如何保健身體 治感冒可以不用藥

感冒發(fā)燒是非常常見的疾病，對于感冒發(fā)燒，大多數(shù)人的做法就是趕緊吃藥、打針、輸液。其實有時候不用這么做，上面這些措施只能減輕癥狀，卻不能治愈感冒。生活中的一些好習(xí)慣能讓你不吃藥也能治愈感冒。

其實很多感冒癥狀本身就是在抵抗感冒病毒和細(xì)菌：如發(fā)燒，沒人喜歡發(fā)燒，但體溫計上升高的數(shù)字卻表明，你的身體正在試圖用高于正常時的溫度殺死入侵的病毒和細(xì)菌。此外，較高的體溫也讓免疫系統(tǒng)可以更高效地運作。因此，如果只是發(fā)一兩天的燒，不要緊，事實上，你可能很快就好了。咳嗽和鼻塞也一樣。咳嗽會讓呼吸道中的病菌隨著痰排出體外，從而不會感染肺部，而鼻塞讓你鼻腔和咽喉的血管變窄，也減少了病菌隨之進入體內(nèi)的可能。

迄今為止，沒有一種藥物能夠“治療”感冒。它們只能緩解癥狀——而這，不用藥也能做到。以下自然療法家長不妨都試一試。

首要推薦：多喝水

兒科專家喬舒亞·沙夫斯坦的答案很簡潔：“關(guān)愛，多喝水，那就是我的推薦。”紐約一家醫(yī)院的兒科藥劑師凱瑟琳·湯姆·雷溫建議，在使用感冒藥前，父母們應(yīng)該多采用自然療法，如多喝水、用鹽水軟化孩子的鼻腔分泌物、清除鼻腔堵塞等。

其他自然療法

經(jīng)常擤鼻涕，不要將它們吸回去。但也不要太大力，以免傷害鼓膜。

溫鹽水洗鼻既可以緩解鼻塞，也能洗掉鼻腔中的病菌。

保暖，休息

鹽水漱口，一天4次。

飲用熱的液體，雞湯、蜂蜜檸檬水和紅茶都是不錯的選擇。

洗個桑拿

鼻子下面擦點軟膏，以免頻繁擤鼻涕導(dǎo)致的皮膚過敏。

冷敷或熱敷鼻竇

多墊個枕頭——這能顯著緩解鼻塞導(dǎo)致的呼吸不暢。

如無必要，不要坐飛機——不僅是怕傳染別人。起飛和降落時的氣壓改變會給你本來已經(jīng)不堪重負(fù)的上呼吸道增加額外的壓力，此外，也會增加鼓膜破裂的危險。

多吃有益于抗感染的食物，如香蕉、青椒、胡蘿卜、洋蔥、大米、茶等。

其實，有些傳統(tǒng)辦法也能夠治療感冒：用鹽包按摩自治感冒。

最好在感冒前期(如出現(xiàn)鼻塞、流涕、全身酸痛癥狀)時使用。使用時，可將食鹽、生姜、蔥白、艾葉混合在一起，同時放入鍋中炒熱至80攝氏度左右，并迅速放進一個白布袋內(nèi)，扎緊袋口，趁熱用鹽包按摩身體腰背部、胸腹部及雙下肢。

用加熱后的鹽包按摩身體，可起到使身體發(fā)汗、驅(qū)逐體內(nèi)毒素，激發(fā)人體抵抗能力。按摩時，可將鹽包從上而下，或從中間至兩側(cè)按摩背部，再用同樣的方式按摩胸腹部。接著，再從上而下地按摩雙下肢前側(cè)、后側(cè)、外側(cè)至足部;從下而上同樣按摩于雙下肢內(nèi)側(cè);再從胸至手、手至肩之間同樣按摩雙上肢的前后側(cè)及內(nèi)外側(cè)，以患者沒有持鹽包的手掌微微出汗為佳。

按摩時，鹽包可以反復(fù)使用，每次使用前都要炒熱，每天按摩1～2次，每次15～30分鐘，每個療程3～7天。但如果感冒未見好轉(zhuǎn)，或加重了，還是要及時就醫(yī)。