養生晚班車 夜晚做這事非常傷身

很多人的身體原本是非常健康的，但是在經常做了一件事之后身體健康的狀況就急劇的下降，甚至很多的身體器官都出現了衰竭的情況，然后會感覺一天比一天身體疲勞，做事情無精打采，感覺非常的乏累，甚至還會出現白天睡不醒，晚上睡不著的情況，嚴重的降低我們的工作效率，還會影響我們一天的心情。

這件事就是晚睡。

晚睡是非常影響我們身體健康的一種生活習慣，很多人是由于繁重的工作需要加班熬夜導致的晚睡，也有不少人是因為熬夜玩樂，更多的人是熬夜消遣。

一天兩天不會有太大的感覺，但是經常晚睡，我們會在有一天起床之后突然感覺到身體疲勞不堪，全身的肌肉和關節酸痛不已，一閉上眼睛就會想睡覺，而且還會腰酸背痛，做什么事情都沒有精神。

但是這種無力的情況一到了晚上就會完全消失，精神又再度高度集中，很多人都會以為這種反差只是小事而已。

但是根據中醫的看法，這種現象其實就是因為過勞和晚睡而造成的我們身體的器官陰陽失調的現象，也就是我們身體內部的器官起了矛盾，相互打架，最后很容易造成器官衰竭而死亡。

晚睡，是現代社會經常因為工作或者是業余生活等因素造成的睡眠時間推后的現象，普遍都會認為嚴重的晚睡是非常不利于我們的身體健康的。

隨著我們的生活水平的提高，人們的夜生活越來越豐富，經過白天一整天的工作壓力，晚上無疑是最好的放松時間，所以很多人對晚上放松和晚睡陷入了深深的迷戀。

越來越多人加入到了晚睡的進行軍當中，根據調查顯示，我國有百分之七十三的人都是晚睡一族。

晚上睡覺特別晚，第二天還要早起進行一整天的工作，這無疑是對我們的身體健康非常不利的，通常情況下，強迫性的晚睡者并不是被生理逼迫，而是一種心理上面的需要。

晚睡并不等于是晚睡的強迫癥，但是如果我們針對于晚睡的這種情況不進行自我控制，那么就非常容易把我們的身體變成晚睡強迫癥。

正常睡眠的重要性

為什么要把睡覺安排在夜晚，那是因為睡眠是我們的身體進行自我調整的時刻，如果我們忽略了睡眠，那么就等于忽略了我們的身體健康。

現在我們經?？梢钥吹竭^勞死的新聞報道，就是由于很多人晚睡進行繁重的工作，從而引發猝死的情況發生。

一般情況下，我們身體會在晚上的九點到十一點進行免疫力系統的排毒時間，所以這段時間我們應該安安靜靜的躺在床上輕輕松松的準備入睡，萬萬不可頂著夜燈忙碌的工作，也不要在吵鬧的場所大嗨特嗨。

而晚上的十一點到凌晨一點的時間里，是我們身體肝臟的排毒時間，然而這個肝臟排毒的工作，需要在熟睡當中進行，如果此刻我們還沒有進行睡眠，那么我們的肝臟就不能夠進行很好的排毒。

凌晨的三點到五點，是我們肺部的排毒時間，很多人都會說在這個時間段內咳嗽是最嚴重的，因為我們的肺部正在排毒。

凌晨的五點到早上起點，就是我們大腸的排毒時間了，這個時間我們應該去廁所排除我們身體內的毒素，這是最好不過的了。

晚上雖然我們睡覺了，但是我們的身體還沒有入睡，我們的器官在處理我們白天一整天的工作和生活給我們的身體造成的毒素和垃圾，如果我們在它們進行排毒的時間沒有入睡，那么會嚴重的損害我們的身體健康。

晚睡的危害

現代的生活節奏不斷的加快，尤其是非常多的年輕人生活無規律，而且經常熬夜和加班，都會引起是失眠和抑郁，造成亞健康。

然而老年人失眠，是非?？赡軐е陆⊥⒗夏晷园V呆、糖尿病、高血壓、冠心病等有很高風險的疾病，大大的增加了死亡風險。

而且長期都處于晚睡狀態的人，非常明顯的癥狀就是眼圈發黑、眼袋突出、面容憔悴、皮膚松弛的現象，對于女性的容貌是非常有影響的。

而且缺乏睡眠還體現在記憶力減退、注意力分散、精神萎靡等方面，同時還會造成心理上的問題，進而轉變為工作效率的下降。

晚睡傷害眼睛

晚睡會造成我們的視力下降、視力模糊的現象，因為晚睡的時候最受累的就是我們的眼睛了，我們的眼肌長時間的疲勞就會導致暫時性的視力下降。

如果我們長期熬夜和勞累，非?？赡茉谀炒蔚耐硭ㄏ院?，出現視力模糊有陰影或者是看東西顏色發生改變的現象。

晚睡傷害腸胃

晚睡還會導致我們的腸胃衰老的現象，胃疼、胃酸甚至是胃潰瘍等疾病都會發生在經常晚睡的人身上，胃部是我們的身體當中非常敏感的器官，熬夜容易使我們的胃酸分泌過多，非常傷害我們的胃部健康。

結語：晚睡可以讓逐漸的吞噬掉我們的身體健康，晚睡不僅可以加速我們身體器官的衰老，還會損壞我們大腦的健康，造成記憶力下降和反應遲鈍等情況，所以我們一定不要貪戀夜生活，白天的工作盡量早點完成，早十一點之前一定要睡覺，為我們的身體健康灌注能量。