晚上睡覺磨牙是什么原因 如何治睡覺磨牙

晚上睡覺磨牙是我們很多人都有的疾病，民間也有很多的偏方來治療晚上睡覺磨牙，但是對于造成晚上睡覺磨牙的原因卻很少人知道。那么晚上睡覺磨牙到底是什么原因呢？又有哪些危害呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

目錄

1、晚上睡覺磨牙的危害 2、晚上睡覺磨牙是什么原因

3、兒童晚上睡覺磨牙是什么原因 4、成年人晚上睡覺磨牙是什么原因

5、孕婦晚上睡覺磨牙是什么原因 6、晚上睡覺磨牙的因素

7、晚上睡覺磨牙如何治療 8、如何預防晚上睡覺磨牙

晚上睡覺磨牙的危害

使牙齒組織廣泛損耗，牙齒外形破壞，邊緣銳利，常可刺傷唇頰、舌軟組織。

面容蒼老，影響患者的面部美觀和發音。

牙床經常出血、發炎，導致牙齒松動和脫落。

牙齒磨損導致過敏而遇冷熱酸疼痛。

腮幫和側面耳朵區域疼痛，損傷聽力。

頭頸部肌肉酸痛和僵硬，導致復發性頭痛。

導致咬破腮幫、咬傷牙床、咬裂牙齒、咬斷舌頭。

咬牙的吱吱聲影響親人休息。

睡眠質量下降、記憶力減退。

精神緊張、焦慮、煩惱、口臭、便秘、腸胃失調。

晚上睡覺磨牙是什么原因

很多人在夜間睡覺時會不自覺的出現牙齒之間“吱吱吱吱”的聲音，這種現象叫做夜磨牙，磨牙是一種無意識的行為，只有同宿的人才知道。那么這種現象是正常現象嗎？人為什么會出現磨牙的癥狀呢？是因為缺少維生素嗎？下面我們就一同來解決一下這些問題。

雖然很多人都存在夜間磨牙的現象但并不代表著這種現象就是正常的，夜間磨牙其實是另外一種形式的睡眠障礙。

夜間磨牙現象以少兒多見，造成的原因也有很多，主要有以下幾種。

第一，寄生蟲

原來小兒引起磨牙的主要原因是寄生蟲，小兒患有蛔蟲病時，蛔蟲所產生的毒素及其代謝產物被人體吸收后，會出現一些神經的癥狀，磨牙就是其中的癥狀之一。因此，若發現小兒患有蛔蟲病時，則應使用驅蟲藥物，中藥使君子、苦棟根皮、檳榔等，都是殺蟲的功效最好。這種疾病已經不很常見，應該注意小兒的飲食衛生。

第二，消化不好

現在消化不好是引起小兒磨牙最常見的一種因素，而消化不好往往是由于晚飯吃得晚吃得多造成的。對于孩子的晚飯要限量，睡前一兩個小時最好不要進食，如果吃了東西，最好活動活動再睡。必要的時候用一些助消化的藥物。河磨牙應是“食積和蟲積的表現”，食積會造成胃熱，孩子應該少吃零食。

中醫推薦用蘆根30g，黃連1.5g，煎湯喝。如果夜睡不安，再加夜交藤10g，消化不良加炒谷芽10g，每日服一劑。也可用清食健脾和胃的中藥如參苓白術散加減受驚可服朱砂等鎮靜安神藥。針刺合谷等穴位也有一定效果。

第三，營養不均衡

有些孩子有挑食的習慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動。 在小兒換牙期牙齒發育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運動性癲癇，癔病，或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙。

第四，牙齒排列不齊

牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時，咀嚼肌常常會無意識地收縮，引起磨牙。咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關系不好，發生顳下頜關節功能紊亂，也會引起夜間磨牙。

第五，情緒和生活規律的影響

家長都希望孩子能有個好的學習成績，所以導致孩子通常學習比較緊張，壓力大，同時還有不少孩子在晚間看驚險的打斗電視、入睡前玩耍過度，這些因素都會引起磨牙。另外，如果因某件事情長期受到爸爸媽媽的責罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會出現夜間磨牙的現象。

第六，牙齦發癢

一般孩子到了8--11歲的時候都是處于換牙期間，這個時候也是會導致牙齦發癢，很容易產生輕微的磨牙現象，這期間輕度磨牙屬正常現像，如果比較嚴重就需要治療了，過了這個階段，通常會自行消失。

第七，心理精神因素

很多成年人夜晚也會存在磨牙現象，這是怎么回事呢？心理精神因素起著不可忽視的作用。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。

這些人潛意識中所表現的心理狀況，是一種受挫和不滿意。許多學者調查和分析的結果還表明，磨牙癥者較非磨牙癥者的悲觀情緒更嚴重，因此經常磨牙的人要調節自己的情緒。此外，還應該放松心情，可以晚飯后適當散散步，做深呼吸等，睡前洗個熱水澡。睡前不宜可濃茶或咖啡及甜食，避免緊張情緒。

