喝酒的危害 如何喝酒不傷身
喝酒，在當(dāng)下社會(huì)已經(jīng)成為了應(yīng)酬、宴客的不成文規(guī)定。甚至有的人一天需要喝幾次，而對(duì)于酒鬼來說，喝酒更是家常便飯。但是喝酒的危害也是我們不可忽視的，那么喝酒到底有哪些危害呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。
目錄
1、喝酒的危害 2、男人喝酒的危害
3、女人喝酒的危害 4、老人喝酒的危害
5、孕婦喝酒的危害 6、高血壓患者喝酒的危害
7、空腹喝酒的危害 8、怎么喝酒不傷身
9、喝酒后吃什么好 10、喝醉了怎么辦
喝酒的危害
酒喝下去之后，直接刺激并損害消化系統(tǒng)，能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎，特別是對(duì)胃黏膜有不良影響。酒的度數(shù)越高，這種刺激越明顯。酒精具有脂溶性，可以破壞黏膜的防御系統(tǒng)，使胃黏膜極易遭受胃酸、膽汁的侵襲，進(jìn)而引起黏膜組織水腫、糜爛、甚至出血、壞死。
慢性酒精中毒，在神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為記憶力減退、定向力障礙、肌肉震顫、幻覺等等。
酒精與肝病有密切的關(guān)系。酒精性肝病可分為酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化、酒精性肝硬化，后一個(gè)由前一個(gè)發(fā)展而成，而且一個(gè)比一個(gè)嚴(yán)重。 國外有資料表明，每天飲酒量150g，1年就可發(fā)生酒精性脂肪肝，16年便可引起酒精性肝硬化。
酒精還損害心臟，引起心律失常。酗酒還引起外周血管擴(kuò)張，血壓下降，使冠狀動(dòng)脈供血不足，加上酗酒的情緒激動(dòng)，心肌耗氧量增加，對(duì)有冠心病的人容易促使心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。
酒精與癌癥發(fā)病有密切關(guān)系。它的代謝物是乙醛，已被證實(shí)有致癌作用。有的原發(fā)性肝癌病人，都是大量飲酒所導(dǎo)致的。肝癌被稱為 “癌中之王” ，治療效果很差。過量飲酒還會(huì)引起口腔癌、咽喉癌、胃癌、結(jié)腸直腸癌等等。
孕婦飲酒對(duì)胎兒的影響更大。嗜酒孕婦所生的嬰兒，不僅體重較正常為低，更重要的是患 “胎兒酒精綜合征” ，表現(xiàn)為發(fā)育不良，面貌丑陋，智力低下，反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作笨拙。有的還出現(xiàn)四肢和心血管畸形。
此外，酒精還能引起骨質(zhì)疏松、視神經(jīng)炎、視網(wǎng)膜炎、玻璃體混濁、酒精性弱視等疾病。
男人喝酒的危害
1、第一個(gè)山頭，你的口腔
由于酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙，而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當(dāng)然，吃飯不香并不是最嚴(yán)重的后果，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。
2、銅墻鐵胃也敵不過烈酒三杯
不用懷疑，一次超量飲酒就會(huì)引發(fā)急性胃炎的不適癥狀，而連續(xù)大量攝取酒精，則勢(shì)必會(huì)引起更嚴(yán)重的慢性胃炎和胃潰瘍。即使你一向以鋼鐵胃著稱，宿醉之后仍能龍騰虎躍，但酒精也會(huì)秉承滴水穿石的堅(jiān)持精神，相信我們，傷害的出現(xiàn)只是時(shí)間早晚問題。
3、酒精對(duì)大腦攻擊波
酒精除了過分鍛煉了你的肝臟機(jī)能以外，對(duì)大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來，那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實(shí)際上，過量酒精會(huì)讓大腦皮質(zhì)萎縮，造成大腦功能障礙和意識(shí)障礙等。而長(zhǎng)期過量飲酒則會(huì)造成慢性酒精中毒，表現(xiàn)為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。都說酒精是興奮劑，其實(shí)是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痹大腦，假使你不想提前出現(xiàn)老年癡呆癥狀，那就給自己定時(shí)定量吧。
4、比心更易受傷的，是肝
