骨質(zhì)疏松 到了50歲女人也不希望這里松
骨質(zhì)疏松是一種十分坑爹的毛病，會給我們的身體帶來極大的危害，尤其是女性朋友，一旦過了50歲后就會很容易得這種病，誰都不希望自己得骨質(zhì)疏松，那么骨質(zhì)疏松癥狀有哪些呢？骨質(zhì)疏松的治療方法是什么呢？下面來一起看看吧。
50歲的陳太太最近經(jīng)常腰背疼痛、全身無力，早上起床后尤其嚴重。她到醫(yī)院就診，被診斷為骨質(zhì)疏松。醫(yī)師說，骨質(zhì)疏松是常見的老年病，易導(dǎo)致脆性骨折，老年人要提早防治。
和陳太太一樣，很多50歲以上的人經(jīng)常感到渾身疼痛。骨質(zhì)疏松是老年人群中一種常見的疾病，它是一種全身性骨骼的代謝性疾病，以骨量減少、骨組織細微結(jié)構(gòu)發(fā)生退化，松質(zhì)骨骨小梁變細、斷裂、數(shù)量減少，皮質(zhì)骨變薄為特征。
骨質(zhì)疏松會使骨骼脆性增加，從而增加發(fā)生脆性骨折的風(fēng)險。腰椎、腕關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)是發(fā)生脆性骨折的常見部位。
在中國內(nèi)地目前50歲以上的群體中，有大約7000萬人患有骨質(zhì)疏松癥，每年68.7萬人因此發(fā)生髖部骨折。在世界范圍內(nèi)，骨質(zhì)疏松導(dǎo)致每隔3秒就有一個人發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折，每年導(dǎo)致超過890萬人群的骨折。
中國2006年用于髖部骨折治療的費用在63.5億元以上，日本在2002年的費用達65億美元。
絕經(jīng)女性可通過年齡和體重篩查風(fēng)險
骨質(zhì)疏松被稱為“靜悄悄的病”，很多人通常忽略了骨質(zhì)疏松的癥狀，發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)產(chǎn)生了骨折。“并不是骨頭斷掉才叫骨折，當(dāng)骨骼的壓縮高度超過10%就屬于骨折。”
中老年人出現(xiàn)以下情況要進行骨質(zhì)疏松檢查：全身疼痛，說不出具體的疼痛點;腰背部、髖部和四肢疼痛，并沿脊柱向兩側(cè)擴散。
白天疼痛較輕，夜間休息、翻身時加重，清晨醒來時最痛，甚至出現(xiàn)腿部抽筋;用力咳嗽、彎腰運動、久坐大便時疼痛也會加重。
骨質(zhì)疏松的發(fā)病與年齡密切相關(guān)，50歲以上的男性、45歲以上的女性是骨質(zhì)疏松的高發(fā)群體。
“較早絕經(jīng)的女人骨質(zhì)疏松的可能性大。”醫(yī)生說，女性絕經(jīng)的正常年齡在48-52歲之間，絕經(jīng)后5年丟失的骨量達到女性一生丟失骨量的三分之一。
骨質(zhì)疏松家族史、吸煙、過量飲酒、體重過輕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲亢、使用含激素的藥物、安眠藥，也是骨質(zhì)疏松癥和骨折的高風(fēng)險因素。
達到骨質(zhì)疏松高發(fā)年齡的人在有條件的情況下隔兩年做一個骨密度檢查，判定骨量有沒有減少。絕經(jīng)后的女性可用體重和年齡自行計算骨質(zhì)疏松的危險程度，計算公式為：[體重(千克)-年齡]×0.2。計算結(jié)果小于-4為高風(fēng)險，在-4到-1之間為中度風(fēng)險，大于-1為低風(fēng)險。
及早預(yù)防可以延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生
數(shù)據(jù)顯示，超過80%的脆骨性骨折患者并沒有被正確診斷和治療骨質(zhì)疏松，很多人因此遭受脆骨性骨折而導(dǎo)致殘廢，它不僅給患者帶來了極大的痛苦，也給家庭帶來巨大的負擔(dān)。
中老年人出現(xiàn)骨痛的癥狀要及時去醫(yī)院檢查，切不可忽視。他還指出，抗骨質(zhì)疏松藥物的選擇因人而異，要考慮患者的年齡、有無基礎(chǔ)病、有無過敏史等，所以患者一定要找專業(yè)醫(yī)生診斷，不要效仿他人隨意用藥。