磨牙的臨床表現

1.磨牙型

常在夜間入睡以后磨牙，就是人們常說的夜磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由于牙齒磨動時常伴有"咯吱咯吱"的聲音，通常也叫"咬牙"。又因它多發生在夜間睡眠時，又叫"夜磨牙"，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。

2.緊咬型

常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象。

3.混合型

兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。

4.磨牙的不利影響

孩子偶爾發生一兩次夜間磨牙，不會影響身體健康，媽媽不用太擔心。如果孩子天天磨牙，就要引起媽媽的重視。

(1)牙齒過早磨損經常磨牙，會使孩子的牙齒過早磨損，露出牙本質，引起牙本質過敏，遇到冷、熱、酸、甜等刺激即發生強烈疼痛。

(2)影響寶貝的面容磨牙時，面部肌肉特別是咀嚼肌不停地收縮，時間一久，孩子的咀嚼肌纖維就會增粗，臉型變方，影響孩子的面容。

(3)發生顳頜關節紊亂綜合征如果孩子牙齒磨損嚴重，牙高度下降，面部肌肉過度疲勞，會發生顳頜關節紊亂綜合征，在說話、歌唱或吃飯時，孩子的下頜關節和局部肌肉發生酸痛，甚至有張口困難。

(4)在大腦皮層形成牢固的條件反射有些孩子因為磨牙時間較長，雖然經過治療，引起磨牙的病因已經消除，但由于大腦皮層已形成了牢固的條件反射，因此夜間磨牙動作不會立即消失，磨牙的危害還會持續較長一段時間。

兒童晚上睡覺磨牙是什么原因

現在很多的家長會發自按自己的兒童在睡覺的時候會出現磨牙的情況，但是對于出現的原因卻是不知道的，下面小編就為大家詳細的介紹下吧！

1、腸道寄生蟲肚子里有蛔蟲。蛔蟲寄生在孩子的小腸內，不僅掠奪營養物質，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良。孩子的肚子經常隱隱作痛，就會造成失眠、煩躁和夜間磨牙。

另外，蟯蟲也會引起磨牙。蟯蟲平時寄生在人體的大腸內，孩子入睡以后，蟯蟲會悄悄地爬到肛門口產卵，引起肛門瘙癢，使孩子睡得不安穩，出現磨牙。

應對策略

給兒童驅蟲。平時養成良好的衛生習慣。

2、晚餐吃得過飽晚餐吃得過飽，或者臨睡前加餐，不僅影響營養素吸收，而且增加胃腸道的負擔。因為入睡時，胃腸道里還積存著大量沒有被消化的食物，整個消化系統就不得不“加夜班”，連續工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，引起磨牙。

應對策略

不要在臨睡前讓兒童吃得過飽，吃飽后稍微待上一會兒再讓孩子上床睡覺。

3、缺乏維生素D患有佝僂病的孩子。由于體內鈣、磷代謝紊亂，會引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經紊亂，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。

應對策略

在醫生的指導下給孩子補充維生素D、鈣片，平時多曬太陽，夜間磨牙情況會逐漸減少。

4、精神因素。有少數孩子平時并不磨牙，但如果臨睡前聽了扣人心弦的故事，或剛看完恐怖、緊張的電視或動畫片后，由于神經系統過于興奮，也會出現夜間磨牙。另一個原因是壓力大，如不適應幼兒園生活、害怕班里的某個小朋友、與父母或者家人爭吵等，都會令孩子的精神緊張，導致孩子晚上睡覺磨牙。此外，一些過度活躍的孩子也會發生夜間磨牙。

應對策略

睡前不要讓孩子看那些過于刺激的電視。經常和老師、孩子溝通，如果孩子有心結，及時幫他解決，解除他的心理壓力。

5、牙齒排列不齊咀嚼肌用力過大或長期用一側牙咀嚼，以及牙齒咬合關系不好，發生顳下頜關節功能紊亂，也會引起夜間磨牙。而且，牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時，咀嚼肌常常會無意識地收縮，引起磨牙。

應對策略

定期帶孩子去看牙科醫生，根據醫生的建議做牙齒矯正和治療。

6、睡眠姿勢不好。如果孩子睡覺時頭經常偏向一側，會造成咀嚼肌不協調，使受壓的一側咀嚼肌發生異常收縮，因而出現磨牙。孩子晚上蒙著頭睡覺，由于二氧化碳過度積聚，氧氣供應不足，也會引起磨牙。

