冬季養生 如何解決冬天皮膚干燥問題

冬天的時候，天氣特別干燥，我們的皮膚也有因此缺水。如果再不注意保養，那么就會很容易出現干燥脫皮甚至是全身瘙癢的情況。所以我們一定要做好肌膚的護理工作。那么，冬天皮膚干燥粗糙怎么辦呢？如何保護皮膚對抗皮膚干燥呢？帶著這些疑問下面咱們一起來了解一下吧。

冬天是一個干燥的季節，特別是那些干性皮膚，更是難受。有很多人甚至出現皮膚瘙癢、皮膚干裂的情況。那么為什么冬天會出現皮膚瘙癢這樣的情況呢？冬季皮膚該怎么防護呢？冬季皮膚干燥應多吃什么呢？

冬季皮膚瘙癢多發是何因

冬天皮膚瘙癢多發大致有三個方面的原因。一是天氣干燥，二是洗澡水過熱，三是皮膚油脂分泌過少。另外使用堿性洗滌劑或者堿性香皂，維生素補充太少，這些都有可能造成皮膚干燥。而皮膚干燥所引發的皮膚問題多種多樣，皮膚干燥尤為常見，更有可能讓夏季就存在的皮膚問題更為嚴重。

皮膚瘙癢癥常見的癥狀為皮膚瘙癢、干燥、脫屑，以雙小腿最為明顯，傍晚到夜間瘙癢加劇。病情嚴重的甚至會影響睡眠。老年人若治療不當，可泛發全身。隨著空氣中含水量的減少，我們皮膚的水量也不易保持，出現瘙癢。而搔抓后皮膚表面的皮脂膜遭到破壞，更加重了水分的流失，因此更加干燥、瘙癢。這就形成了惡性循環。

冬季皮膚瘙癢五大預防妙招

冬季出現皮膚瘙癢癥狀主要是因為冬瓜的天氣特點就是干“干、冷”。關于如何解決這個問題。皮膚科專家告訴我們，可以試試以下五種方法來預防皮膚干燥。

(1)洗澡不宜過勤，水溫不要過高，洗浴時盡量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丟失。洗完后可擦一些復方甘油止癢劑、維生素E乳、硅霜、凡士林等潤膚油膏、保濕霜，保護皮膚。

(2)避免搔抓皮膚，搔抓可使皮膚增厚、苔蘚化、出血、結痂，造成繼發感染，可使病情加重。

(3)冬季應穿緊身、光滑的純棉、真絲衣褲，以減少皮膚水分丟失和刺激皮膚。不宜穿化纖內衣，易產生靜電，引起瘙癢。

(4)晚上避免喝咖啡、濃茶和刺激性食物，以免興奮神經、加重瘙癢。

(5)居室溫度不要過高，18~24度為宜，而要增加室內濕度在40%~80%。

冬季皮膚瘙癢四大食療方

1.山藥芝麻肉圓

原料：黑芝麻50克，豬肉400克，山藥粉50克，雞蛋3個，白糖200克，精鹽、淀粉、玉米油各適量。

制法：將豬肉洗凈，煮熟后，切成肉丁，將雞蛋攪勻，加入山藥粉、精鹽、淀粉，加水調和均勻成糊狀，待用。將肉丁裝入碗中，加入調勻后的蛋糊上漿，捏成肉圓，待用。以文火將玉米油燒至八成熟時，用筷子將肉圓逐個放入油鍋煎炸至色黃，撈出、瀝油。鍋內加入少量清水及白糖，熬成糖汁，放入炸熟的肉圓，離火，撒入芝麻，待涼即可。