相信我們不說你也知道，飲酒過量最受傷的莫過于肝臟。因?yàn)榫凭隗w內(nèi)90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產(chǎn)物及它所造成的肝細(xì)胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據(jù)研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發(fā)生肝硬化！
5、其實(shí)，你的心非常柔軟
過量酒精的長(zhǎng)期襲擊，會(huì)引起心肌纖維變性，失去彈性，心臟擴(kuò)大，膽固醇增高，不僅心肌炎的病例高發(fā)，而且動(dòng)脈硬化、冠心病的患病機(jī)率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于適度飲酒者。整個(gè)心腦血管系統(tǒng)因而呈現(xiàn)危機(jī)四伏的狀態(tài)。
6、連股骨頭也不放過
過量飲酒是造成股骨頭壞死的最常見原因之一，酗酒的人中約有2%-5%會(huì)發(fā)生骨壞死。經(jīng)過長(zhǎng)期病例分析調(diào)查表明，在患有股骨頭壞死的患者中，由于過量飲酒造成的占46%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過激素造成的34%，而每周酒精攝取量超過400毫升就可能發(fā)生股骨頭缺血壞死。
7、男人的“大事”
小酌怡情，豪飲卻是不折不扣的“性”趣殺手，過量飲入的酒精會(huì)使男性血中睪丸酮水平下降，性欲減退，還可以通過毒害睪丸等生殖器官，降低雄性激素水平，并且通過造成肝功能異常，引起對(duì)雌性激素的滅活作用降低，致使雌性激素蓄積、雄性激素削弱，讓男人從此“難振雄風(fēng)”。
8、最后，甚至不放過你的下一代
除了襲擊你的性能力，酗酒還會(huì)毫不留情地對(duì)珍貴的精子“痛下殺手”。英國科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)酒中含有的8-prenylnaringenin(異戊二烯基三羥黃烷酮)可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動(dòng)能力，生育能力也因而大打折扣。即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會(huì)生出畸形怪胎或“嬰兒酒綜合癥”病人。這樣的孩子愛哭鬧、智力差，長(zhǎng)大后也易酒精成癮。由于爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因而這樣的孩子也被稱為“星期天嬰兒”。想成為新好爸爸的你請(qǐng)從此在消遣列表上刪除豪飲這一項(xiàng)。
女人喝酒的危害
適量飲酒可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化和消除疲勞，但如果長(zhǎng)期大量飲用酒，會(huì)對(duì)身體造成損害。下面就為您介紹女人喝酒有什么危害：
1、啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，但如果無節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會(huì)損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2、過量喝酒會(huì)使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大。心肌組織也會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動(dòng)過速。
3、萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炀频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
4、啤酒產(chǎn)熱量大，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚，從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。
5、大量飲酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
6、飲酒過量還會(huì)降低人體反應(yīng)能力。美國癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要高3倍。
7、酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng)，老年易致老年性癡呆癥。