應對策略

如果發現孩子睡姿不好，幫助他及時調整。平時不要讓孩子養成蒙頭睡覺的習慣。

專家介紹：如何對孩子磨牙進行輔導

1、消除孩子的緊張情緒

由于磨牙主要因情緒緊張引起，所以要克服磨牙的習慣，就應該盡量設法解除孩子緊張情緒。應該在生活上需保持規律，情緒上需心平氣和。大人可以通過觀察孩子、與孩子交談等方式了解孩子，造成緊張的原因是什么？為啥會有緊張情緒？

大人通過讓孩子畫畫和講故事的方式來、了解和疏泄聚集在心里的不安情緒。孩子畫畫后，讓孩子把畫面的意思表達出來，大人可以通過對畫的解釋和故事的情節，就可以進一步知道孩子緊張的原因是什么，為何會害怕和緊張。然后大人就可以給孩子進行適當的解釋，解除孩子心中的困惑。有時可通過分析，通過孩子的夢境了解到孩子的愿望是什么。

2、睡眠放松訓練

大人可以教孩子在睡覺時練習放松，隨著呼吸，把全身的肌肉自上而下進行放松。做法是這樣的：安靜地躺在床上，輕輕地閉上眼睛。先吸一口氣，然后慢慢地呼出。在呼氣的同時心里默想著身體某一部位的放松。每呼一次氣，就放松一個部位，使全身肌肉放松。放松的順序一 般是從上到下，從外到內。訓練時間是睡前進行一次，每次可以進行半小時左右。

3、指導孩子牙肌訓練

大人可以指導孩子有意識地進行牙肌運動來達到消除磨牙的目的。這種方法是，讓孩子在睡覺前，躺在床上，放松全身肌肉，閉上嘴巴。然后在吸氣時，用力咬緊牙關，呼氣時，就放松牙關，使上下牙齒稍稍分開。這樣隨著一呼一吸，就把牙肌一松一緊，不斷地反復進行。訓練時間因孩子大小而定，感覺到疲勞就可以了。

為了防止孩子過分磨牙損壞牙齒，大人可以讓孩子在睡眠時用牙咬住一塊咬不碎、吞不下的塑料或棉制品，隔開上下牙齒，可起到保護牙齒的作用。

醫生提醒

夜間磨牙是由多種因素引起的，只有排除上述各種原因，糾正不良的生活習慣，磨牙才會逐漸好轉。

有些孩子的磨牙癥與其成長和發育關系密切;另一些孩子磨牙實際上是他們對疼痛(如耳痛或牙痛)的一種反應。和搓揉酸痛肌肉一樣，孩子磨牙也是緩解疼痛的一種本能。隨著孩子年齡的增長，這種現象會自動消失。

如果經常磨牙的話，應該去口腔科檢查一下，因有些口腔疾病也會引起夜間磨牙。

對于頑固的磨牙癥，可使用牙墊，以保護牙齒，或者在醫生的指導下，臨睡前服小劑量鎮靜劑，以降低大腦某區域的興奮性，抑制磨牙。

成年人晚上睡覺磨牙是什么原因

(1)工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素。

(2)胃腸道疾病，內分泌紊亂也可導致此。

(3)長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。

(4)體內缺乏微量元素易患此癥。

(5)長期磨牙形成的習慣性磨牙癥。

另外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙癥。口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。研究發現，口腔疾病在磨牙癥的發病原因中并不顯得重要，心理因素占據了首要位置。從精神角度分析角度來講，磨牙代表一種心理狀況，是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力，特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。

磨牙是種病態現象

磨牙，在許多人看來，就像說夢囈一樣，是一種正常的生理征象。“這個看法是錯誤的，無論什么緣故原由導致的磨牙，都是一種病態征象。”專家表示。

磨牙到底是咋回事呢？閆長山說，磨牙的動作是由咀嚼肌的持續收縮引起的，咀嚼肌又是由三叉神經的運動支管理的。至于運動支為什么那樣興奮，在夜里人體既不吃也不喝的情況下，還要命令咀嚼肌不停地收縮，原因有多種，凡是能影響到三叉神經和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙。

無論是成人還是兒童，導致晚上磨牙的主要原因有，白天工作學習玩耍期間過分緊張疲勞，神經緊張;患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，但隨著蛔蟲的減少，這個因素已經不占主導;缺少維生素D，導致鈣質缺乏使得神經功能紊亂;牙齒畸形錯位等。

不過，從臨床來看，無論是成人還是兒童，在導致磨牙的因素中，精神因素占據了重要位置。

磨牙引起多種口腔疾病

“磨牙一般分為三種類型：磨牙型、緊咬型和混合型。”專家介紹，一般說的磨牙是指磨牙型，即夜磨牙。夜磨牙，常在夜間入睡以后磨牙，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，患者本人多不知曉。緊咬型，常有白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象，比如一些職業運動員。混合型，兼有夜磨牙和白天緊咬牙的現象。

