擺脫口氣的困擾只需這2招

冬天一到，很多愛吃的小伙伴們就開始打著自己的如意算盤了，因為冬天是可以無所顧忌的吃自己喜歡的東西，就算變胖了也不會很明顯，不僅滿足了口福，還省去了許多后顧之憂。當然，嘗盡酸甜苦辣之后，很多人就不一不小心發現，自己的口腔出現了不同程度的異味！

這些異味就是俗稱的口氣，這些口氣是怎么產生的呢？

口氣的由來

口氣的“誕生”可不是一蹴而就的，它的出現意味著你的生活習慣出現了錯誤，需要很好的改觀才行，否則口氣越來越重不僅影響自身，還影響他人。

一方面，口氣是口腔疾病所帶來的并發癥，口腔疾病得不到有效治療就會常常造成口臭。一些患有口腔病癥的人，比如齲齒、牙齦炎、口腔粘膜炎以及牙周病等口腔疾病，這些人的口腔內就容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

另一方面，與人們在冬季飲食的不規律有關聯。比如，晚餐太“重”，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大;或晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等，都會引起口臭。

尤其吸煙、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的超人，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

上述所說的一些容易產生口氣的途徑，也是生活中比較多見的。可見，這些不太“友好”的習慣已經對我們的生活產生了一定的影響，甚至對身體的影響也在慢慢增加。那么，去除口氣便成了非常重要的一件事情。

如何去除口氣

食療去口氣

茶葉

茶葉倒是個不錯的選擇，用濃茶嗽口或口嚼茶葉都能比較有效的消除口臭。茶中所含的茶多酚能殺死導致口臭的細菌，這種細菌能制造出難聞的揮發性硫化合物，這是造成口臭的一大原因。

進食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉小撮，分冷將茶葉吃進嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶葉后慢慢咽下，效果非常不錯。

酸奶

一項研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。

按時喝酸奶還能阻止口腔中的有害細菌，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑，但只有天然的酸奶具有這樣的效果，含糖酸奶起不到這種效果。

檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內殘余食物引起的厭氧細菌造成的口氣。

好習慣很重要

從根源上就要很好的根治！要避免辛辣食物、熏肉制品、某些魚類等食物，避免吃糖和精制碳水化合物;少喝酒不抽煙，每天按時用餐，養成用餐后刷牙、飯后漱口的好習慣。

正確掌握刷牙方法，及時清除滯留于牙面、牙縫及頰唇溝等處的食物殘渣、軟垢，控制口腔細菌的生長繁殖，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

值得注意的是，刷舌頭很有必要的！舌乳頭上附著的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。

當“上火”或者感冒時，舌苔變厚，這些亂七八糟的東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯后及刷牙時，用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔，口腔異味就會明顯減輕，但是要注意動作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔！

結語：口腔的保護不是一朝一夕就可以完成的。生活中傷害口腔的方式有很多，而這些方式就會不僅僅會造成口腔出現異味，同時也對口腔的健康造成一定的傷害。看了本文的介紹，至少你對口氣的產生和口氣的預防有了更多的認識，只要多加注意一定會有更好的驚喜！