8、因?yàn)榕泽w內(nèi)含水比男性少，酒精被血液吸收后會(huì)帶走細(xì)胞中的水分，由于女性體內(nèi)的含水量低于男性，在喝了相同數(shù)量的酒后，她們體內(nèi)以及肝臟中的酒精濃度顯然也更高。所以女性飲酒不僅比男性更容易醉，而且更容易因此患上肝臟疾病。
9、酒是皮膚大敵，因?yàn)榫茖儆诖碳ば缘娘嬈贰ｉL(zhǎng)期且過量飲酒，皮膚會(huì)變粗糙，還可能長(zhǎng)粉刺，或出現(xiàn)其他皮膚病。若是原來就有皮膚病那飲酒會(huì)使病情加重，象白癜風(fēng)，痤瘡。
10、因?yàn)榫祁悷崃勘容^高，女人喝酒容易使脂肪堆積，引發(fā)肥胖癥。
11、女人每天飲兩次酒肝硬化就回變得非常明顯，而男人每天飲6杯酒后，肝硬化才會(huì)明顯。
12、一天喝一盎司的酒就有可能導(dǎo)致骨骼破裂，中度、深度飲酒可能導(dǎo)致腸炎并且使從暢中吸收鈣元素的能力減弱。中年婦女喝酒容易患骨質(zhì)疏松，鈣流失。
13、研究表明中度到深度飲酒可能增加血液的雌性激素，雌性激素增高的狀態(tài)太多的話可能增加乳腺癌的得病機(jī)會(huì)，而大量飲酒即一天喝三到四杯，可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)乳腺癌的機(jī)會(huì)就像家族中有這種病而產(chǎn)生的機(jī)會(huì)一樣多。
14、在最近的調(diào)查中，飲酒的女人的血液中出現(xiàn)的強(qiáng)力求偶素要比沒有喝酒的人高很多。
15、喝酒可能導(dǎo)致口腔癌，咽癌，喉癌，食道癌、肝臟癌這些疾病的發(fā)生，女性喝酒發(fā)病率更大。老年女人喝酒的話患癌癥的機(jī)率就更高了。
16、女人比男人更容易嗜酒如命，有很大一部分女性都是死于、酒相關(guān)的疾病，暴力自殺，這個(gè)比例比男人要大得多。
17、在懷孕期間喝酒會(huì)對(duì)胚胎、新生兒造成不好的影響，造成胎兒畸形、孩子反映遲鈍，很多畸形新生兒就是因?yàn)樵袐D酒精中毒。
除了以上的危害，還有如下的幾點(diǎn)：
經(jīng)常喝酒的女性朋友，會(huì)對(duì)酒精產(chǎn)生依賴感。而酒精上癮，則是長(zhǎng)期反復(fù)飲酒而誘發(fā)對(duì)酒精的一種渴求的心理狀態(tài)。酒精有一定的麻醉作用，可以短時(shí)間內(nèi)對(duì)女性朋友來說，會(huì)減輕或是釋放壓力，但是長(zhǎng)期飲酒來說，對(duì)人的精神頭的麻痹將會(huì)是最大的健康危機(jī)。
2女性朋友的身體狀況，一般不如男性強(qiáng)壯，抵抗力也不如男性。長(zhǎng)期飲酒，會(huì)降低抵抗力，很容易被感染其他的某些疾病。
3女性朋友長(zhǎng)期飲酒，對(duì)肝臟的損害是巨大的。一般宿醉，體內(nèi)存有大量酒精未排泄出去，存積在體內(nèi)，讓肝臟慢慢消化，實(shí)際上是增大了肝臟的負(fù)擔(dān)。無法起到養(yǎng)肝保肝的作用。為了養(yǎng)肝保肝，華以專家推薦----華以藏黃金姜黃膠囊，解酒保肝的最好方法。
4最重要的飲酒危害來了----對(duì)女性容貌的影響。女性朋友如果長(zhǎng)期飲酒，會(huì)對(duì)精神有傷害，同事皮膚也會(huì)衰老，女人易憔悴、枯槁，試問哪個(gè)女人可以接受這樣的影響。
注意事項(xiàng)
期飲酒的危害對(duì)女性是很大的，注重肝臟健康，做到養(yǎng)肝保肝及其重要，做到養(yǎng)肝保肝，首先需要逐漸戒酒，或是做好喝酒的營養(yǎng)補(bǔ)給。
老人喝酒的危害
首先要知道老人喝酒要注意什么，老人喝酒每次應(yīng)該注意，最好是50毫升，掌握好自己的酒量，量力而行。最好是降低酒精的濃度，高營養(yǎng)的酒類比較適宜，同時(shí)也不要喝悶酒。少喝一些粗制濫造的劣質(zhì)酒，這種酒對(duì)人們的身體危害非常大。其次如果嗜酒成癮，為了保障老人的身體健康就需要采取強(qiáng)制辦法，以為日后的健康問題著想。
老年人喝酒有哪些危害
吸收慢
由于機(jī)體功能的衰退，使老年人胃腸道血液循環(huán)相對(duì)較慢，血量減少，且胃腸蠕動(dòng)減慢，從而造成對(duì)酒精的吸收速度減緩，易造成酒精長(zhǎng)時(shí)間在胃腸道中停留，加重酒精對(duì)胃腸黏膜的刺激和損傷，可直接導(dǎo)致胃腸炎性病變及潰瘍的發(fā)生，甚至導(dǎo)致出血。
代謝慢
酒精主要通過肝臟代謝，將乙醇轉(zhuǎn)變成乙醛及乙酸，最后分解成水和二氧化碳。老年人肝臟的血流量明顯減少，使肝臟代謝酒精的速度減慢，致使乙醇滯留肝臟時(shí)間過久。乙醇和乙醛可對(duì)肝臟構(gòu)成毒性作用，使肝臟細(xì)胞受損，引發(fā)慢性酒精性肝炎。
排泄慢
酒精的主要代謝產(chǎn)物是由腎臟排泄，由于老年人腎血流量明顯減少，腎功能衰退，腎小球?yàn)V過率大幅度下降，影響乙醛和乙酸的排泄速度。而酒精的分解產(chǎn)物乙醛，具有腎毒性，可使腎小球和腎小管細(xì)胞受損，導(dǎo)致腎功能下降或腎功能不全。
