學會養生“六不過”健康長壽很簡單

道家清靜自然，無為而又長壽，很多人都會發現在生活中道士的平均壽命比起普通人來說都要高出很多，或許世界最長壽的人不是道士，但是世界上最長壽的人群，絕對有著道士這個群體，為何在生活中道士的壽命普遍要長很多呢？下面就讓我們來看一看道士長壽的秘密都有哪些吧！

道家思想

道家思想主張清靜無為、崇尚自然，而道家學說中的“精氣神”與中醫有著很多的相似之處，道家在飲食起居方面也同樣有著獨特的方式，或者說道士們的生活方式同樣有其獨特的形式！比如最具有代表性的“六不過”，其實就是道家最為基礎的養生經！

道家養生六不過

道家的養生六不過包括了生活中的方方面面，如衣、食、住、勞、逸、情緒等生活方面都包含在其中！

一、衣不過暖

道士們衣著簡樸，根據不同的季節選擇不同的衣物，并且道士們選擇的衣物大都是十分符合時宜的，冬季厚衣夏季薄衫，而冬季衣物雖厚卻能夠讓人感受到寒冷，夏季衣物雖薄同樣可以讓大汗淋漓！

這樣選擇衣物是有一定的依據的，如冬季衣物要求厚實，但是卻不能讓人感受不到寒冷，因為在冬季如果人沒有經過寒風的淬煉，就會導致自身的抗病能力和生命活力降低，因此衣不過暖，是道士們選擇衣物的重要依據！

二、食不過飽

“民以食為天”這是我國古代的至理名言，吃飯是一件重要的事情，但是吃飯一定不能吃的過飽，飯吃七分飽百病自消命長久，說的就是吃飯不能吃過飽，差不多就行，因為身體保持一定的饑餓感，可以有效的增強體內器官組織的活性，對于養生有著很好的效果！

此外食不過飽還有一層意思，就是不宜大吃大喝，大吃大喝很容易打破飲食規律，如葷腥過多，容易導致體內脂肪過多，血脂變高，危害身體健康，豆類食物過多容易出現結石這樣的情況，因此在生活中是不過飽是十分重要的養生條例！

三、住不過奢

居住環境簡單自然就好，過于奢侈反而容易導致疾病的出現，因為過于奢侈會導致人們失去與自然接觸的時間，而人如果長時間的不與自然接觸，就會導致身體的健康遭受損害，因此在生活中對于住不過奢應當記在心中！

四、勞不過累

道家養生注重形體修煉和體力勞動，但是有一條主旨便是“勞作有度，勿使傷身”這樣才可以有效的保護好身體，要知道我們常說的“五勞七傷”是養生大忌，長時間的處于這樣的狀態之中身體一定是會出現問題的！

并且經常過度的勞動傷害身體，壽命也一定會被損害的，所以在生活中想要獲得長久的壽命對于不過度勞動這一點就要重視起來，這樣才可以有效的保護身體，減少疾病出現的幾率！

五、逸不過安

安逸的生活環境是所有人都想要擁有的，但是有一句話叫做“生于憂患而死于安樂”，過于安逸的生活環境會導致人產生惰性，從而使得人不想運動、勞作，而一個人如果長時間的沒有運動，后果是大家都知曉的！

所以道家提倡逸不過安，合理的享受是可以的，但是也不要忘記了定時鍛煉身體，以防止身體生銹危害到我們的健康，因此在生活中對于逸不過安這一條同樣要重視起來！

六、情不過激

過于激動的心情同樣會傷害到身體健康，有道是喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎、驚傷心膽，過激的心情會導致身體五臟六腑都遭受損害，因此平復心情是十分重要的事情，生氣可以，當時不能過于生氣，欣喜可以，當同樣不可以過激！

而情不過激告訴我們的就是，七情六欲人之常情，但是不可以過度的沉溺其中，因為過度沉溺只會導致身體健康遭受損害，所以朋友們在生活中對于情緒控制就要做好哦！只有這樣才可以有效的保護健康，減少疾病出現的幾率，讓壽命更加的長久！

結語：只要是人，就想要擁有長久的壽命，但如果沒有合理的生活中方式只會導致身體的健康遭受損害，更不要說長壽了，因此在生活中想要保護好身體的健康，獲得長久的壽命，不妨試一試道家養生這“六不過”的思想！