磨牙不要小看了，很多口腔疾病是因為它引起的。因為，白天咀嚼食物時，有食物在做“墊子”，兩個牙齒直接對磨的機會很少。但晚上磨牙時是“干磨”，上下牙齒表面的牙釉質被過分磨損，使得下面的牙本質暴露出來，對冷、熱、酸、甜等化學刺激或硬物等物理刺激而過敏，引起酸痛;嚴重一些的可造成牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害、顳下頜關節損害、咀嚼肌肉損害等。

偶爾發生一兩次夜間磨牙，不會影響身體健康，尤其是兒童在6歲至13歲都處于換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象，如果情況不嚴重，家長只需要輕輕推醒孩子，讓他變換一種睡覺姿勢，盡量減少磨牙次數。但過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生那就應引起重視了。

磨牙需要對癥治療

對于磨牙的治療，專家表示，要對癥治療。嚴重的夜磨牙患者要采取積極的治療措施，首先從病因入手，注意調節心理、減緩壓力。比如孩子，可減少白天的興奮度，睡前盡量放松，避免攝入興奮性食品，改善睡眠環境。因心理因素導致的嚴重磨牙患者需要接受心理治療。

盡管現在蛔蟲減少了，但在兒童時期依然存在因為蛔蟲引發的夜磨牙的情況，這時候需要采用驅蟲治療。

以牙齒因素為主的磨牙癥，則需要到醫院口腔科作治療處理，對于磨牙習慣較嚴重的患者，可以到牙醫那里根據其牙齒形狀做一個夜磨牙保護咬合墊兒，晚上睡覺時戴在上頜牙齒上，可以限制口腔的運動，制止磨牙的動作產生，從而保護牙齒的咬合面。

男人睡覺磨牙的原因

有些男人喜歡在晚上睡覺的時候磨牙，對于這一現象很多人都表示不解，那么男人晚上睡覺磨牙是怎么回事？這是不是一種病態呢？可是去了醫院檢查，身體也沒有什么異常。可是晚上經常的磨牙不僅影響自己的睡眠質量，還會影響其他人的睡眠，所以對于這個問題一定要及時的去了解。

對于晚上睡覺磨牙的現象，其實很多男人都有的，有的時候女人也會出現。并且也有一種說法：男人晚上磨牙其實就是恨自己的家業不起，這只是一種說法，在晚上睡覺磨牙也是一種異常的生理現象，也可以說是一種亞健康的癥狀，如果經常的出現這樣的情況，則就會嚴重的影響男性健康。

如果晚上睡覺磨牙，這種現象出現了很長的時間，那么可能是由于咀嚼肌的持續收縮引起，而咀嚼肌的運動又受三叉神經支配，所以凡是能影響到三叉神經和咀嚼肌的因素，都可以引起睡覺磨牙。其實晚上睡覺磨牙的現象是比較常見于兒童的，但是大人也有發生。

男人晚上睡覺磨牙是怎么回事？一般導致這種現象的原因可能是由于入睡前玩耍過度，過于激動或疲勞，或受了驚嚇，不安和焦慮，或學習緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，產生了夜間磨牙。所以大家一定要了解一些保健知識，更好的維護好自己的健康。

總是出現晚上睡覺磨牙的現象，也可能是一些疾病的因素導致的，尤其是消化不良，會會導致睡眠不安的;也有可能是因為營養不良，如果一個人總是挑食，那么也會出現這樣的現象的;不管是什么原因導致的晚上睡覺磨牙，為了自身的健康，和擁有良好的睡眠，建議大家都要引起重視，做好日常的保健。

你是否知道了晚上睡覺磨牙是怎么回事，上述的這些就是晚上睡覺磨牙的原因，對于這些原因大家要引起重視，做好保健，盡量的避免晚上睡覺磨牙的現象，這樣也可以讓提高自己的睡眠質量，保持自己的健康不受影響。長期的出現晚上睡覺磨牙的現象，那么就需要及時的去看醫生了。

孕婦晚上睡覺磨牙是什么原因

(1)腸道寄生蟲引起磨牙

這類磨牙多由蛔蟲和蟯蟲所致。蛔蟲仍是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，由于平時不注意衛生，常常有蛔蟲寄生。蛔蟲寄生在人體小腸內，不僅掠奪人體的營養物質，還會刺激腸壁，分泌毒素，引起消化不良，臍腹周圍隱隱作痛，以及出現失眠、煩躁和磨牙。蟯蟲平時寄生在人體大腸內，當人入睡以后，它便悄悄地爬到肛門口產卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜寐不寧，也常常會出現磨牙。對此進行驅蟲治療，往往能使磨牙消除。

(2)自主神經紊亂引起磨牙

患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于體內鈣、磷代謝紊亂，可引起骨路脫鈣、肌肉酸痛和自主神經紊亂，常常會出現多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。如果給這些孩子補充魚肝油、鈣片，平時多讓他們曬曬太陽，那么，夜間磨牙的情況會逐漸減少。

