冬季養(yǎng)生 冬天洗澡八大禁忌你別犯

洗澡是一件可以讓人放松的事情，有很多人也非常喜歡洗澡，甚至一天洗個幾次。也有的人非常不喜歡洗澡，可能一兩個星期才洗一次。但是不管您喜不喜歡，我們都要了解一些洗澡的禁忌，避免因為錯誤的洗澡方式讓我們的身體健康受到了威脅。那么，大家知道冬天洗澡有哪些禁忌嗎？不知道的話就跟著小編一塊兒來了解一下吧。

忌飽食、空腹

吃完飯后，人體會從全身調(diào)集一部分血液到胃腸來幫助我們消化。這個時候如果洗澡的話，會使得消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，可能會導(dǎo)致腸胃消化不良。另外還有可能引起心臟等部位供血不足，易誘發(fā)心腦血管意外。而空腹的時候的話，則會導(dǎo)致低血糖，腦部供應(yīng)血量不足，會導(dǎo)致暈厥。洗澡時間應(yīng)在飯后1小時左右為宜。

忌水溫過高

會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導(dǎo)致心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，引起休克。因此，水溫在24—29℃為宜。

換衣服時溫度太低

從溫度高的地方，突然來到溫度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負(fù)擔(dān)。所以要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。必要時，應(yīng)使用電暖氣或浴霸等電器。

忌久泡

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴(yán)重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3—5分鐘即可。

忌鎖門

不要把浴室門鎖上，一旦發(fā)生危險，無法及時獲救。

酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

發(fā)燒時不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。

血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。

結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于冬季洗澡的一些禁忌的詳細(xì)介紹，大家看完之后應(yīng)該都知道了冬季要怎么樣洗澡才是有利于我們身體健康的了吧？那么以后千萬不要再犯這些洗澡禁忌哦，這樣可是非常不利于我們的身體健康的呢？還有，大家也可以要跟朋友們分享這一洗澡哦。