體寒的調(diào)理 引起體寒的原因有哪些
體寒是我們?nèi)粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，很多人都會遇到的一件事情。引起體寒的原因有各種各樣。體寒的癥狀具體表現(xiàn)為：怕冷、四肢無力等等。那么體寒的調(diào)理到底有哪些呢？讓我們來了解下吧！
體寒的調(diào)理
1.泡腳
體寒常常會引起四肢的血液循環(huán)不暢，而為了改善這類現(xiàn)象，可以通過泡腳來養(yǎng)生。泡腳可以促進下肢的血液循環(huán)，改善體寒引起的腹痛、關節(jié)痛等。
2.艾灸
艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫(yī)看作溫補方法。通過艾灸可以驅寒、暖腹。所以，體寒其實在日常生活中也有一定的調(diào)理方法。
3.加強體育鍛煉
特別是哪些經(jīng)常坐著不動或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環(huán)。
4.避免生冷食物刺激
生冷食物的刺激會加重體寒現(xiàn)象，如加重腹痛、腹瀉等。
5.注意飲食
我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
體寒該吃些什么
1.玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用。可以改善女性經(jīng)期因為體寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品，可溫暖身體，改善乏力現(xiàn)象。
2.當歸燉雞
在煲雞湯時可以在其中添加一些當歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養(yǎng)生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì)，可以很好的補充人體蛋白質(zhì)。同時，經(jīng)常喝雞湯可以預防呼吸道感染。
其次，當歸可以補血、活血、促進氣血運行，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補血、益氣等作用。
3.生姜紅糖茶
體寒人群容易因為受涼而感冒、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。
生姜有溫通驅寒的作用，除了可以調(diào)理風寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4.黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡，適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補氣藥材，對于氣血兩虧引起的體寒十分有效。
引起體寒的原因
1.身體的血液循環(huán)差
當身體內(nèi)的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發(fā)生畏寒現(xiàn)象。而貧血、血液循環(huán)差等同樣會導致人體末肢的循環(huán)差，繼而引起畏寒現(xiàn)象。
2.身體的陽氣不足所致
在中醫(yī)看來陽氣是維持生命的基礎，具有溫養(yǎng)身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，便會出現(xiàn)畏寒、體寒等現(xiàn)象。甚至中醫(yī)認為陽氣不足還會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。
3.疾病導致
所謂久病體虛，長期患病人群容易發(fā)生陽氣不足、氣血不暢現(xiàn)象，因為疾病對人體的過度耗
損，又沒有及時調(diào)養(yǎng)身體，自然會引起體寒現(xiàn)象。
4.后天的飲食導致
首先，后天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、偏食、節(jié)食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導致人體的熱量不足、出現(xiàn)亞健康等。
其次，情緒不良、愛煙酒、不運動等習慣同樣會引起體虛畏寒。
體寒的癥狀分為哪些
體寒的癥狀會因為輕重程度的不同，在人體的表現(xiàn)也不同。
1.不宜察覺的輕度體寒
輕度體寒一般表現(xiàn)為手腳畏寒、身體怕冷、痛經(jīng)、面色沒有光澤、容易疲勞和關節(jié)易酸痛。當然這些現(xiàn)象并不是全部都會出現(xiàn)，正因為這樣，體寒才容易被忽視。
2.中度體寒容易引起身體的不適
中度體寒癥狀所引起身體的不適會認為是其他疾病所致。常出現(xiàn)口腔疾病、便秘、月經(jīng)不調(diào)、皮膚干裂等，尤其是腳部的皮膚更容易發(fā)生干燥開裂現(xiàn)象。
3.容易導致疾病的重度體寒
當體寒嚴重時會引起身體的疾病現(xiàn)象，如發(fā)生尿頻、尿不盡、水腫、肢體麻木、胃腸道不適、食欲下降和精力差等。
結語：女性朋友千萬不能忽視自己身體寒冷的情況。因為身體一旦體寒，就會引起各種各樣的并發(fā)癥，甚至會讓你的食欲和精力都變得很不好，這對于健康是會造成很大的威脅和隱患的。所以我們千萬不能忽視體寒。
