腎臟保健 揉捏男人腿部內側這竟能補腎

腎臟的功能是很強大的，也是我們身體內部不可缺少的一部分，如果腎臟保健沒做好的話，那么就很有可能會導致一系列的腎臟疾病出現，從而使身體變得很虛，下面我們就來看看揉捏男人什么部位有助于補腎吧，希望能夠對大家有所幫助。

那么，人體的穴位中哪個穴位跟補腎藥的功效最為接近呢？它就是今天要為大家介紹的藏在我們腿內側的復溜穴。

這個穴位還有個別名叫做昌陽。大家望文生義，昌指的是昌盛繁榮的意思;陽指的就是陽氣。昌陽的總體意思就是指腎經陽氣在此變得繁榮富強。

復溜穴還有一個地位比較特殊，因為它是腎經的母穴。中醫認為，腎為先天之本，藏有先天之精，主骨生髓通于腦，外榮于發，開竅于耳和二陰。

但是我們提到腎有問題的時候，都會說腎虛了，這個虛一個指的是陽虛，大家都很熟悉，但是另外一個腎陰虛卻不太被人關注，實際上，腎之陰水更容易于虧耗，大家想想，沒有陰哪有陽呢？

明代著名醫家張景岳曾指出，“善治陰者必于陰中求陽，善治陽者亦必于陽中求陰?！闭f的就是這個道理。

按照中醫“虛則補其母”的治療理念，作為腎經的母穴，對于腎陰虛，證見腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔等患者最適合按摩這個穴位。

取穴時，患者應正坐或者仰臥。復溜穴位于人體的小腿里側，腳踝內側中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。(或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。)

操作方法

患者取舒適的體位(坐位、仰臥位均可)，用拇指腹按壓在復溜穴上，按而揉之，局部產生酸、脹、痛感，再屈伸踝關節，加強指壓的感覺，然后用揉法放松。左右兩側交替進行，約10-15分鐘。每日2～3次。

經常按摩以下這些養生穴位也可以實現補益腎氣，固精護腎的效果。

一、腎經第一大穴——涌泉穴

位置

涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

方法

睡前一手握住腳趾，另一手用力摩擦腳心，搓擦幾百下直到腳心發熱，換另一只腳，重復搓擦。待兩腳發熱之后，將腳趾微微轉動幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。

效果

經常按摩按摩涌泉穴，能補腎固元，可以使人腎精充足、耳聰目明、性功能強盛、腰膝壯實、精力充沛、行走有力。

二、匯聚腎經元氣——太溪穴

位置

太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

方法

按摩時盤腿端坐，用左手拇指按壓右踝太溪穴，左旋按壓10次，右旋按壓10次。然后用同樣的方法以右拇指按壓左踝太溪穴。注意按壓的力度除了有酸脹的感覺，之外還要有麻麻的感覺。

效果

太溪穴是腎經的源頭，每天堅持按壓太溪穴，能夠調動起生命的原動力，補腎強體。

三、封藏一身真元——關元穴

位置

關元穴位于肚臍下3寸處。

方法

按摩前先搓熱雙手，然后雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加用力，雙手快速地、小幅度地上下推動。需要注意的是不可過度用力，局部有酸脹感即可。

效果

關元穴具有補腎壯陽、溫經通絡、理氣和血、補虛益損、壯一身元氣的作用。

四、人體長壽之門——命門穴

位置

命門穴位于后背的兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍前后相對。

方法

按摩前先搓熱雙手，快速用掌心擦命門，以感覺發熱發燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎俞，集中精神，把意念放在命門。建議早、中、晚各鍛煉10分鐘。

效果

按摩命門穴有溫腎壯陽、強壯腰膝、固攝腎氣的作用。

五、疏通人體腎氣——腎俞穴

位置

腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

方法

雙手中指按于兩側腎俞穴，用力按揉30-50次?；蚴俏湛杖?0-50次，直到局部有熱感即可。

效果

按摩腎俞穴可以增加腎臟的血流量，改善腎功能，對腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退、下肢腫脹、全身疲軟等有一定的緩解作用。

按摩雙耳

功效

按摩耳廓有調節腎，養生保健的功效。

做法

搓熱手心后搓揉耳廓，用雙手按壓耳朵的四個耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個地方的耳朵反射區。使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對側耳廓上部。

結語：腎臟的健康對于一個男人來說是很重要的，如果腎臟出現問題的話，那么就會導致一系列疾病的出現，這一點是毋庸置疑的，所以我們在平時的生活中千萬不要忽視了腎臟的保健，上文給大家列舉了一些相關事項，相信大家看了之后對此應該也都有所了解了。