體內(nèi)濕毒太重只因經(jīng)常這樣洗澡

洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正確的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重，在日常總會出現(xiàn)眼袋眼皮浮腫、面部長痘以及脾胃較弱。因此小編給大家介紹下究竟哪些洗澡的方式是不正確的容易導(dǎo)致濕毒進(jìn)入到身體中。

哪種洗澡方式不好

每天晚上洗澡是一種不錯的清潔身體，以及放松心情的方式，但你要是在晚上九點(diǎn)之后去洗澡，那就不是養(yǎng)生，而是在危害身體健康，這樣做容易導(dǎo)致濕毒進(jìn)入身體中。

因晚上九點(diǎn)后身體的陽氣會逐漸減弱，身體防御能力較弱，如此時(shí)洗澡，很容易讓濕氣進(jìn)入到體內(nèi)，危害健康。

親們在日常洗澡時(shí)，最好是在晚上九點(diǎn)之前，又或者放在第二天的早上，因?yàn)樵谶@個時(shí)間段中身體里的陽氣是比較充足的，此時(shí)去洗澡，對于身體的保養(yǎng)來說，好處是比較多的，能夠有效的防止?jié)駳膺M(jìn)入到身體中，并且還能夠清潔肌膚。

平時(shí)怎么做可防濕氣重

1、室內(nèi)注意通風(fēng)散氣

保持室內(nèi)環(huán)境的干燥，經(jīng)常通風(fēng)散氣，可在室內(nèi)放置吸濕盒來吸收室內(nèi)的濕氣。如果你經(jīng)常把窗戶關(guān)閉，那么就會讓室內(nèi)的空氣變得比較渾濁，特別是現(xiàn)在處于夏季，大家在這個時(shí)間段經(jīng)常會通過開空調(diào)來降溫。

但是長時(shí)間開空調(diào)，容易讓室內(nèi)的濕氣增加，如果你再不經(jīng)常給室內(nèi)通風(fēng)散氣，那么就容易導(dǎo)致你身體中的濕氣變得非常重。

2、飲食

通過飲食來調(diào)節(jié)身體中存在的濕氣，也是一種不錯的方法，因此大家在日常可以多吃一些能夠去除濕氣的食物，比如說薏米、冬瓜、紅豆等物，少吃辛辣刺激性的食物，要不然容易讓身體中的濕氣聚集過多，從而危害大家的身體健康。

特別是薏米，是那些濕氣比較重的人群，在日常一定要多吃的食物，它祛濕健脾的功效真的非常強(qiáng)大，大家在日?？梢园阉蟪芍喑?，又或者是把它煮成薏米水喝，都能夠很好的去除身體中存在的濕氣。

如果你覺得單純的吃薏米粥又或者是喝薏米水，沒有什么味道的話，那么小編建議大家可以在它當(dāng)中加入一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，這樣不僅能夠很好的滋補(bǔ)身體，而且口感也會上升很多。

3、不濕發(fā)入睡

很多人一天中由于工作比較忙碌，往往是倒了晚上才能夠有比較充足的時(shí)間來好好的吃飯又或者是做一些保養(yǎng)身體的事情。

而在晚上洗澡的時(shí)候順便洗一下頭是很多人的選擇，小編想要和大家說的就是，洗頭是沒有什么錯誤的，但是你千萬不能夠讓頭發(fā)濕著就去睡覺了。

因?yàn)樵谶@個時(shí)候睡覺，頭發(fā)上的水汽蒸發(fā)，就會從頭部進(jìn)入到大家的身體中，不僅會讓身體中的濕氣比較重，而且在你第二天早上醒來之后，你還會感覺到自己的頭部比較疼痛。

因此大家在日常洗完頭發(fā)之后，一定要用毛巾又或者是吹風(fēng)機(jī)把自己的頭部吹干，這樣才能夠有效的防止?jié)駳膺M(jìn)入到身體中。

如果你怕用吹風(fēng)機(jī)傷害自己的頭發(fā)，那么你可以用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹的半干，之后再用毛巾擦拭，這樣就能夠減少對頭發(fā)產(chǎn)生的傷害了，大家在平時(shí)可以試一試。

4、拔火罐

如果你身體中濕氣比較重的話，那么你就可以運(yùn)用中醫(yī)的拔火罐，來幫助你減緩這種情況的出現(xiàn)，拔火罐是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生治病方法，能夠有效的疏通人體的經(jīng)絡(luò)、去除濕氣，從而更好的保養(yǎng)好身體。

而大家在日常如果選擇拔火罐的方式來保養(yǎng)自己身體的話，那么一定要去正規(guī)的中醫(yī)推拿按摩館，因?yàn)椴徽?dāng)?shù)陌位鸸薏僮鞣绞?，容易損傷大家的肌膚，從而造成不可挽回的傷害，大家在拔火罐的時(shí)候一定要慎重。

5、汗蒸

最后一種小編要給大家介紹的，可以去除身體中濕氣存在的方式就是汗蒸。通過汗蒸房中的高溫來讓身體出汗，這樣身體中的濕氣以及毒素就會通過汗液的方式流出體外，并且這種方法也比較的簡單，不用花費(fèi)比較大的精力。

而大家在進(jìn)行汗蒸之前，一定要把面部以及身體清潔干凈，特別是那些喜歡化妝的人群，你們在這個時(shí)候一定要卸妝，要不然在進(jìn)行汗蒸的時(shí)候，容易讓面部存在的這些灰塵以及有害物質(zhì)進(jìn)入到毛孔中，從而危害大家肌膚的健康。

而且在汗蒸的過程中大家要多喝水，這樣才能夠加速身體中的代謝，從而更好的維護(hù)好大家的身體健康。

避免做哪些事情

大家在日常的生活中一定要注意不要做一些會導(dǎo)致身體中濕氣加重的事情，這樣才能夠更好的幫助你們維護(hù)好自己的健康。

1、擦干凈

首先就是大家在洗完澡之后，一定要注意用毛巾把身體上存在的水分擦去，如果你沒有把身體上存在的水分擦去就去穿衣服，那么身上的水分就會轉(zhuǎn)化成為濕氣進(jìn)入到你的身體中，那么時(shí)間一長，就會讓你身體中的濕氣比較重。

2、不吃涼性大的食物

還有就是大家在平時(shí)的生活中，千萬不要經(jīng)常吃一些寒性比較重的食物，因?yàn)殚L時(shí)間吃這些食物容易抑制身體中的陽氣，從而就會讓你出現(xiàn)體寒的癥狀，不僅會嚴(yán)重?fù)p害你的身體健康，而且還會讓面色比較難看。

特別是對于那些喜歡在晚上的時(shí)候吃一些寒性食物的人群，你們就不要再這么吃了，要不然就會讓你的腸胃受到損害，還有就是會讓體內(nèi)濕氣加重，大家一定要注意。

如果你在晚上的時(shí)候比較熱還有就是比較渴，你們可以適當(dāng)?shù)暮纫恍厮粌H能夠解渴，而且對于身體健康來說，還有好處。

結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，關(guān)于濕氣的相關(guān)信息，相信親們在看完之后應(yīng)該知道怎么做，才能夠有效的幫助自己減少身體中存在的濕氣。只有身體中沒有濕氣的存在，那么人才會變得更加健康，從而減少疾病的產(chǎn)生。