用法：每周1～2次，連續1～2月。

功效：滋補陰血，調理肝腎。

適用：肝腎陰虛所致老年性皮膚干燥瘙癢，或兼有頭暈目眩，大便干結等癥者。

2.紅棗燉鴿子

原料：鴿子1只，紅棗15枚，發菜10克，食鹽、料酒適量。

制法：將鴿子宰殺，去內臟及凈毛，洗凈。與紅棗，發菜一同放入鍋中，加入清水、蔥、姜、料酒后燉熟，食鹽調味即成。

用法：每周1～2次，連續4～6周。

功效：益氣養血，潤澤肌膚。

適用：老年性皮膚瘙癢，或兼有形體瘦弱，睡眠不佳，面色不華，大便干結等癥者。

3.百合四寶粥

原料：百合、甜杏仁、白木耳、枸杞子各10克，粳米100克，白砂糖適量。

制法：將甜杏仁用水泡后去外皮，白木耳用清水泡發，再加入粳米、百合、枸杞子加水共煮，粥熟將稠時加適量白砂糖即成。

用法：早餐溫熱服食，連續1～2月。

功效：補肺益腎，潤膚止癢。

適用：有口干咽燥、腸燥便秘、頭暈目眩等癥的患者。

4.桃仁粥

原料：桃仁10克，粳米50克，紅糖適量。

制法：桃仁去皮。將桃仁、粳米洗凈入鍋，加適量水煮成粥，加入紅糖適量調味即成。

用法：早餐溫熱后服食，連續1～2月。

功效：養血活血，潤膚通便。

適用：皮膚瘙癢癥伴大便秘結者。

冬季皮膚瘙癢太難受，一不小心還撓出皮膚病，所以大家在冬季來臨時一定要做好防護，從而遠離皮膚瘙癢。

皮膚干燥粗糙怎么辦

冬季干燥缺水容易令肌膚變得粗糙不已，甚至會產生一種不適感，所以為肌膚補水保濕刻不容緩，可是應該怎么辦呢？下面就為大家帶來幾個補水保濕方法，讓肌膚快速恢復水嫩細滑。

正確喝水

喝水是最直接有效的保濕方法，它可以保持肌膚滋潤水靈，但是絕對不是喝得越多越好哦，這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負擔，不利于肌膚鎖水。另外喝水的時候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

找準補水最佳時間

很多人都將護膚工作的注意力放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對于補水保濕來貨，卻并非如此哦，補水的關鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復光彩水嫩，避免干燥。

敷補水保濕面膜

敷面膜是美容護膚中必不可少的工作，更何況是到了干燥的冬季，所以這是非常重要的一環節。隨著需求市面上的補水保濕面膜也多如牛毛，但是面膜不能天天敷。面膜的營養成分很高，如果天天敷反而會刺激臉部肌膚，造成營養過剩，肌膚容易出現脂肪粒。每周2-3次就很好了。

使用保濕霜

保濕霜是為肌膚補水保濕的必備護膚產品，但是很多油性膚質的MM都不愛用它，認為它只會令肌膚更油，其實這樣的觀點是錯的哦。補水的正確步驟應該是先補油再補水，這樣才能達到更好地補水效果。因此適當涂抹保濕霜對于冬季保濕是有幫助的。不過在購買產品時，還是盡量選擇質地清爽的吧。

冬季來了，如何保護皮膚對抗皮膚干燥

一到冬天，就感覺身體中的水分都不翼而飛了，哪兒哪兒都開始變得很粗糙，都怪這干燥的氣候，一定要保護好我們的肌膚才行呢！

1、不要頻繁洗澡

不知道你是否有過這樣的體驗，在冬天，為了要讓皮膚水潤，就選擇了天天洗澡，但是肌膚仍然還是會發癢。其實我們皮膚上的油脂是有助于幫助保護水分不被帶走，如果經常洗澡，就會把這層保護膜破壞，皮膚自然就更加容易丟失水分了。

2、盡量少搓澡

冬天洗澡的次數一般在一周兩次為宜，但是有的人也許會想，間隔這么長時間才洗，身上一定很臟，必須好好用刷子或搓澡巾仔細搓搓澡才行。每次都非得搓得皮膚發紅才算滿意。試問嬌嫩的皮膚怎么能承受得住這樣的“野蠻”待遇呢？這樣的做法也許是徹底干凈了，但也真的徹底把皮膚傷害了！所以洗澡的時候要選擇柔軟的浴球，只要能夠讓全身沾上泡沫、沖洗的時候能把泡沫沖凈即可。

3、戴著手套做家務

主要是指洗衣洗菜等需要用水的家務事。這樣做有兩個好處，一是不用接觸冰冷的水，防止手的凍傷開裂;二是洗滌劑中含有堿性的化學物質，只有采用一定的隔離方式才能令雙手皮膚的油脂不遭到破壞，水分不容易缺水。所以建議準備一雙橡膠手套，戴著它就能更加輕松地做家務了。

4、泡腳時加點醋

醋有軟化皮膚的作用，如果你的雙腳有死皮，那么在晚上用熱水泡腳的時候加上幾滴醋，等到死皮變軟以后再用磨腳石將其去除，之后涂抹一些含有凡士林的護膚產品。

5、增加室內濕度

北方室內御寒有暖氣，南方則有空調。如果不在屋子里放上一盆水，或者是使用一臺加濕器，那么在這樣暖和的屋子里待的時間久一點，你就會覺得口干舌燥，肌膚也是如此。所以保持室內的相對濕度在最適宜的情況下，你的皮膚才不會“口渴”哦！

結語：上述內容就是對冬季皮膚干燥應該吃些什么等相關內容的詳細介紹，通過本文的介紹，大家對于如何在寒冷的冬季解決肌膚干燥問題應該有有了一定的了解了吧？如果你還在為冬季皮膚干燥問題而困惱，那么不妨來試試上述的一些小方法哦，都是非常有效果的呢！