冬季驅寒妙方 四招讓溫暖重回你的身體

冬屬陰，是一年之中陰氣最盛的季節。古人將大雪分為三候：“一候鵑鷗不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。”意思就是說在大雪過后，天氣逐漸寒冷，連寒號鳥都已經不再鳴叫。因為物極必反，天地中的陽氣則開始萌動，老虎開始繁衍后代，同時蘭草也會感受到陽氣而長出翠嫩的新芽兒，孕育新的希望。

人的身體自然也會感受到這些變化，變得更加的敏感。對于免疫力比較脆弱的人來說，很容易受到外界寒氣的侵襲而患上各種疾病，盡管御寒的衣物越加越多，但是在醫院候診的患者卻絲毫沒有減少。是不是除了裹更多的衣服讓自己變得像一只行動笨拙的熊之外，就沒有了其它的御寒方法了呢？今天小編就給大家帶來一些在冬天輕松抵御寒冷的小方法，也許有些您已經知道了，但肯定還有您不了解的，下面就讓我們一起來看看究竟是哪些方法吧。

一、去寒就溫

冬天萬物岑寂，陰氣聚集，氣候往往會變得十分干燥，寒冷的風吹在裸露的肌膚上好似裹挾著一柄柄尖銳的匕首，讓人難以忍受。盡管許多人已經穿上了羽絨服等保暖的衣物，但是保暖也不是僅僅依靠一件衣服就可以完全解決。所謂保暖就是保持人體自身的熱量不會輕易散失到外界，同時也要做到預防寒氣的侵襲，這樣才能保證身體的溫度恒定，避免發生較大的波動。

御寒對于所穿的衣物也有一定的要求，單純的數量并不能和高質量的保暖衣服以及正確的衣著相比較。首先貼身的衣物要做到松弛有度，不能束縛人們的正常行動;其次身體所分泌出的汗液也需要得到較好的吸收，不能夠隨意讓汗水開泄流出，這樣很容易會讓身體著涼;最后還要注意衣物的增減，冬天的晚上氣溫更低，而很多人在上床之后又往往不會立即入睡，而是有倚在床墊之上休閑的習慣，這就需要根據情況的變化的增加衣物，以免受涼感冒。

二、早睡晚起

冬天很多的動物都會有冬眠的習慣，講究的就是一個“眠”字，無論是對于動物還是對于人類，睡眠都是一項重要的保存精力的手段。

《黃帝內經》中就對冬天的起居有著極為精辟的論述：“冬三月，此為閉藏……早臥晚起，必待日光。”意思就是說在冬天的三個月中，人應該像動植物那樣遵守自然的規律，注意躲避寒氣，盡可能的等到太陽升起之后再起床。因為早晨的寒氣會刺激人體的呼吸道，從而引發各種呼吸道疾病，甚至會誘發心血管之類的癥狀。

盡管忙碌的現代人很難做到早睡晚起，但是不可否認的是一個充足的睡眠對體力的恢復和免疫力的增強都有著非常明顯的效果。有條件的人們不妨去嘗試一番，定能受到不俗的效果。

三、調養適度

隨著生活質量的不斷提高，人們對于養生也越發的重視起來。各種食補、藥補的方法甚囂塵上，不僅讓局外人看了不明所以，而且還要真正想要了解一些知識的人無所適從，于是各種人參、藥酒、鹿茸便紛至沓來，走向了一條極端道路。

所謂適度就是要極力避免這種亂象的產生，如果過分謹慎，就會導致調養失度，讓人不知所措。身體稍微勞作一番就擔心損耗精力傷神傷腦，外界氣溫稍微有所變化就閉門不出。三餐吃得太好就唯恐營養過剩，長肉長膘，吃得太過于簡單又覺得攝入貧乏。所以說調養需要適中，飲食也要保持平衡，如此才能讓身體不畏寒冷。

四、精神充沛

寒冷的冬天容易讓人的情緒變得低落，無論做什么事情都無精打采，提不起精神，不但會影響正常的工作和生活，還會讓精神變得壓抑。此時可以做一些運動來讓處于低谷的心情恢復過來，比如慢跑、籃球、廣場舞等，這些都是消除冬季煩惱、保持良好精神的有效手段。而且盡量不要離群索居，人是一種社會化的動物，不可能長時間脫離社會，所以加強人與人之間的交際才會趕走不好的情緒。

結語：以上就是360常識網給大家帶來的關于冬季驅寒的一些小方法。盡管寒冷的天氣讓人縮手縮腳，但是我們并不是束手無策，通過上文提到的這些方法，就可以十分有效的進行驅寒保暖，讓整個冬天都不再寒冷。如果您正受到嚴寒的困擾，苦于找不到抵御它的方法，那么就趕緊試試上面的方法吧。