(3)晚餐過飽引起磨牙

近年來由于人們的工作、生活節奏漸漸加快，以致“早餐馬虎，午餐應付，晚餐過飽”的現象十分普遍。由于膳食分配不合理，不僅影響營養素的吸收和利用，而且會增加消化道的負擔。以至入睡時，胃腸道里還積存著大量末被消化的食物，整個消化系統還需被迫“加夜班”，連續工作，甚至連咀嚼肌也被動員起來，不由自主地收縮，而引起磨牙。因此，晚餐不宜過飽，飯后注意適當活動。

(4)神經質導致磨牙

這種磨牙其發生原理與夢游相同，是一種覺醒障礙。來自機體內、外的覺醒刺激，經激活系統使腦干咀嚼運動區激活，導致咀嚼肌活動而引起。

(5)精神因素導致磨牙

有些人平時晚上并不磨牙，但如果臨睡前剛看完恐怖緊張的武打影視片或小說后，由于神經系統過于興奮，也會出現夜間磨牙。有時晚上蒙被睡覺過久，因大腦組織中二氧化碳積聚和氧氣供給不足，這種刺激也可引起夜間磨牙。故臨睡前不宜看過于緊張的電影、電視或讀物;并注意睡眠衛生，不要蒙頭睡覺。

晚上睡覺磨牙的因素

據了解，一般人認為的“磨牙”，分為“緊咬”和“磨牙”，磨牙通常在夜間睡眠時發生，可能會發出聲音;而緊咬，是頭部、臉頰和頸肩所有肌肉一起收縮，力道比磨牙大。“常磨牙或常咬牙切齒的人，如果本身牙質不好，很容易發生牙斷裂。

小嬌抬著酸疼的牙巴骨四處求教，“吃東西嚼不動，說話都困難，和動嘴有關的都困難。”小嬌托著腮幫說。有人說是上火了，牙齦發炎所以疼，吃清火 藥吧;有人說是牙巴骨抽筋了，所以動嘴困難，順其自然吧……回家后小嬌媽的一句話嚇壞了小嬌，“你這幾天晚上吃人呢，牙齒磨得連鄰居都聽見了。”

“夜磨牙和精神、情緒有很大關系，臨床研究證明壓力會激發夜間磨牙。”昆明醫學院附屬口腔醫院副主任醫師和紅兵指出，很多人在考試前或工作繁忙 等壓力過大的情況下都會出現夜磨牙。據了解，一般人認為的“磨牙”，分為“緊咬”和“磨牙”，磨牙通常在夜間睡眠時發生，可能會發出聲音;而緊咬，是頭 部、臉頰和頸肩所有肌肉一起收縮，力道比磨牙大。“常磨牙或常咬牙切齒的人，如果本身牙質不好，很容易發生牙斷裂。”

夜磨牙傷人無形

經常緊咬牙齒，會在你的口腔中留下特別痕跡，你可以觀察一下自己是否有以下特征：舌頭邊緣有齒痕;臉頰內側沿牙齒咬合面，有成山丘狀凸起，顏色較白;經常咬牙切齒者，牙齒會有松動或逐漸分離，有隙縫產生。

頭晚的磨牙，也許會波及到以后的幾天，長時間咬牙切齒，傷的就不止是牙，牙的周圍組織都受牽連。由于晚上磨得太厲害，下顎關節(牙巴骨)受損影 響咀嚼，牙齒變得異常敏感，冷、熱、酸、甜一樣都碰不得。和紅兵介紹，這些狀況都是頭晚磨牙種的根。由于夜磨牙完全是一種無意識的狀態，牙齒得不到必要的 潤滑，而形成“干磨”，好比推空磨子一樣，一晚上牙齒的磨耗等于你幾個月甚至一年的磨損。連續幾晚后就算是鐵齒鋼牙也受不了。

磨牙傷牙，而當你因壓力出現經常緊咬牙齒時，你的牙周組織也將承受更大的壓力，弄不好可能還會進一步導致牙周病。和紅兵介紹，牙周病和人體的免 疫能力有著明顯的關系，我們免疫能力正常時細菌無計可施，但當自體免疫功能降低時，口腔內的細菌就有了可乘之機，開始大舉破壞牙周組織，牙齦炎、牙齦腫、 牙齦出血也就接踵而來。

對牙好一些

就趁現在吧！對你的牙好一些，免得壓力來襲，首先壓跨了你的牙。也許你正在想健齒用什么牙膏？護齒每天刷幾次牙？和紅兵建議正承受壓力的你， “放輕松”是最好的改善方法。適時地張開嘴動一動，別讓你的牙齒時時處于緊咬狀態;對于無意識的磨牙，可以通過咬合板(俗稱牙套)來改善，通常用透明套套 在上顎或下顎牙齒上，由它阻隔可以減少牙齒磨損。此外，保護牙周組織，和紅兵給了以下4點小技巧。

