養生午班車 中午這么做輕松擺脫秋乏

秋天不少人會哈氣連天，疲倦、沒有精神是這個時候很多人的狀態，秋天的這種疲乏，是身體內部機能的一種失調。在秋天不少人依然會在中午進行午睡，通過午睡能夠很好的幫助身體進行自我調節，同時，午睡也是養生保健中不可少的一種方式，其實，在生活中，在中午的時候，對于疲倦通過其它方式也是能夠去除的，下面就簡單的向大家介紹一下在秋天中午要是能夠這么做是能夠讓你輕松擺脫秋乏。

一、中午吃點維生素含量高的水果

在秋天通過食物的攝取也是能夠很好的幫助身體驅除秋乏的，例如維生素含量較高的橘子，在秋天吃橘子使不少人去秋乏的小妙招。

人們感覺到秋乏，主要是因為身體內部的代謝產物不能夠徹底的排出體外，橘子中維生素含量較多，同時作為一種輔酶，橘子能夠幫助肝臟把堆積在體內的代謝產物盡快的處理掉。

在秋天吃橘子對于身體是非常有幫助的，橘子酸味很重，在秋天能夠入肺，對于秋天引起的燥熱有很好的治療，進而能夠有效的去除秋乏。

對于秋天引發的肺熱咳嗽，能夠起到很好的止咳潤肺功效。

據相關研究，每天吃一個橘子，所補充的維生素C含量是一個人一整天的維生素C的含量。

同時，在秋天吃橘子是能夠很好的降血脂，對于心血管疾病有很好的預防，在橘子中有一種叫做諾米林的成分，諾米林能夠抑制、殺滅身體的癌細胞，對于抗癌有很好的幫助。

很多人不能及時吃飯，會傷害到胃部，進而會引發胃癌，而吃橘子對于胃癌有好的預防。

因此，在秋天的時候，可以吃一點維生素含量較多的食物，同時，這些食物中酸性成分也是能夠調節身體，對于秋乏能夠很好的去除。

在秋天酸性的食物、維生素含量較多的食物還有很多，例如常見的柑橘、葡萄、梨，都是能夠很好的幫助身體去除秋乏的。

在中午吃完飯之后可以吃一些這樣的水果，去除秋乏。

二、吃飯時多吃一點酸性的食物

上面說到在秋天吃一點酸性的食物對于去除秋乏是有幫助的，在生活中說到酸性的食物，不少人會想到醋，的確，醋可以說是生活中最常見的調味品。

在秋天吃一點醋也是能夠很好的去除秋乏的，這是因為，醋屬于發酵食物，在發酵的過程中，在醋中含有很多酵素，這樣的酵素在吸收進身體的時候能夠有效的緩解秋乏。

同時，在秋天不少人會感覺到免疫力有所下降，感冒、流鼻涕、咳嗽是最常見的病癥，在這個時候吃一點酸性的食物，讓身體補充足夠多的酵素，能夠有效的增強身體的免疫力，對于預防流感有很好的幫助。

另外可以促進身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素，秋天因為天氣干燥，身體水分蒸發加快，這個時候是非常容易造成體內毒素增多的。

吃酸性的食物能夠排毒，對于調節身體平衡是非常有幫助的，同時，吃酸性的食物能夠改善睡眠，這樣在緩解秋乏的同時還能夠達到養生的功效。

一般來說，在秋天炒菜烹飪的時候，可以多放一些醋。

三、疲倦時多按太陽穴

在生活中不少人在感覺到勞累的時候會按摩一下太陽穴，在按摩太陽穴的時候，能夠幫助身體恢復精力。

同樣如此，在秋天感覺到疲倦的時候是可以按摩一下太陽穴的，太陽穴的位置沒有人不知道的，并且在生活中，太陽穴作為身體的致命大穴，不能輕易的被傷害，需要很好的進行保護。

經常按摩太陽穴能夠有效的治療頭痛，對于偏頭痛也有很好的治療。

在《達摩秘方》中記載，經常按揉太陽穴也被稱作：回春法，這樣的按摩方式是能夠讓大腦保持清醒，青春常在。

上班族在工作的時候需要連續用腦，學生在上課的時候也是需要連續的用腦，當長時間的連續用腦是會造成太陽穴出現重壓、酸脹，這個時候就是大腦處于疲勞的狀態，而在按摩太陽穴的時候是能夠給大腦刺激，能夠幫助身體去除疲勞，對于振奮精神、止痛醒腦是有很好的幫助。

一般來說，在按摩太陽穴的時候，不能過于用力，當腦部感覺到酸脹就可以了。

同時，在按摩的時候，用雙手的拇指或者食指放在太陽穴的兩側，輕柔緩和的轉動，一般30秒為一組，能夠幫助身體保持注意力的集中。

因此，在中午的時候，感覺到疲倦可以按摩一下太陽穴，幫助身體緩解疲勞，以此，來達到去除秋乏的功效。

四、多看一下綠色盆景

秋乏有些時候對于視覺也是有影響的，一個人的視覺對于秋乏也是有影響的。上班族因為看著電腦會感覺到眼睛酸痛，這個時候會感覺到倦意十足，要是能夠在工作一段時間遠眺外面的景色，同時看一些綠色的植物盆景對于眼睛有很好的幫助。

進而會是使得視覺有刺激作用，通過視覺的刺激能夠給身體傳遞一種興奮的信號。這樣的興奮信號是能夠有效的消除秋乏的。

因此，在工作之余可以多看看綠色盆景。

結語：通過上面四種生活方式的簡單介紹，相信大家對于秋天去除秋乏有了更多的認識，在秋天秋乏是常見的，不少人會因為它的常見而忽視它給人帶來的危害，希望上面的四個方面的介紹對于大家調節身體，去除秋乏有所幫助。