冬天養肺很重要 這3種生活方式要不得

寒冷的冬天，看著空中黑沉沉的霧霾，你會不會眉頭一皺，感覺呼吸都那么的不舒服;家中的空調在這個時候是不是整天都開著，只因為外面實在過于寒冷;你是不是一個整天忙著應酬的生意人，應酬成了生活中必不可少的事情，應酬的時候少不了抽煙。這些看起來習以為常的生活方式，其實對于身體傷害極大，特別是對于肺部有很大的傷害，在冬天，如何養肺成了很多人關心的話題，想要把肺養好，這些生活方式是要不得的。

養肺成了冬天應該做的事情。這是因為在冬天，氣溫的變化，很多人的身體在這個時候或多或少的會出現一些病癥，感冒、咳嗽成了最常見的病癥，感冒、咳嗽是會傷害肺部的。同時，一些最常見的呼吸道疾病也是會傷害肺部，如何養肺成了很多人關心的話題。

1、在室外大口呼吸

在冬天，作為上班族的你，也許是乘著地鐵、公交車上班，對于霧霾理解并不透徹，要是踩著車、頂著凜冽的寒風，連呼吸都感覺那么的透心涼，你會希望這個冬天快點過去，深深感覺到霧霾的可怕。

行走在路上，即使戴著口罩，但是感覺空氣還是那么的惱人，霧霾天，空氣吸進身體對于肺部傷害是極大的，這樣的呼吸會造成不必要的麻煩，造成疾病顯得很常見。

不少人秉持著生命在于運動的理念，即使屋外溫度很低，還是會在早上進行運動。在運動的時候，少不了要大口的呼吸。卻不想，這樣的呼吸對于肺部傷害極大。

早上晨練對于身體確實是一件好的事情，卻不想，早上也是空氣中霧霾最嚴重的時候，對于一些工業生產較少的城市還好一點，要是工業發展很快，工業污染很嚴重的城市，這無疑是一件非常糟糕的事情，在運動的時候會把霧霾污染物“吃”進身體。

運動意味著體力的消耗，體力的消耗讓人忍不住的要張口進行呼吸，這樣的呼吸自然而然的就會把霧霾吸收進身體，對于肺部造成很大的傷害。

因此，在這里小編建議，寒冷的冬天霧霾嚴重，這個時候不妨把室外運動改變成為室內運動，在室內進行運動也是能夠有效的強身健體。同時，經常在外面的人員，這個時候最好把口罩帶著，看起來薄薄的一層紗布，對于霧霾等污染物還是能夠有效的阻擋嘴巴外面的，以此來保護肺部，以免肺部受到傷害。

二、整天呆在空調房里

屋外寒風呼嘯，屋內溫暖如春，你是不是感覺整天呆在空調房里也是極好的事情。孩子晚上睡覺的時候感覺到冷，不少家長會給孩子的房間的空調整夜開著;上班族來到辦公室門口，推門進去，屋里屋外就是兩個世界，空調呼呼的運行著，給這個冬天增添了幾分暖意。

空調是冬天人們抵御嚴寒的主要工具，但是，這樣的工具要是用錯了對于健康也是有很大傷害的。

一天二十四小時，有的人是每時每刻都在空調房里，這樣的情況是會造成身體出現不必要的傷害，例如“空調病”。

空調中的空氣會攻破呼吸道，造成呼吸道發生炎癥，肺炎的發生顯得很常見。同時，空調房里的空氣是不新鮮的，空氣中的病菌在溫度升高的時候，是會傳染給別人的。

溫暖的空調房呆的時間過長還會造成身體水分蒸發加快，就皮膚來說，會顯得更加干燥，而就身體內部調節來說，會造成身體免疫力下降。

因而，在這里小編建議，在冬天，不要整天的呆在空調房里，要出去走動走動，在外出走動的過程中是能夠有效的調節身體;同時，要把水分補充到位，要知道身體缺水是會造成呼吸道出現問題的，而充足的水分補充進身體，對于肺部的滋潤也是極好的。

在冬天空調可以用，但是抵御寒冷一味的依賴空調無疑是一件錯誤的事情，希望在冬天要合理的使用空調，以此來保健身體。

三、抽煙

盡管今年實施了“禁煙令”，但是，抽煙的人數還是沒有減少，不少人還是照樣抽煙。

中國是一個煙草大國，每年煙草的生產在全世界都是居于前列，抽煙的人群從以前的老年人、中年人慢慢的轉向了未成年人，以至于現在很多女性也成了抽煙的主要群體。

對于有應酬的人來說，在酒桌上煙酒就是拉近關系的秘密武器，一支煙抽完，陌生人也會變成朋友。

但是，抽煙對于身體傷害是極大的，在冬天更是要減少抽煙，這是因為在抽煙的時候，香煙會釋放出38種有毒物質，這些物質包括焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英等，以其中的焦油來說，在抽煙的時候是會沉淀在肺部的絨毛上，極大的破壞了絨毛的功能，使得支氣管發生慢性病變，造成氣管炎、肺氣腫。

同時，抽煙的時候會產生很多顆粒物，這些顆粒物會進入到身體，集聚在肺部，造成呼吸道出現異常的情況，嚴重的時候還會出現肺癌。

在這里小編建議各位長時間抽煙的朋友，最好把煙戒了，抽煙對于肺部傷害是很大的，同時，抽煙會導致壽命減少，這樣吃力不討好的事兒不做也罷。

結語：通過上面關于生活中常見的三種傷害肺部生活方式的簡單描述，相信大家對于如何保護肺部有了更多的了解，在生活中傷害肺部的方式遠遠不止上面的幾種，還有很多傷害肺部的生活方式，希望在以后的日子里，大家能夠多多注意，避免身體出現不必要的傷害。希望上面的介紹對于大家在這個冬天保護肺部有所幫助，遠離上面幾種方式，通過養肺獲得健康身體。