健康常識 這也分年齡你竟然不知道

現在社會的發展越來越多的人開始追求養生，科學健康的養生可以讓人更加健康長壽。但是養生同時又是一門復雜的學科，并不是可以隨便養生的，不同的人不同的養生方式，同時不同年齡段的人養生的方式也不相同，下面就讓小編為大家介紹一下不同年齡段是怎樣養生的吧！

人的一生說長不長，說短不短，但是要過好一生是需要很多方面的努力，養生也是一樣的，不同年齡段的額養生可以幫助我們更加健康的生活。

10-20歲

從出生到十歲這一個階段其實人的各種器官的功能還在不斷的完善和進一步發育中，到了十歲的時候人的心、肺、肝、脾等器官的功能就已經基本完善了，而且十歲到二十歲的時候是人生命力最旺盛的時候，所以在這個年齡段的孩子一定要多運動，只有每天都蹦蹦跳跳的氣血才能更加旺盛，所以各位家長朋友千萬不要只關注孩子的學習，每天把孩子圈在家里和學校學習，一定要讓孩子有充分的活動和玩的時間，只有這樣孩子才會更健康，童年也才會更加完整。

20-30歲

這個年齡段是一個人身體最強壯的時候，所以這個年齡段是練肌肉的最佳時期，二十幾歲的小伙子們要多做一些可以鍛煉肌肉的劇烈運動，比如籃球、足球、舉重等等，鍛煉一身發達的肌肉不僅會讓你顯得更加富有魅力，而且也會讓你身體變得更加強壯，對你今后的健康也會有很重要的作用。

30-40歲

30歲是一個風水嶺，30歲之后就要注意保養自己，千萬不要去做一些太劇烈的運動。工作上的壓力要及時的進行釋放，在生活中保持一個良好的生活態度，飲食注意合理，膳食搭配合理。

周末可以和朋友家人一起健身，男性朋友可以跑步、爬山，女性朋友則可以練習瑜伽、健美操等。

40-50歲

這個年齡段的人雖然還是壯年，但是各種疾病開始找上門了，所以這個年齡段的人一定要學會調整氣血，積極預防疾病，還需要適當增加一些柔和的運動方式，散步是最適合這個年齡段人的健身方式。除此之外，合理配餐、飲食有節制、控制體重也是很重要的。

50-60歲

大多數人在五十歲以后眼睛開始老花，而且各種眼病也開始來了，所以五十歲以后要更加關注眼睛的健康問題了，眼睛與肝臟是相關聯的，所以這個階段人最重要的事情就是養肝護眼。

60歲以上

60歲是國家法定退休的年齡，在這個時候很多人最容易出現一些抑郁的情況，因此要及時的調整好自己的心態，做好清心養性。

你知道嗎？女人的皺紋其實也分年齡

30歲之前

以動態皺紋為主，大笑時出現“魚尾紋”，“內眼角紋”。皺眉聳鼻時出現“眉間紋”，“鼻根橫紋”，及“鼻梁細紋”。抬眉時出現“額部橫紋”。靜態下(不笑，不做表情時)以上皺紋將會消失。

30歲-40歲

輕度或中度的“鼻唇溝紋”(法令紋)出現;輕度的眼角下垂;輕度的頰部皮膚松弛輕度的眉毛下垂，眉毛變低平;上眼瞼臃腫;上眼瞼皮膚松弛，上瞼外側明顯;下眼瞼皮膚松弛，眶脂肪疝出，“眼袋”形成。

40歲-50歲

動態皺紋變成靜態皺紋，靜態下可見明顯或不明顯“魚尾紋”，“內眼角紋”“眉間紋”，“鼻根橫紋”，及“鼻梁細紋”;“額部橫紋”;加重的“鼻唇溝紋”(法令紋);加重的眼角下垂;中重度的頰部皮膚松弛堆積，下面部加寬; 加重的眉毛下垂，眉毛變低平;上眼瞼臃腫堆積;加重的上眼瞼皮膚松弛，上瞼外側明顯，“三角眼”;加重的下眼瞼皮膚松弛，眶脂肪疝出，“眼袋”。

50歲以上

上述所有皺紋加重：總體皮膚松弛，口角皺紋，口周皺紋，耳前耳后出現皺紋，頸部橫紋加重，可能出現頸部縱相索條，皮膚松垂出現火雞脖。

所以小編今天想要告訴你的就是：除皺美容要按照不同年齡層次選擇相應的改善方式。玻尿酸等注射微整形項目，是針對歲月型問題造成的各類皺紋最有效的改善方式，并能有效填充各類面部凹陷。而且玻尿酸注射無痛、無風險、無危害，卻能取得與整形手術相媲美的效果，短時間內就能實現美麗的改變。不要讓猶豫扼殺自己愛美的心，行動起來，你一樣可以很美。

結語：以上就是關于養生的相關內容，人的一生是漫長的，所以在每一個年齡段都應該活的精彩，上述小編介紹的關于這幾個年齡段的養生你學會了嗎？不管你是處于哪一個階段的，從現在開始，學會養生，學會保養自己，給自己一個健康的人生，讓自己活的健康。