由此可見，老年人飲酒的危害嚴(yán)重大于年輕人，所以為了老人的身體健康，一定要幫助他們戒斷酒癮，家有一老，如有一寶！所以一定要注意老年人的身體健康，定時(shí)體檢，如有什么問題一定要及時(shí)到相關(guān)正規(guī)專業(yè)醫(yī)院接受治療。
孕婦喝酒的危害
1.過敏
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽在荷爾蒙的作用下皮膚比較干燥，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，而酒精中的組成物質(zhì)會(huì)加劇過敏的發(fā)生，造成妊娠不適。
2.增加基礎(chǔ)新陳代謝率
飲酒會(huì)加速人體的血液循環(huán)，準(zhǔn)媽媽更容易出汗、頻尿。
3.喪失對(duì)自主神經(jīng)的控制力
喝酒后，酒精控制了腦部，導(dǎo)致自主神經(jīng)感覺遲鈍，有一些飄飄然的感覺。
4.容易跌倒
一般人喝酒后走路跌跌撞撞的，準(zhǔn)媽媽體積大，行動(dòng)本來就比較遲緩，喝酒后跌倒概率增加。
5.傷胃
酒喝多了，容易引起嘔吐，嘔吐的次數(shù)變多了，對(duì)腸胃會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)。
6.酒精中毒
準(zhǔn)媽媽如果長(zhǎng)期飲酒，會(huì)危及胎兒，引發(fā)流產(chǎn)或胎兒異常。
7.營養(yǎng)不足
飲酒會(huì)引發(fā)食欲不振，影響準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)吸收，進(jìn)而阻礙胎兒的成長(zhǎng)。
高血壓患者喝酒的危害
高血壓作為一種比較常見的心腦血管疾病，對(duì)于日常的飲食是非常需要注意的。對(duì)于酒精最好不要攝入，因?yàn)榫凭珜?duì)于血壓是有一定的影響，為了高血壓患者的健康盡量避免飲酒。患者在日常應(yīng)該多加了解關(guān)于高血壓患者的飲酒危害，預(yù)防高血壓帶來的一些不良的影響和危害。
高血壓是需要嚴(yán)格禁酒的，因?yàn)楹染泼鞔_可以導(dǎo)致血壓顯著升高，造成血壓的明顯波動(dòng)，所以高血壓是不可以喝酒的。高血壓患者應(yīng)該平穩(wěn)控制血壓水平，避免血壓的顯著波動(dòng)，因?yàn)檠獕翰▌?dòng)容易造成腦血管破裂出血，導(dǎo)致嚴(yán)重的高血壓并發(fā)癥，高血壓患者喝酒越少越好！
雖然少量飲酒可能減少冠心病發(fā)病的危險(xiǎn)，但飲酒和高血壓有關(guān)， 因?yàn)榫坪写罅康臒崃浚⒛芗又啬承┙祲核幍母弊饔茫匀蕴岢哐獕夯颊邞?yīng)戒酒。建議每日飲酒應(yīng)為少量，男性飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100-120毫升( 2-3兩)，或啤酒小于250-500毫升(0.5-1斤);女性則減半量。不應(yīng)飲高度烈性酒，少量喝些葡萄酒可改善血液循環(huán)。
高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動(dòng)脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥。
喝酒很容易導(dǎo)致血壓的升高，引起疼痛和呼吸困難，嚴(yán)重的會(huì)引起腦出血的癥狀。特別是早上喝酒是危害是中午或晚上喝酒的4-5倍。因此，高血壓者千萬不能早上喝酒。
高血壓患者能喝酒嗎
酒精對(duì)于人們的危害是不容忽視的，特別是對(duì)于高血壓患者而言更是如此。大家在生活中一定要做好高血壓的自我調(diào)節(jié)的工作。不要因?yàn)樽约旱鸟R虎，而導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，從而反復(fù)危害患者們的健康。
高血壓的治療專家指出
得了高血壓一定要忌酒！高血壓不是什么不可治療的疾病。為什么要把飲酒單獨(dú)拿出來說呢？由于在我們的日常工作生活當(dāng)中，飲酒是在所難免的。少量飲酒對(duì)心臟有益且對(duì)血壓無影響，但經(jīng)常大量飲酒必定會(huì)使血壓升高，因此，高血壓病人要限制自己最好不飲酒或少量飲酒。高血壓病人在日常飲食中不要吃過多的鈉鹽或脂肪，由于這些有可能引起血壓升高，所以日常應(yīng)少食鹽。
空腹喝酒的危害
酒對(duì)身體的影響，決定于血液中的酒精濃度，與酒內(nèi)的酒精含量、飲酒的速度、是否空腹以及搭配進(jìn)食的飲料等都有關(guān)系。
飲酒時(shí)，酒精由胃和小腸吸收，進(jìn)入血液，再由肝臟解毒，對(duì)人身體的各個(gè)器官產(chǎn)生作用。空腹飲烈酒、將烈酒兌飲料等諸多不良的飲酒習(xí)慣，存在頗大的健康隱患。