原發(fā)性骨質(zhì)疏松是機體老化的表現(xiàn)之一，通過及早預(yù)防，可以延緩它的發(fā)生。為此，他建議中老年人每天曬20分鐘左右太陽，在紫外線照射下，人體自身能合成維生素D，促進鈣的吸收。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對補鈣也很重要，建議中老年人一頓吃2兩雞肉或魚肉。
針對常見的補鈣誤區(qū)，老人家常用來補鈣的豬骨湯對補鈣作用不大，因為豬骨的鈣不易融，煲不出鈣來。
此外，長期堅持鍛煉也能預(yù)防骨質(zhì)疏松，對中老年人而言，散步是最好的運動方式，可以防止關(guān)節(jié)損傷，建議每天運動45分鐘到1小時，每周至少有3至4次較大的運動量。建議45歲以上的人爬山，這項運動反而對骨骼有損害。
補鈣那些事，你都知道嗎？
年紀大了都無法逃避的一個事實就是：骨質(zhì)疏松。隨之而來，大家關(guān)注一個問題就是：補鈣。怎樣補鈣？補鈣以后，這些鈣都去哪里了？南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨外科副主任醫(yī)師王健介紹：“鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的重要成分，骨骼就相當(dāng)于一座房子墻體，鈣就是蓋房子的磚塊。所謂的骨質(zhì)疏松就是鈣的流失。”因此，科學(xué)補鈣非常重要。
足量的運動有助于改善骨質(zhì)疏松
“運動對于骨質(zhì)疏松的改善有多個方面的作用，運動量少的人骨骼的生長比運動多的人差一點，而運動員的骨骼則更強健。”王健介紹，對年輕人來說，足量的運動可以獲得更高的骨量儲備，并可以有效避免年老后的骨量丟失速度。對于老年人來講，運動雖然起不到增加骨密度的作用，但是可以減少受力部位骨量流失的速度。
不僅如此，研究發(fā)現(xiàn)，健身和運動后的老人，可以檢測出雌/雄激素均有升高，而這些激素是維持骨量平衡的重要因素。但需要注意的是，大強度的運動反而會降低激素水平，因此老人比較適合輕中度的運動。再次，戶外運動讓老人經(jīng)常接觸到陽光，有利于體內(nèi)維生素D的生成，促進鈣的吸收和利用。
補鈣效果受各種因素影響
“對于兒童和年輕人來說，在正常機體調(diào)節(jié)下，我們的身體維持著鈣的攝入和排出的平衡。”王健指出，如果沒有什么特殊的疾病，多數(shù)情況下，只要是攝入到腸道的鈣，通過消化系統(tǒng)大部分可以吸收。如果有相關(guān)的疾病，比如患有慢性胃病則會導(dǎo)致吸收功能變差，從而出現(xiàn)鈣的吸收不足，即使吃了大量的高鈣食物，體內(nèi)的鈣還是不夠。這種情況下則需要干預(yù)治療。
吃了鈣片就是治療骨質(zhì)疏松了嗎？王健表示，這是個常見的誤區(qū)。他介紹，鈣的腸道吸收主要依靠維生素D的作用，尤其是活性維生素D(骨化三醇)來促進。而平時我們吃的魚肝油里只是普通的維生素D，老年人還需要經(jīng)常曬太陽，讓紫外線照射皮膚，才能讓普通的維生素D變成活性維生素D。
除此之外，體內(nèi)有關(guān)鈣、磷代謝平衡的失調(diào)，也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。這跟甲狀旁腺素、降鈣素幾個激素有關(guān)系，屬于內(nèi)分泌問題。所以，規(guī)范的抗骨質(zhì)疏松的治療，需要由專業(yè)的骨科醫(yī)生在評估老人骨質(zhì)疏松的程度的基礎(chǔ)上，進行藥物的聯(lián)合治療，切不要相信一些補鈣廣告。
隨著年齡的增加，一般老年人鈣的流失非常嚴重，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的產(chǎn)生，如果不加以及時治療，還會出現(xiàn)嚴重骨質(zhì)疏松，從而對生活產(chǎn)生影響，嚴重的甚至可能導(dǎo)致生活不能自理，嚴重影響身體健康。
所以應(yīng)當(dāng)及早發(fā)現(xiàn)并加以治療，多注意營養(yǎng)方面的補充，盡可能避免此類情況的發(fā)生。
