養生常識 防止脫發掉發的小妙招
掉頭發人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉，最后都掉成了禿子，一根頭發都沒有。這是怎么回事呢？ 大家肯定想知道這是怎么會使，今天小編就給大家帶來冬季如何保護你美麗的秀發。
防止脫發掉發的小妙招
天氣的變化、環境的改變、生活工作的壓力都會讓人脫發。加上春末夏初干燥多風，頭發容易起靜電，加速頭發水分的揮發，打破頭發的毛鱗片，導致發質結構遭到破壞，頭發就會變得干燥、失去光澤、易打結、出現分岔甚至掉發。面臨頻繁的掉發危機該如何是好？
少用定型劑
不少發膠等定型產品酒精含量較高，長期使用會吸走頭發水分，令發質干燥，春天應盡量少用。
勤洗頭
入夏后氣溫上升，皮脂分泌增加，頭發易變油，更容易吸附灰塵、過敏原等污物。
因此，應該在冬天原有的洗頭頻率上適當調整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水沖洗，這樣既保證了頭皮有適量油脂，又能去除污垢及過敏原。
濕發不外出
頭發沒干就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發。
洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮，然后讓法絲自然陰干，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭發。
涂護發素以耳朵為界限
為了讓頭發更順滑，很多人會整頭涂上護發素，但這樣很傷頭皮。如果沖洗不凈，護發素會堵塞頭皮毛孔，導致脫發。
因此，涂護發素要從耳朵邊的頭發開始，往發梢方向涂抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗干凈。
水溫不超40℃
洗頭時水溫太高會令發質變差，建議用40℃以下的溫水沖洗頭發，然后用橄欖油混合檸檬汁涂抹按摩頭皮片刻，過一刻鐘后沖洗干凈即可。
多吃肉蛋奶
頭發的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，有利頭發生長。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。
建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
選好洗發水
很多姐妹因為頻繁染燙，都有發絲干燥的問題，以至于常年使用滋養型的洗護產品。但是大部分這類產品很難兼顧頭皮和發絲兩者的需求。其中過多的滋潤成分有時候反而給頭皮造成負擔，出現毛囊堵塞的情況。
同護膚我們會根據季節選擇一樣，頭發護理也有季節性。切忌一年到頭使用一套產品。在夏季，洗發水我們應該選擇強調頭皮清潔功能的洗發水，洗頭時也要多花點工夫在頭皮的按摩上，發絲輕輕帶過即可，減少對發絲的摩擦、搓揉。
頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬于這種情況的掉頭發，任何人都有，而且是經常的。
不正常的掉頭發，是因為頭發的生長受到了影響的緣故。頭發的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體 營養很差，頭發就會因缺少營養、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原 因。
如何防止脫發
充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。
建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
避免過多的損害
染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外 線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃;空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。
建議：染發、燙發間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護
洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。
建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
怎樣預防脫發掉頭發
1.不用塑料梳：最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。
2.勤洗發：2~3天洗發一次為宜，夏季也可每天洗發，但應注意洗發方法。
3.不用脫脂性強或強堿性洗發劑：這類洗發劑易使頭發干燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用中性、或弱酸性天然洗發劑。
4.戒煙：吸煙使頭皮毛細血管收縮，以及尼古丁的毒性，從而影響頭發的生長發育。
5.節制飲酒：長期白酒過量可引起脫發。即使啤酒和葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日。
6.消除精神緊張：精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發。因此，經常進行深呼吸、散步、做有氧運動等，可消除當天的精神疲勞。
7.燙發吹風要慎重：吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。
8.多食蔬菜：多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量。
9.空調要適宜：空調的暖濕風和冷風過強都可成為脫發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發養護都不利。
結語：看了小編的文章，你是不是找到了適合保護自己頭發的小竅門呢？冬季本來就是一個干燥的季節，因為缺少水分從而使你自己的頭發和肌膚干燥而失去了光澤。所以在這個干燥的季節，我們大家都應該多補充一些水分，多吃一些水果蔬菜等等。