一 國外統(tǒng)計(jì)
國外科學(xué)家曾對(duì)15000名意大利人進(jìn)行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有空腹飲酒習(xí)慣的人和只在用餐時(shí)飲酒的人進(jìn)行比較，前者的死亡率比后者更高。
如果空腹時(shí)飲用酒精濃度超過40%的烈酒，人體內(nèi)的氨基酸和葉酸嚴(yán)重缺損，而且酒精阻礙了蛋氨酸和葉酸的吸收，易于導(dǎo)致結(jié)腸癌發(fā)生。同時(shí)，空腹飲酒也大大提升了血液的酒精濃度，加大了酒精對(duì)人體的危害。35歲以上者空腹時(shí)更不能飲烈酒，這也是預(yù)防肝疾病的最佳手段。
空腹飲酒易醉。空腹飲酒即使酒量不多，對(duì)人體也是十分有害的。酒下肚后，酒在胃內(nèi)停留的時(shí)間很短，其中的酒精，80%由十二指腸和空腸吸收，其余的由胃吸收，一個(gè)半小時(shí)的吸收量可達(dá)90%以上。飲酒后5分鐘，人的血液里就有了酒精，當(dāng)100毫升血液中酒精的含精的含量在200~400毫克時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生明顯的中毒;400~500毫克時(shí)，就會(huì)引起大腦深度麻醉，甚至死亡，所以，空腹飲酒對(duì)人體的危害極大。
而且人體在空腹時(shí)，因胃里沒有食物，酒精便會(huì)直接刺激胃壁而引起胃炎，重者可能導(dǎo)致吐血，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起胃潰瘍。因此，在飲酒前，最好先吃些東西，或者同時(shí)攝食其它食品，慢慢地邊吃邊飲。這樣，即使酒精濃度降低，并且能延長(zhǎng)酒在胃內(nèi)停留的時(shí)間，酒受到胃酸的干擾，吸收緩慢，不易醉酒。
二 空腹喝酒者易患高血壓
如果你喝酒之前，請(qǐng)別忘了先吃點(diǎn)食物。因?yàn)橐豁?xiàng)新的研究顯示，空腹喝酒會(huì)增加患高血壓的危險(xiǎn)。
研究人員是在對(duì)2600多名成年白人的飲食習(xí)慣調(diào)查后得出這一結(jié)論的。在研究期間共為這些受測(cè)者測(cè)量了三次血壓，其中沒有吃任何食物就喝酒是患高血壓的危險(xiǎn)因素之一。調(diào)查結(jié)果顯示，習(xí)慣空腹喝酒的人患高血壓的概率是從不喝酒者的1.5倍。所謂高血壓是指收縮壓(最高的數(shù)字)至少140，舒張壓(最低的數(shù)字)大于90。發(fā)表在最近出版的《高血壓雜志》上的這份研究報(bào)告稱，在不吃飯時(shí)喝酒對(duì)高血壓有明顯的影響，不論喝酒的量有多少。
過去的研究已經(jīng)證實(shí)，大量喝酒與高血壓有關(guān)，但新的研究又進(jìn)一步進(jìn)行了詳細(xì)說明;如果沒有吃食物就少量喝酒的話，即使是喝得不多也較有可能患高血壓。而男性和女性都有類似的結(jié)果，與酒的種類無關(guān)。
已證實(shí)喝酒可降低患心臟病的危險(xiǎn)，但男性喝酒每天不應(yīng)超過兩次，女性每天不應(yīng)超過一次才可獲益。如果這項(xiàng)新研究被證實(shí)，可能很快就會(huì)建議每天喝酒時(shí)要吃些點(diǎn)心。研究還顯示，重度酗酒者(每天至少喝兩次)更有可能患高血壓。這可能意味著，患有高血壓的人每天喝酒應(yīng)少于兩次。研究人員說，不吃些食物就喝酒可能會(huì)抵消適量飲酒對(duì)心臟的益處。
三 空腹飲酒引起低血糖
任何一種酒均含酒精 (乙醇 )。在正常情況下，飲酒后，乙醇在人體內(nèi)經(jīng)肝臟代謝變?yōu)橐胰倮^續(xù)分解成水和二氧化碳。如果人在空腹饑餓時(shí)飲酒，乙醇會(huì)很快吸收到血液里，可刺激胰腺β -細(xì)胞分泌出大量胰島素，使血糖濃度降低。同時(shí)，乙醇迅速進(jìn)入肝臟，還能抑制肝糖元的分解和異生，促使低血糖的出現(xiàn)。為此提示：飲酒不宜過猛、過量，更不宜空腹飲酒，以免發(fā)生酒后低血糖。
四 空腹飲酒害死亡率高c
國外科學(xué)家曾對(duì)15000名意大利人進(jìn)行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有空腹飲酒習(xí)慣的人和只在用餐時(shí)飲酒的人進(jìn)行比較，前者的死亡率要比后者更高。這種差異在女性身上尤為突出，兩餐之間飲酒的婦女的死亡率比只在吃飯時(shí)飲酒的婦女高4倍。這種現(xiàn)象在男性身上盡管沒有這么突出，但總的趨勢(shì)仍是相同的。