1.牙膏常換：不要固定用同一種牌子的牙膏，用完一支后可嘗試用其他牌子，因為口腔細菌是多種的，固定使用一種牙膏只對口腔中的某一些細菌有用，所以常換牙膏更有利于口腔衛生。

2.少喝碳酸類飲料：碳酸類飲料會加速牙齒鈣化形成牙結石，影響牙齦健康。

3.每年洗一次牙：日常的刷牙，只能清除牙齒上的軟垢，對于牙結石只能靠洗牙才能清除。同時洗牙也能算是定期的口腔檢查，牙醫洗牙的同時就能發現你的口腔問題，并及時解決后患。

4.有問題找醫生：很多人牙齒出了問題，多是忍字當頭。可口腔問題一忍就成后患，一顆牙齒有小齲患補了就好，但不補或許不要幾個月就成大洞，最壞還會傷到牙根，因此牙有問題找醫生才最理智。

晚上睡覺磨牙警惕精神壓力過大

入夜之后，人們大都已酣然入夢，然而有一些人在熟睡時卻“咯咯咯咯”地磨起牙來。專家指出，大部分成年人夜磨牙可能與精神壓力過大有關，情緒焦慮緊張是磨牙癥最常見的發病因素。

過了換牙期經常磨牙是病態

磨牙癥是指人在睡眠或醒著時有無意識的上下牙齒彼此磨動或緊咬的行為。人在晚上睡覺中常發出咯咯咯咯的咬牙聲，早晨起來問他卻不知道，醫學上把這種磨牙稱為夜磨牙，也叫“睡覺磨牙”。由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。

人在6歲至13歲都處于換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。但是，過了換牙期的成人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態，重復的睡眠中磨動牙齒會產生令人不舒服的聲音，干擾枕邊人或室友的睡眠。磨牙的特征動作為間歇性出現下顎肌肉等張性的收縮，并伴有規律性咀嚼似的動作，在孩童或年輕人常見。

偶爾磨牙不必過于擔心

成人發生磨牙的現象通常暗指在情緒上有壓力，或有牙齒或下顎的問題。心理學家認為，磨牙癥是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導致的一種現象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀時，顯得更為突出。

當人為逃避潛意識的心理壓力時，夢中或睡眠中會磨牙。偶爾磨牙對健康影響很小，不必過于擔心。但長期磨牙或每次入睡后磨牙時間太長，則能反映心理上及生理上的問題，需要及時就醫。

受磨損牙齒敏感、易松動

由于夜間磨牙時口中沒有食物，唾液的分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”，導致牙齒強烈的叩擊在一起，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。

如果經常“干磨牙”的話，對牙齒的磨損就相當嚴重。時間一久，受磨損的牙齒就會不同程度地發酸或疼痛，有時還會形成下頜關節紊亂癥。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏;重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒松動甚至脫落。

此外，長期磨牙會導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌疲勞和疼痛、腮膀疼痛;嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等;還會影響其他人睡覺和自己的睡眠質量，導致記憶力減退、引發口臭或口腔異味;使患者精神緊張，導致心理抑郁甚至產生悲觀厭世等可怕后果。

孩子磨牙可能腸胃不適

先說說生理性因素。孩子晚餐吃得過飽，入睡時胃腸道不得不加班加點的工作，由于負擔過重，會引起睡覺時不自主的磨牙。有些孩子有挑食、偏食的不良習慣，容易缺乏微量元素和維生素;消化不良、胃腸部脹氣也會導致胃腸道蠕動紊亂，從而引起面部咀嚼肌自發性的收縮，使得牙齒來回磨動。

患齲齒是引起夜間磨牙的常見病理因素。患齲齒的孩子，牙齒排列不好，加上炎癥的刺激，都會引發磨牙。此外，佝僂病、神經衰弱、遺傳因素等，都會引起夜間磨牙。

有些孩子磨牙，還可能是由心理緊張引起的。有少數孩子平時并不磨牙，但如果臨睡前聽了刺激的故事，或看了恐怖緊張的電視節目，由于神經系統過于興奮，也會出現夜間磨牙;如果因某件事長期受到爸爸媽媽的責罵，引起壓抑、不安和焦慮，也是夜磨牙的重要原因。

磨牙是病危害不小

如果偶爾發生一兩次夜磨牙，不會影響健康。要是天天晚上都磨牙，則危害不小。

首先是直接損傷牙齒。天天晚上磨牙，會過早磨掉牙齒，露出牙髓后，引起牙本質過敏，遇到冷、熱、酸、甜等刺激即發生疼痛;另外，牙周組織受到損害，易引起牙周疾病。如果牙體組織磨損嚴重，牙高度下降，面部肌肉過度疲勞，還會發生顳頜關節紊亂綜合征，有的甚至發生下頜關節脫位。此外，還會引起頭面痛、失眠、記憶力減退等癥狀。

