夏季養(yǎng)生小常識 洗澡也可以幫你趕走疾病

夏天民間有用艾葉泡澡的風(fēng)俗，那么，艾葉泡澡又有什么功效和作用呢？今天讓小編來告訴你洗澡也可以幫你趕走疾病，艾葉泡澡的好處有哪些，快來看看吧！

夏季養(yǎng)生小常識

手腳冰冷

洗完澡后用冷水沖下，溫?zé)岬乃梢源碳ぱ軘U(kuò)張，從而改善血流的狀況，并起到暖身活血的作用。具體做法是在入睡前2小時用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分鐘。

泡澡時，水浸到肩頭即可，如果條件不允許，可以在洗澡后將腳放在冷水中沖一下后拿出，使擴(kuò)張的血管受冷水刺激收縮，從而把熱量“封閉”在體內(nèi)，令升高的體溫保持更長時間。需要提醒的是，洗完澡后要穿上襪子，以免熱量從腳底散失。

身體水腫

洗澡時屈伸腳踝。水腫就是本應(yīng)排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的?？梢栽?9℃—40℃的水中泡15—20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來消除水腫。

若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動，如轉(zhuǎn)動腳腕、彎曲腳趾等，還可以對足底和膝蓋做一些按摩，都能促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫。

肩頸酸痛

在洗澡的時候多聳聳肩。在上網(wǎng)、打字的時候，用時太久了，容易引起肩頸酸痛。此時可以用40℃—41℃的水泡10—15分鐘，水位要到脖子，能促進(jìn)人體排出積蓄在血液里的乳酸等物質(zhì)，緩解酸痛;還可以在洗澡時做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬Γ芯徑庖暺诘男Ч?/p>

身體疲累

水溫別太高。有時累得一動也不想動，洗個澡會讓你睡得更香，隔天神采奕奕。具體做法很簡單，用39℃—40℃的水洗澡10—15分鐘后，感覺體溫稍有下降時再上床睡覺，會使人很快進(jìn)入深度睡眠。

需要注意的是，水溫不能過高，否則會令心跳加速，反而導(dǎo)致身體更加疲勞。

心情郁悶

給水加點(diǎn)香味。洗澡可以放松身體，心情也會隨之變好。具體做法是將味道清新的浴液倒入水中，水溫控制在39℃—40℃，浸泡全身或沖洗15—20分鐘，水會讓人有種飄飄欲仙感，有放松身心的效果。

需要提醒的是，不要在大吃一通之后進(jìn)行，飯后半小時內(nèi)洗澡會令血液難以集中到胃腸，影響消化。

艾葉泡澡的好處

艾葉味苦、辛，性溫。歸肝、脾、腎經(jīng)。

炒炭止血，可用治虛寒性月經(jīng)過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。本品搗絨，制成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。

艾葉煙薰防疫法是一種簡便易行的防疫法

具體的操作方法是：用半斤成熟的艾草(沒有成熟的艾草不能使用，因為它的藥力不夠)放置在盆子里，在房子里點(diǎn)燃，把窗戶關(guān)起來，這樣才能起到熏的作用。在熏的時候，一定要煙熏，不能是明火，因為實驗證明，煙熏殺菌的效果比明火要好得多。

煙熏的時候人要離開房子，因為艾草有大量的揮發(fā)油，揮發(fā)油是艾草殺菌的重要成分，但它有毒性，容易引起皮膚粘膜潮紅，使人的中樞神經(jīng)興奮，嚴(yán)重的會導(dǎo)致抽搐，一般應(yīng)該離開房子半個小時就不會中毒。

艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒濕，止血，安眠，溫經(jīng)的功效

取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴.艾葉對毛囊炎，濕疹有一定的療效。

艾葉能孕婦和產(chǎn)婦都有好處哦，可以安胎，用艾葉水洗澡還很有好處，媽媽們都可以試試哦！！現(xiàn)在正是艾葉盛產(chǎn)的時候。

艾葉預(yù)防瘟疫已有幾千年的歷史，中草藥可以就地取材，且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的藥理研究表明艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，它對好多病毒和細(xì)菌都有抑制和殺傷作用，對呼吸系統(tǒng)疾病有一定的防治作用。

功能主治

本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。

總結(jié)：通過上述文章對洗澡治病和艾葉泡澡的詳細(xì)介紹，你對洗澡也能治療疾病是不是有了全新的認(rèn)識了呢？趕快去洗個澡吧，洗完記得把這些夏季養(yǎng)生小常識分享給你身邊的朋友哦！