美國哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些為減肥而節(jié)食的人，肚腹空空時(shí)仍飲酒每天達(dá)2～3次的人，患結(jié)腸癌的概率是正常人的3倍。研究人員認(rèn)為，節(jié)食造成的營養(yǎng)不良和酒精攝入過多是結(jié)腸癌發(fā)病最主要的原因。因?yàn)楣?jié)食或少進(jìn)食常導(dǎo)致氨基酸和葉酸嚴(yán)重缺損，而且酒精阻礙了蛋氨酸和葉酸的吸收，從而導(dǎo)致結(jié)腸癌發(fā)生。研究又發(fā)現(xiàn)，在節(jié)食過程飲酒，如果適量補(bǔ)充維生素制劑或攝取足夠的營養(yǎng)，將對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌有一定作用。
研究者建議，35歲以上者空腹時(shí)最好不要飲酒，也不要吸煙，這才是預(yù)防腸癌或其他疾病的最有效辦法。
怎么喝酒不傷身
1、在愉快的氛圍中飲酒
和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉(zhuǎn)換心情，給第二天帶來活力。
2、按自己的速度飲酒，同時(shí)不要去勸酒
不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節(jié)去強(qiáng)行勸人喝酒。
3、一定要一邊吃東西一邊喝酒
不要白口喝酒，一定要搭配營養(yǎng)價(jià)值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
4、不要直接喝烈酒
不要直接喝酒精度數(shù)很高的酒，要稀釋后再喝。
5、喝酒的時(shí)候不要吸煙
煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴(kuò)張的血管又因?yàn)槲鼰煻湛s，會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，而且溶于酒精的焦油會(huì)吸附在消化器官黏膜上。應(yīng)遵守"喝酒不吸煙，吸煙不喝酒"的原則。
6、不要和藥一起喝
部分鎮(zhèn)痛藥等強(qiáng)力藥劑和酒一起喝下之后，會(huì)破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會(huì)引發(fā)低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。
7、不要一直喝到深夜
酒精在肝臟中完全分解的時(shí)間約需6小時(shí)，因此即使少量飲酒，深夜12點(diǎn)之后也不要喝了，否則會(huì)妨礙第二天的工作和生活。
8、不要每天喝酒
為了保護(hù)肝臟功能，應(yīng)養(yǎng)成一周內(nèi)至少兩天不喝酒的習(xí)慣。如果長(zhǎng)期每天都喝，發(fā)展成酒精性脂肪肝的危險(xiǎn)性很大。
9、一日之內(nèi)不要喝兩次以上
白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時(shí)間了。
10、定期接受肝功能檢查
喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。
喝酒小訣竅
1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
2.估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用Vb族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含Vb族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量;
3.喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊;
4.喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒;
5.喝酒時(shí)多吃豬肝等動(dòng)物肝臟，以提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力;
6.喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;
7.喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用;
8.疲倦時(shí)暫時(shí)別喝為宜;
9.吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、感冒藥之后;
10.喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
解酒誤區(qū)：喝濃茶不合適
