識(shí)，大家是否能夠注意到在過(guò)年期間在開(kāi)心娛樂(lè)的同時(shí)也要注意身體上面以及身心方面的保護(hù)呢？特別是對(duì)于有慢性疾病或者是酒精過(guò)敏的人一定要注意，少喝酒忌情緒波動(dòng)過(guò)大。這樣大家才能開(kāi)開(kāi)心心過(guò)大年哦。