春節養生生活 這樣做讓你開心過大年

春節就這樣來了，很多人都被節日的氣氛所感染，生活節奏難免被打破了，但是春節養生我們依然不能夠落下，春節養生生活規律有哪些呢？春節養生秘訣是什么呢？一起來看文章吧。

春節養生生活要有的規律一

孩子們的健康

春節期間，也是春天快要來臨的時候，這段時間，是上呼吸道感染以及氣管炎、肺炎的高發期，每年的這段時間，患病的人群都會有所增加，特別是一些兒童。

1、屋里人多空氣不好，在風小太陽好的中午，盡量讓孩子走出屋子到公園或郊外來個“日光浴”。

2、少吃甜食少吃肉，孩子喜歡吃肉吃甜食，但肉吃多了，飲料喝多了，都容易造成消化不良，也容易患呼吸道感染。因此，家長要讓孩子多飲水，多喝水分多的湯，葷素要搭配得當，多吃水果。

春節養生生活要有的規律二

中青年人的健康

每年，醫院都要接待一些被家人架到醫院的酒精中毒者，患者痛苦，家人也痛苦。灌進胃里的酒精百分之百不是好東西，要么拼命在里面興風作浪，要么指使得人胡言亂語，行為過激。因此，切不可在節宴的飯桌上拼酒。

1、飲食要衛生。在準別過年需要的失誤，比如雞、鴨、魚、肉、蛋、水果、蔬菜一定都要選擇最新鮮的，因為一些肉制品不新鮮，就會導致一些病菌的產生，如果在外面吃小吃也一定要注意環境和小吃本身的衛生狀況。

2、出外旅游注意飲食和環境衛生，注意保暖，預防感冒。

3、飲酒切勿過量。據科學分析，每天每公斤體重可代謝1克酒精，即一位60公斤體重成年人可代謝酒精60克，相當于白酒二兩，超過此量，對肝臟有害。

4、娛樂要適度。通宵達旦地搓麻、唱卡拉OK、看電視、高談闊論，不僅消耗營養，損傷腸胃，而且破壞生物鐘節律，削弱機體免疫防衛功能，罹患多種疾病。

春節養生生活要有的規律三

老年人的健康

節日期間發病的老年人大多是樂極而病的。過年了，遠離父母的子女回家團聚，孫兒孫女繞膝弄嬌，一年中難得的團聚，常使老人興奮過度導致心腦血管病發作。

此外，為節日飲食操勞過度，也會導致血壓升高，心率加快，可能引起心肌梗塞、腦溢血等病癥。搓麻將、看電視時間過長也都有害健康，心腦血管疾病專門在老人們疲勞激動的時候偷襲，因此要格外注意。

1、適量進餐，不暴飲暴食。飲食葷素搭配，多吃蔬菜、水果，少吸煙，少喝酒。

2、有病的老人常備一些應急藥。

3、情緒穩定。不大喜，避勞累，起居如常，使“生物鐘”仍保持規律、平衡的穩定狀態。

4、娛樂有節制。時間不宜長，不參加競爭性強的活動，電視也要少看，切忌通宵達旦地泡在牌桌上。

特別提示兒女

回家前給父母打個電話，告訴爸爸媽媽自己要回家過年，提醒父母別太激動，別太勞累。晚上不管老人是搓麻將正在興頭上還是看電視看入了迷，都要勸老人按時上床休息，以免過勞。一旦老人心腦血管疾病發作，要讓老人平臥，以最快的速度給急救中心打電話。

老人春節期間養生秘訣

1.注意量的節制

過量的飲食，包括飲酒與零食，會增加消化系的負擔。

2.注意質的選擇

過年食品常有油膩、過咸、或消化不良的特質，例如油炸物、腌制品、年糕等，如果平時有糖尿病、高血壓、腎臟病、消化不良、高血脂、高尿酸等病癥者，在過年期間仍應保持平時之忌口規定。

3.注意食品的新鮮度

年節期間食品量多，常有剩余。即使保存于冰箱內，仍有變質的疑慮，回鍋時未能煮熟透，亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等，因此適量的準備以避免食物過剩是非常重要的。

4.注意用藥的一貫性

過年應是心情過年，身體的問題仍舊一如往常，疾病不會暫時消失度假去。再加上國人的忌諱，常有在過年期間暫停用藥的情形，這是絕對錯誤的觀念與決定，持續平常的用藥是必須的。

春節養生要點

衣著要保暖

新春乍暖還寒，氣溫仍低，溫差幅度較大，且會有寒潮侵襲，無論居家還是外出，衣服不可見熱就脫，多捂幾天，“捂”過“倒春寒”。

冬春之交，往往多風，實驗表明，風速越快，人體散失的熱量也越快、越多，人也就更覺寒冷，故春寒料峭風作祟，亦要加強防風。

春節期間多發的呼吸道及心腦血管疾病往往與風寒侵襲有關，此時切莫要忽視全身保暖。在明媚的春光下，不少青年少女換上了裙裝，一展風采。

然而，傳統養生認為，寒從腳下起，“春捂”重在下身，春天衣著宜下厚上薄，年輕女性要保持好“溫度”，以免關節炎與多種婦科病的襲擾。

飲食少而淡

新春佳節，食源不斷，食事頻繁，令人“口”不暇接。在大飽口福的時候，切記平衡膳食這一養生的基本原則。節日的各類食品要合理搭配，美味佳肴口到為止，少吃肉，多吃菜，少喝酒，多喝湯，對高蛋白、高脂肪食物以及食鹽應有所限制。

注意勿暴飲暴食，莫過食油膩，食溫要適中，飲食須定時，食宜講衛生，養護好脾胃，保證正常的消化功能。凡事無不具有兩重性，春節飲食不當，不但達不到補益身體的目的，造成營養物質不必要的消耗和浪費。

而且常常由量變到質變，導致病從口入，誘發諸多消化系統疾病，如急性胃腸炎、急性膽囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等。因而，對于這些失之于口的疾病，務必“口下留情”。

過節勿忘口腔保健

過年期間，親朋好友聚會多，飲食、飲酒、熬夜等可能誘發牙齒一些問題，節日期間應注意牙齒保健。眾和口腔科專家周婷主任提醒市民應預防以下常見問題：

1.牙疼。隨著過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體預防機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發作或復發。因此，年前最好對口腔做個檢查，小問題及早解決。

2.口腔潰瘍牙周炎。春節期間不少人忙于各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，熬夜、吸煙、喝酒易造成口腔潰瘍發作。就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。

3.防牙損傷。應避免用牙開瓶蓋咬硬物，小心牙外傷。

4.過冷過熱損傷牙齒。無論過節還是日常都應避免用牙過度和極端冷、熱、麻、辣等飲食傷及牙齒。

5.戴假牙要小心。口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰后出現潰瘍，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習慣。

結語：新的一年到了，大家都是吃喝玩樂純開心，但是有關于春節養生的生活規律也不要忽視了，以上文章介紹的就是關于春節養生方面的，最后祝大家新春快樂，身體健康。