經(jīng)常犯困?八種方法讓你快速精力充沛

在平時的工作還有學(xué)習(xí)當(dāng)中，很多人在不知不覺當(dāng)中就會經(jīng)常的犯困，這嚴重影響了我們的做事效率。為了防止這種情況的發(fā)生，小編接下來就向大家推薦一些防止困乏的方式，只要在困的時候做一些這樣的事情，就可以很好的幫助我們緩解困乏，從而讓我們擁有飽滿的精神狀態(tài)。

一、開窗通風(fēng)

要是室內(nèi)長時間封閉，就會造成空氣當(dāng)中二氧化碳的濃度增高，那么人就會產(chǎn)生困意。特別是現(xiàn)在處于冬季很多人往往為了讓室長時間保持溫暖，常常不開窗戶通風(fēng)，等時間長了之后，空氣當(dāng)中就會積聚非常多的二氧化碳，而且因為不經(jīng)常通風(fēng)，還有可能會造成細菌的繁殖，所以為了我們的健康，一定要注意勤開窗通風(fēng)。

當(dāng)開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進入到室內(nèi)，那么在這樣的情況之下，就會緩解空氣當(dāng)中積聚的二氧化碳，并且可以振奮精神，使困意遠離你。

二、喝茶

中國人一直都有喝茶的習(xí)慣，并且經(jīng)過研究證明，經(jīng)常喝茶可以有效的延長人的壽命。而且對于那些經(jīng)常會犯困的人群來說，經(jīng)常喝茶可以非常有利于提神醒腦。所以在我們的辦公桌上不妨放上一包茶葉，當(dāng)我們困的時候，不妨給自己泡上一杯茶，便且在泡茶之前，我們需要先洗杯子，然后再去飲水機旁邊接水，這一個過程就是一個非常好的提神過程。然后我們再去喝一杯泡好的茶葉水，就可以非常好的幫助我們起到提神的作用。

三、嚼口香糖

其實，要想讓自己不犯困，還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖，當(dāng)我們嚼它的時候，清涼的薄荷味便會充滿整個口腔，并且可以刺激神經(jīng)。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個好處，那就是可以很好的分散注意力，因為我們會把混沌的思維轉(zhuǎn)移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些經(jīng)常犯困的人群，你們不妨試試這個辦法。

四、洗臉

還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時候立刻去衛(wèi)生間洗個臉。因為冰涼的水會刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng)，并且可以緩解眼睛的疲勞，讓發(fā)熱并且干澀的雙眼得以很好的緩解。

五、嗅覺刺激

要說還有什么樣的方法可以振奮我們的精神，那么就是我們可以通過刺激嗅覺來達到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風(fēng)油精又或者是花露水。要是我們出現(xiàn)困意的時候，就聞一聞它們，這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經(jīng)，從而不犯困。

六、聽音樂

還有一種方法可以幫助我們達到緩解疲勞的作用，那就是我們可以通過聽一些曲調(diào)優(yōu)美，還有就是節(jié)奏明快的歌曲。當(dāng)聽完這些音樂之后，就會有激勵還有振奮人心的作用，所以很多人在壓抑，又或者是心情處于低谷期的時候，就會通過聽一些音樂來幫助自己緩解壓力。而我們在困的時候，同樣可以利用這種辦法來幫助自己解除困意。

七、活動一下

人有的時候會犯困，除了有以上所說的這些原因之外，還有一個因素那就是長時間保持一個姿勢不動，這樣就會使身體身體當(dāng)中的血液循環(huán)不順暢，從而使大腦還有就是身體當(dāng)中的器官功能受到限制，那么人就會很容易產(chǎn)生疲勞的感覺。

那么在這個時候適量的運動一下，舒展筋骨，就可以使身體當(dāng)中的血液循環(huán)變得順暢，從而有助于促進大腦興奮起來。那么我們應(yīng)該做一些什么樣的事情呢？比如說，我們可以出去走動一下，踢踢腿，又或者是甩甩手，就可以非常有效的幫助我們達到活動筋骨的作用。

八、按摩太陽穴

太陽穴是一個我們都比較熟悉的穴位了，它位于眉梢到耳朵三分之一的地方。當(dāng)困的時候按摩這個穴位，就可以促進大腦的血液循環(huán)，緩解疲勞。并且按摩太陽穴這個方法比較的簡單，而且效果立竿見影，所以大家在困的時候，不妨試試這個辦法吧。

結(jié)語：以上這些就是當(dāng)你在犯困的時候，小編教給你介紹的八種方法，每一種的效果都比較的明顯，所以大家可以根據(jù)自己的實際情況選擇相對應(yīng)的方法來幫助自己解決犯困給自己帶來的困擾。