民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點(diǎn)淡茶，最好不要喝濃茶。
另外喝酒后洗熱水澡可加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)能量消耗增多，容易引起低血糖。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?/p>
很多人酒后不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的淀粉類食物，如饅頭或面條。饅頭可轉(zhuǎn)化成葡萄糖，有利于為人體供血并增加體能，由于它有發(fā)酵過程，還對(duì)胃酸有中和作用，吃后身體會(huì)馬上舒服起來。
喝酒后吃什么好
1香蕉
香蕉中含有豐富的鉀和足夠多的果糖，果糖有助于人體更快清理酒精，因此喝酒后吃香蕉有利于減輕酒精對(duì)人體的危害。
2豆腐
喝酒后吃點(diǎn)豆腐，可有效促進(jìn)體內(nèi)的乙醇排出，起到解酒的作用。
3新鮮葡萄
新鮮葡萄酸酸甜甜的口味會(huì)讓你喝酒后產(chǎn)生的惡心感頓時(shí)煙消云散。
4西瓜
喝酒后吃西瓜有利于稀釋酒精，同時(shí)西瓜含水充足，能夠帶走一部分身體的熱量，使人感覺清爽。
5柚子
喝酒后吃柚子，能夠減緩喝酒導(dǎo)致的口氣。
6蛋清
如果經(jīng)常喝酒的人，每次喝完后會(huì)感覺胃部不舒服，那么一定要服用1-2只蛋清，蛋清可以保護(hù)胃粘膜。
7蜂蜜
喝酒后泡點(diǎn)蜂蜜喝，能夠加速酒精排除體外，特別是對(duì)紅酒引起的頭痛有很好的緩解效果。
8面包
面包含有豐富的淀粉，高淀粉的食物能夠保護(hù)胃黏膜，減少喝酒后酒精對(duì)胃部的刺激，減少嘔吐的幾率。
9肉湯
肉湯等湯汁中的鹽和鉀有助于補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)，同時(shí)稀釋酒精，起到解酒的作用。
喝酒時(shí)的飲食注意事項(xiàng)
喝酒時(shí)這四樣菜不能吃
1、胡蘿卜
胡蘿卜具有很高的保健作用和醫(yī)療價(jià)值，但美國食品專家卻告誡人們：“胡蘿卜下酒”的吃法是不利健康的。因?yàn)楹}卜中豐富的胡蘿卜素和酒精一同進(jìn)入人體，就會(huì)在肝臟中產(chǎn)生毒素，引起肝病。
所在，人們要改變“胡蘿卜下酒”的傳統(tǒng)吃法，胡蘿卜不宜做下酒菜，飲酒時(shí)也不要服用胡蘿卜素營養(yǎng)劑，特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上飲酒，以免危害健康。
2、涼粉
因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動(dòng)的作用，用涼粉佐酒則會(huì)延長(zhǎng)酒精在胃腸中的停留時(shí)間，因而增加人體對(duì)酒精的吸收，同時(shí)也增加了酒精對(duì)胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長(zhǎng)了酒精在血液中的停留時(shí)間，促使人醉酒，危害健康。
3、熏臘食品
因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會(huì)誘發(fā)癌癥。
4、燒烤
很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會(huì)，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時(shí)用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對(duì)健康不利。
在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時(shí)還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過多而使血鉛含量增高時(shí)，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)消化道腫瘤。
原因一，酒精是一種有機(jī)溶劑，它能使消化道血管擴(kuò)張，并溶解消化道黏膜表面的黏液蛋白，使致癌物質(zhì)極易被人體吸收。
其二，酒精能降低肝臟的解毒功能，促使致癌物發(fā)生作用。
此外，酒精還能抑制人體的免疫功能，加強(qiáng)致癌物的活化。因此，喝酒最好要適量。
燒烤食品致癌性大小與食入量有關(guān)，建議每周不超過2次，每次不多于100克。
喝醉了怎么辦
1.輕癥(意識(shí)清醒)患者的治療