磨牙治療要對因對癥

經過治療，80%的孩子磨牙癥狀都會好轉，如果不治療的話，只有30%的孩子磨牙癥狀能夠好轉。可見，治療和不治療的差別還是很大的。對于磨牙癥的治療，一般采用對因治療和對癥治療。

對因治療包括治療齲齒、進行咬合調磨、糾正不良睡眠習慣、藥物治療等。而對于那些沒有明顯異常的孩子，或去除可能的影響因素后，磨牙癥狀仍然沒有得到改善的孩子，可以選擇牙合墊治療。牙合墊的治療原理是阻止上、下牙的直接接觸，屬于對癥治療。

孩子白天太興奮夜間易磨牙

寶寶晚上磨牙，家長多會擔心寶寶是不是肚子里長蟲了？

專家指出，事實上，一些不良生活習慣和飲食因素也會導致寶寶晚上睡覺愛磨牙，家長只要糾正一些不良習慣就可以幫助寶寶減少磨牙。

目前通常認為腸道寄生蟲是引起幼兒夜間磨牙的最主要原因。

清華大學第一附屬醫院兒科某專家指出，蛔蟲最喜歡在孩子睡著以后在腸道里活動，并且分泌多種毒素，刺激腸壁運動，不斷地刺激熟睡中孩子的大腦皮層，使之出現咀嚼肌的痙攣而磨牙。

不過，有的家長發現，給孩子吃了打蟲藥卻“打”不掉孩子愛磨牙的習慣。對此專家指出，一些不良生活習慣也會導致寶寶磨牙。

如果孩子白天玩得太興奮，過于激動或疲勞，或受了驚嚇，或白天學習緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，導致夜間出現磨牙。

如果睡前吃得過飽，大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細胞興奮起來，通過反射作用，引起咀嚼，也會導致磨牙。

此外，心理因素也會造成孩子磨牙，多見于家庭不和使孩子心靈受到創傷、功課緊作業多、學習不好遭到父母訓斥，有的是晚上看電視有武打驚險鏡頭造成過度緊張等不良情緒，也會導致孩子晚上出現磨牙。

專家指出，預防關鍵是培養良好的生活飲食習慣，日間避免過度興奮疲勞，飲食要規律節制，晚間睡前盡量放松自己，保持正確睡姿，彎腰駝背也會導致磨牙，當然，兒童還可以進行驅蟲治療。

夜磨牙要治，傷的不僅是牙

在臨床上，經常碰到夜磨牙的患者。作為口腔種植科的醫生，我們最擔心種植牙患者有磨牙的問題，因其常導致種植牙的失敗。其實，磨牙不是個小問題，而且影響的也不僅僅是牙齒。

夜磨牙的病因較多。有的源于工作學習過分緊張、疲勞，情緒發生混亂;有的人身體缺鈣，引起神經功能紊亂，也會導致磨牙;牙齒畸形錯位也是一個因素，另外人們熟知的肚子里有寄生蟲，也是孩子磨牙的原因。由于夜間口腔內既無食物存在，唾液分泌也少，牙齒之間得不到必要的潤滑，就會形成“干磨”，時間久了，牙齒就會導致嚴重的磨損。

有夜磨牙問題的人，第二天清晨常會感到吃東西時面部肌肉疲勞無力，口不易張開，牙齒很不舒服，這是因為他的口腔一夜都在運動，沒有得到充分休息。有的人年紀不大，但是牙齒的咬合面早已經磨成平板。由于牙齒表面的牙釉質被過分地磨損，使得下面的牙本質暴露出來，輕者對冷、熱、酸、甜等化學刺激或物理刺激過敏，常引起酸痛;

嚴重的可造成牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害、顳頜關節損害、咀嚼肌肉損害等。在兒童中，夜磨牙常常引起牙齒變薄、對冷熱刺激敏感、牙髓壞死、牙齦萎縮、面部肌肉疼等癥狀，而且出現這些癥狀的可占磨牙者的1/3，可見危害挺大。

還有一種情況，不是磨動牙齒，而是夜里緊咬牙關，時間長了會感到兩頰肌肉酸痛。這種毛病不但對牙齒的咬合面有損害，更嚴重的是損傷承擔咀嚼功能的顳頜關節。附著在顳頜關節上的肌肉長期處于緊張狀態，會使肌肉纖維結構發生松弛，引起咬合力的下降。

夜磨牙應該積極治療。牙齒咬合不合適的患者，可以進行牙齒形態的調整;由精神緊張等心理因素引起的，應接受心理訓練;患有寄生蟲病的，進行驅蟲治療;如果因夜磨牙發生了牙齒過敏，應當做脫敏治療。夜磨牙較嚴重的患者，醫生可以根據其牙齒形狀做一個夜磨牙矯治器，晚上睡覺時戴在牙齒上，能限制口腔的運動，制止磨牙。

