健康生活 這11個流行的健康常識不能當真

生活中我們總是對一些常識情有獨鐘，覺得只要是常識就是正確的，事實真的都是對的嗎？小編告訴大家一些廣為流行的健康常識其實壓力就是沒有依據的，我們千萬不要當真了，為什么這樣說呢？下面就由小編給大家一一講來吧。

11個流行的健康常識其實不能當真

冬天的到底，使得患有感冒的人也變得越來越多，尤其是常見的流行性感冒，使人都高度緊張起來，去醫院打預防針，害怕自己不小心，就給自己和周邊的人帶來不幸。那么冬天為什么是流感的高發的季節呢？是因為天氣冷的原因么？恐怕不是的吧。

《商業內幕》刊文，介紹11個被當作理所當然的小常識和小訣竅，在民間流傳，許多人相信并認真實踐，但經由專家反覆檢驗，發現這些常識并不能夠當真。

1)冬天要把自己裹嚴實，不然就會感冒

其實身體冷并不會招致感冒。在天寒地凍的時候，頭發濕漉漉的外出，和感冒沒有必然關系，除非你的體溫過低。

我們冬天容易感冒，大多是因為，我們基本上都是在封閉嚴密的室內環境，這樣就更容易和攜帶感冒病毒的人在一塊了。

2)服用維生素可健康

對于許多人來說，維生素補充劑真是太理想了，一片或一顆就可以給你保持健康所需要的一切營養，可是真的有用嗎？

科學家們花費了數十年時間，也沒有找到維生素真正有用的確證。相反，維生素還和一些癌癥的增加有關聯。

3)有味精的中國食物會使人生病

這個說法起源于1968年某位醫生寫給“新英格蘭醫學雜志”的一封信，其中他使用“中國餐館綜合癥” 來形容許多病癥，包括痲痹和一般性的衰弱。雖然這位醫生責怪中國餐館使用味精造成這些病癥，但是研究結果無法證實這項指控。美國化學學會發表的正確說法是：“如果空腹吃下大量的味精，會使小部份敏感的人暫時受到影響，但是對于絕大多數的人完全無害。”

其實味精知識一種非常常見的氨基酸加上一個鈉原子，吃一噸的食物或吃一小杓味精都有可能會讓我們感覺到全身沒有力氣的。

4)喝牛奶使筋骨強壯

這是史上最成功的宣傳之一，不但進入人們的腦海，并且進入國家的政策。美國農業部告訴我們，成人每天應該喝3杯牛奶，以獲得足夠的鈣和維生素D。

但是許多的實驗證明，多喝牛奶(或吃鈣和維生素D混合劑)并不能減少骨折;有些研究甚至發現<多喝牛奶的人死亡率比不喝牛奶的人更高。

5)咖啡防止發育

科學界找不到什么線索證明飲用咖啡，會防止兒童的骨骼生長。成人過量飲用咖啡能夠輕微減少鈣的吸收量，但是一大匙牛奶就足夠解決一杯咖啡造成的影響。

6)身體有90%的熱氣是經由頭部散發

事實上，身體的熱氣經由任何沒有掩蓋的部位散發而出，頭部只是更容易暴露而已。

當我們到寒冷的戶外時，往往穿的很暖，如果沒有戴上帽子，體溫由頭部散發，就像穿短褲的時候體溫會從雙腿散發一樣。

7)每個人一天需要喝八杯水

喝水很重要，但是一天喝八杯水，似乎有點奇怪。科學家發現身體健康的人，腎臟、心臟、鈉含量，甚至皮膚的質量，都和飲用多少水沒有關系，因為人們主要是從食物和其它飲料獲取水分。

然而喝水的好處是水沒有熱量，適合取代含有許多糖份的飲料。

總之，渴的時候盡管喝水，但是不用計算喝幾杯。

8)食物掉到地上 五秒鐘內可撿起來吃

實驗證明，細菌在毫秒之間就可以污染食物。許多潮濕食物比干燥食物更容易受到細菌污染，但是沒有什么“安全”的時間差，主要是取決于食物掉下去的地方有多么干凈。

9)乳酪對消化系統有益

乳酪中含有益生菌(例如活性酵母)，因此常被宣傳為有益消化和防止發胖，但是研究發現人類腸中的細菌和新陳代謝及肥胖有關，卻不明了這些細菌與乳酪之間的互動關系，因此根本無法經由益生菌來操控腸內的環境。

這并不是說乳酪對健康沒有益處，只是太過夸大。此外，許多乳酪被添加太多的糖份，如果吃太多，可能會得到和苗條相反的結果。

10)吃冰淇淋會使感冒加重

感冒時心情不好，想吃冰淇淋安慰自己，又怕感冒加重，其實盡可放心的吃，沒有問題。研究發現奶制品不會增加黏液的生成，而且冰凍的奶制品還可以舒緩喉嚨痛，在沒有吃飯的情況下提供熱量。

11)感冒發燒時不要吃東西

盡管許多人認為吃東西對感冒發燒不好，科學界卻找不到相關的證據。相反，限制熱量的攝取可能傷害免疫系統，尤其是一次延續 6-8 天的感冒，一定要多喝水。

結語：以上的這些健康常識是不是我們自己也犯過的啊，其實這都是不對的，希望我們從今以后都能夠明白哦。除此之外，健康的生活和平時的一些小細節也是有很大關系的，尤其在飲食上面。