骨質(zhì)疏松癥主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性，骨質(zhì)疏松癥由多種因素所致，它的基本病理機理是骨代謝過程中骨吸收和骨形成的偶聯(lián)出現(xiàn)缺陷，導(dǎo)致人體內(nèi)的鈣磷代謝不平衡，使骨密度逐漸減少而引起的臨床癥狀。
現(xiàn)在已經(jīng)有多種藥物應(yīng)用于骨質(zhì)疏松癥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用。如飲食鈣量不足者，可服用鈣片補充。目前常用的鈣片劑型很多，用藥應(yīng)遵醫(yī)囑，病情較重的不能單用鈣劑，應(yīng)配合其他藥物治療。
意見建議：維生素D有利于鈣質(zhì)吸收，也可選用活化維生素D，對老年人有更佳的效果。
雖然說骨質(zhì)疏松是老年人常見多發(fā)病，但是他也會嚴重的影響到老年人的生活質(zhì)量，而且給身體上帶來的一些疼痛和傷害這是不可避免的，所以我們必須，注重積極的治療。讓自己徹底遠離骨質(zhì)疏松，
骨質(zhì)疏松癥是老年人中的常見病，多發(fā)病。有資料統(tǒng)計，45歲以上的婦女，近三分之一患有輕重不同的骨質(zhì)疏松;而75歲以上的婦女，骨質(zhì)疏松癥的患病率高達90%以上。骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該避免的食物
骨質(zhì)疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點需要值得注意。骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該積極診斷與治療，千萬不可掉以輕心，任其發(fā)展。
那么，得了骨質(zhì)疏松的人該怎么辦？ 長春骨傷醫(yī)院專家介紹說，檢查診斷患有骨質(zhì)疏松癥后，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┲雇此幒脱a鈣藥。
另外，還需要作一些配合，比如保證足夠的睡眠，每天曬1小時的太陽，每天運動鍛煉半小時或更長時間，對骨質(zhì)疏松癥比較有意義的鍛煉方法是散步、打太極拳、做各種運動操，有條件的話可以進行游泳鍛煉。
曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些，然后慢慢增加，延長鍛煉時間。吃菜不應(yīng)挑食，應(yīng)該吃低鹽、清淡膳食，注意營養(yǎng)要豐富。
如果按照上述方法治療了2個星期，骨痛、抽筋等骨質(zhì)疏松癥狀仍然沒有得到緩解。你可以再去找醫(yī)生開一些針藥，幫助調(diào)節(jié)你身體內(nèi)部骨鈣含量。
盲目減肥可致骨質(zhì)疏松
約有98%的女性在減肥過程中，打亂了正常的飲食結(jié)構(gòu)和飲食平衡。她們只食用蔬菜水果，將一切與脂肪有關(guān)的飲食都拒之門外。
孰不知，脂肪是身體攝取鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的重要橋梁，而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會造成鈣質(zhì)吸收障礙。通過節(jié)食來減肥，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了，為日后的骨質(zhì)疏松埋下隱患。
缺少日曬可致骨質(zhì)疏松
研究表明，在日照不足的國家，骨科病的發(fā)病率也較高。紫外線具有促進維生素D合成的作用，皮膚在接受陽光中的紫外線照射后便可合成維生素D。
若維生素D合成不足，戶外活動又少，骨質(zhì)疏松就會在不知不覺中侵入你的身體。
結(jié)語：骨質(zhì)疏松是一種會嚴重影響到身體健康的疾病，給人帶來極大的困擾，尤其是上了一定年紀后，非常容易患上骨質(zhì)疏松這種毛病，我們在平時的生活中也千萬不要忽視了這個問題，誰都不希望自己會得骨質(zhì)疏松吧，哪怕是上了年紀到50多歲的。