(1)大量飲酒后如果出現(xiàn)不適感，應(yīng)立即反復(fù)催吐，這是防止酒精中毒最有效的措施，可以大大減輕患者的痛苦和傷害，起到事半功倍的效果。但是如果飲酒超過1小時(shí)，洗胃效果將大大下降，因?yàn)轱嬋氲木凭蠖鄶?shù)在1小時(shí)內(nèi)被吸收。因此如果飲酒后超過1小時(shí)不推薦洗胃。
(2)輕癥中毒患者無需治療，可以適當(dāng)吃一些含糖較多的食品如蘋果、香蕉、柑桔、蜂蜜等，以及富含維生素C及維生素B的食品，同時(shí)鼓勵(lì)患者多飲水，以促進(jìn)排尿。對(duì)于躁動(dòng)者可以適當(dāng)加以約束，重點(diǎn)保護(hù)其頭面部，以免碰傷。
2.對(duì)于昏迷患者的治療
(1)對(duì)于昏睡和昏迷的患者，以及有心血管疾病的患者，應(yīng)該送其去醫(yī)院檢查治療。在到達(dá)醫(yī)院前要讓患者采取側(cè)臥體位，并注意保持患者呼吸道通暢。
(2)并不是所有的酒精中毒患者都必須去醫(yī)院，如患者一般情況較好，有時(shí)可以不去醫(yī)院。對(duì)于不去醫(yī)院的患者，最重要的是患者身邊一定要有人看護(hù)，直至患者清醒為止。千萬不要讓其獨(dú)睡，否則患者在睡眠時(shí)有可能因嘔吐而發(fā)生窒息死亡，類似的悲劇不勝枚舉。
(3)重癥患者在醫(yī)院的治療多為密切觀察生命體征，最好實(shí)施心電監(jiān)護(hù)，同時(shí)補(bǔ)液補(bǔ)糖及維持水及電解質(zhì)平衡，防止合并癥的發(fā)生。對(duì)深昏迷的患者可以應(yīng)用納洛酮促醒治療，對(duì)狂躁患者可以應(yīng)用安定類藥物治療。還可采用一些中醫(yī)輔助療法如醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)報(bào)道有用中藥葛根泡水飲用者對(duì)酒精中毒患者有幫助，因此可以試用。
3.關(guān)于解酒偏方
民間解酒的方法很多，如飲醋、糖水、咖啡及茶水等等，這些方法雖然可以試用，但在醫(yī)學(xué)上沒有這些方法對(duì)酒精中毒有效的證據(jù)。因此不要期待這些方法的療效。
喝酒注意事項(xiàng)
在日常生活中，男人有時(shí)候需要應(yīng)酬，所以會(huì)常常的喝酒，并且也是沒有限度的去喝，過度的飲酒會(huì)給身體都來一些不適，不論是白酒，還是啤酒，在喝酒之前都要注意一些事項(xiàng)。下面推薦幾種方法，可以幫助你的胃腸活動(dòng)健康點(diǎn)。
喝酒前來點(diǎn)“酸奶”護(hù)腸胃
“喝酒前不能空著肚子。”這是很多人的親身體驗(yàn)總結(jié)出來的規(guī)律。沒錯(cuò)，空腹喝酒最容易醉，因?yàn)楦怪袥]有食物，酒水在腸胃里被快速吸收，身體的醉酒“反應(yīng)”也來得快。
在喝酒前盡量多吃點(diǎn)食物
在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進(jìn)入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即“上頭”。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶飲料可以在胃中形成保護(hù)膜，能預(yù)防酒精過多進(jìn)入人體。
蜜糖水是“解酒”首選
酒過三巡之后，有人便不堪酒力，開始語無倫次。為避免酒后失態(tài)，自然要趕緊“解酒”。只有果糖這種營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)加速酒精在體內(nèi)血液中的清除有一定作用。因此，如果已經(jīng)喝醉，最方便而又最簡(jiǎn)單的辦法就是喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿壑泻拇蟛糠侄际枪恰?/p>
其次，還可以喝柑橘、梨、蘋果、西瓜等鮮榨水果汁或喝一杯檸檬茶。如果無蜂蜜，也沒有鮮果汁，那么喝糖水或果汁飲品也能起到一定的解酒作用。
人們一直認(rèn)為“喝濃茶能解酒”，這是不正確的。酒精對(duì)心血管的刺激性很大，能加快心跳，而濃茶富含咖啡堿，也具有興奮心臟的作用。兩者并用更增加了心臟的負(fù)擔(dān)，尤其對(duì)于心臟功能欠佳的人來說，后果不堪設(shè)想。因此，酒后不宜飲濃茶，不過，可以喝淡茶，淡茶有利尿作用，可以促進(jìn)酒精的排泄，而又不至于引起對(duì)心臟的負(fù)荷。
結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了喝酒有哪些危害了吧。大家都知道一些喝酒的危害，但是對(duì)于如何減少喝酒的危害卻并不清楚。所以在日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲酒習(xí)慣。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