夜里咬緊牙關的患者，可以在醫院里配一個咬合墊，以緩沖咬合壓力，避免對牙齒的傷害。有些患者一開始稍有不舒服，只要適應一段時間就習慣了，畢竟晚上口腔運動本來就少，這樣總比把牙齒磨壞要強。

晚上睡覺磨牙如何治療

治療磨牙癥的治療方法有好多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關節的癥狀為目的。原則是阻斷病因，減少損害。

1.心理治療

確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片(有依賴性)。

2.減輕大腦興奮

睡前休息放松、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利于減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。作用很小。

3.肌肉松弛療法

頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。

4.睡眠中喚醒刺激

通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。

5.調整牙合治療

通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。

6.腸道驅蟲治療

殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。因為衛生原因而導致蛔蟲引發的夜磨牙在兒童時期可能會發生，但是在青春期和成年人中因蛔蟲引發的夜磨牙發生的幾率幾乎不存在。所以，驅蟲治療方法對于青少年和成人來說沒有效果。

7.咬合板治療

制作一個牙墊，晚上睡前戴在牙頜上，早晨取下，緩解肌肉緊張。目前最容易被醫師和患者接受，防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。

8.糾正牙頜系統不良習慣

如單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等。

9.藥物治療

主要著眼點是試圖調整牙頜面運動障礙和肌肉張力失常。

局部使用肉毒桿菌毒素(BTX)對治療運動障礙有效。將BTX注射入常年磨牙患者的兩側嚼肌中，結果多數患者在注射后立刻至4周內開始停止牙齒磨動，但也有患者出現吞咽困難。

使用L-多巴調節中樞神經系統，可明顯減輕磨牙者的磨牙次數，但容易引起惡心、嘔吐、失眠、心律失常、精神病發作等。只在對磨牙癥進行藥物治療時其他治療無效時才可考慮。

10.中醫療法

中醫認為齒介齒多屬胃經有熱，可用針灸、耳穴埋針、推拿等手段治療，也可服用宣風散以清熱殺蟲：檳榔、陳皮、甘草、黑丑(炒)，共研細末，煉蜜為丸，每次需2克，日服2次，溫開水送服。

如何預防晚上睡覺磨牙

很多的人在夜晚睡覺的時候，都會出現磨牙的癥狀，一旦出現了磨牙的癥狀，對牙齒的損壞是非常嚴重的對磨牙預防的辦法，要多加的學習和掌握，生活中認真的解磨牙這種疾病的預防辦法才行，看看沒有常見的預防辦法是什么吧。

1白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

2咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。

3熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

4可到體育用品店買護齒套，有助于防止夜間磨牙。

5磨牙與壓力最有關系，因此放松心情是最好的辦法。

6減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

7洗溫水。

8寬待自己。

9學習放松的方法，例如冥想或漸進式放松。

國內外許多學者對磨牙癥的發病機理進行大量研究后認為，成人磨牙比兒童及青少年磨牙的發病機理更為復雜。口腔疾病在磨牙癥的發病原因中，心理因素往往占據首要位置，當人為了逃避潛意識的心理壓力時，夢中或睡眠中就會出現磨牙現象。

口腔生理學家與心理學家認為，口腔是人體首先興奮的源點，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。當今社會不僅競爭激烈，而且人們生活節奏也不斷加快，每個人都試圖驅散生活或工作中的種種壓力。其中最有效的方法就是體力運動和精神轉移，磨牙就是身體通過體力運動轉移壓力的一種表現。中文中“咬牙切齒”就很形象地反映了人憤怒時通過口腔牙齒來發泄的現象。

美國著名心理學者曾經指出：當個體逃避潛意識中的心理壓力時，夢中和睡眠中會出現磨牙現象。口腔系的臨床醫務工作者，曾對80例16-45歲的磨牙癥患者及80例正常人作為對照組，做“艾森克個性”測定，結果表明：特別是內向性格的人，生悶氣、焦慮、猜疑、懷恨、憤怒、悲觀和心理受虐等情況時，又不愿與人傾訴，使心中的怨氣轉移到夜間的睡眠或夢中的無意識狀況，并通過磨牙的癥狀來發泄。

調查和分析結果還顯示，磨牙癥患者較非磨牙癥者的悲觀情緒更為嚴重。磨牙都有哪些預防的辦法呢？發現患者有磨牙現象的時候，患者一定要馬上到醫院做檢查，家人一定要及時的喚醒患者，以免對牙齒造成傷害，另外，患者們生活中的壓力不要太大，以免對健康造成威脅。

結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了晚上睡覺磨牙的原因有哪些了吧。晚上睡覺磨牙不僅對自己的身體有著很嚴重的危害，還對家人造成了嚴重的睡眠影響，所以大家不要忽視了對于晚上睡覺磨牙的治療和預防。