生活中哪些姿勢(shì)最易毀健康

正確的站姿或是坐姿能夠讓一個(gè)人看起來(lái)很有氣質(zhì)，也能夠保持身體的健康，但是錯(cuò)誤的坐姿和站姿則會(huì)惹來(lái)一身的病，今天小編就為大家盤(pán)點(diǎn)一些“壞”姿勢(shì)，趕緊去了解一下吧，看看平時(shí)我們要如何坐才能達(dá)到養(yǎng)生保健的功效！

1、窩在沙發(fā)里

質(zhì)地柔軟的沙發(fā)會(huì)讓人臀部下陷，身體窩起，感覺(jué)很舒服，但由于膝蓋的位置高過(guò)腰部，背部拱起，腰部肌肉會(huì)受到牽拉，因此負(fù)擔(dān)會(huì)很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。

建議：椅子還是稍微硬一點(diǎn)的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松軟的沙發(fā)或床上。

2、椅子只坐一半

有的人坐著時(shí)習(xí)慣臀部只與椅子搭個(gè)邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前伸張開(kāi)，其實(shí)這種看上去似乎很自在愜意的坐姿對(duì)腰部傷害很大。這是因?yàn)?，這種坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撐，壓力會(huì)很大，容易引起腰背痛。

建議：坐著時(shí)，要保證臀部都在椅子上，整個(gè)背部要緊貼椅背。

3、盤(pán)腿坐

許多人坐的時(shí)候，喜歡盤(pán)腿，或是一只腳擱在另一只腿上。但時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引起腿部左右兩側(cè)肌肉失衡，進(jìn)而影響到腰部肌肉。

建議：坐著時(shí)，雙腿平放在地面上，大腿與地面平行，如果椅子太高，可以在腳下墊一個(gè)小板凳。

4、身體前傾

有的人為看清電腦屏幕，坐著時(shí)習(xí)慣身體前傾，也會(huì)傷害腰。很多人開(kāi)車(chē)時(shí)也有前傾的習(xí)慣，其實(shí)，在綁著安全帶的情況下，這么坐腰部受到的拉力很大。

建議：正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。

5、低頭打計(jì)算機(jī)、玩手機(jī)

這種典型的猿人姿勢(shì)，會(huì)使得肩頸過(guò)度緊繃、腰酸背痛、腰椎負(fù)擔(dān)大。

建議：打計(jì)算機(jī)時(shí)，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，當(dāng)身體需要前傾時(shí)，應(yīng)保持背部平直，使用鼠標(biāo)的手最好有個(gè)支撐，避免肩膀壓力過(guò)大，同時(shí)計(jì)算機(jī)不要放太低。

6、托腮思考

很多人習(xí)慣于托腮而坐，尤其是在開(kāi)會(huì)或思考時(shí)。這是一個(gè)對(duì)頸椎非常不利的姿勢(shì)，還容易誘發(fā)頭疼、背痛。

建議：想問(wèn)題時(shí)起來(lái)走走，或?qū)㈦p手放在后頸，做一些頸部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，保證腦部血液流通，才是保持思維活躍的良方。

7、從高處拿(或修整高處的)東西

長(zhǎng)時(shí)間抬頭工作，例如刷天花板，讓脖子不斷往后仰，腰椎整個(gè)挺直甚至得踮起腳尖，會(huì)讓頸椎及腰椎壓力過(guò)大這可是非常不利于養(yǎng)生的哦。

建議：使用凳子或拿椅子墊高，或使用樓梯輔助。

8、彎腰駝背站、走

經(jīng)常駝背走路或站立的人要留意了。駝背時(shí)，身體為了平衡肚子會(huì)凸出來(lái)，很多中年人就是這種駝背凸肚型，這時(shí)上半身的力量會(huì)壓迫在腰椎上，長(zhǎng)期下來(lái)容易腰酸、腰椎長(zhǎng)骨刺或滑脫。

另外一種是“平背型”，腰椎過(guò)直，容易導(dǎo)致骨盆后傾，身體的重量落在膝蓋，讓膝關(guān)節(jié)受力不平均，長(zhǎng)期下來(lái)，膝蓋容易退化。尤其愛(ài)穿細(xì)跟高跟鞋的女生，身體的肌肉要更收縮才能維持穩(wěn)定性，使得背部與腹部的肌肉緊縮，并且腰會(huì)過(guò)度往前挺，增加腰椎負(fù)擔(dān)。

建議：如果非穿不可，就穿粗跟的高跟鞋，支撐力較好。此外，如果工作需要久站，可以在腳下方放個(gè)小矮凳，兩腳輪流踩在上面，并且要調(diào)整桌面高度，避免長(zhǎng)期彎腰站立。

9、靠在桌前

有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺(jué)得這樣省力。但這個(gè)姿勢(shì)正好壓迫到胸部，會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。

建議：離開(kāi)桌面，我們小時(shí)候都學(xué)過(guò)，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個(gè)夸張的立體塑料項(xiàng)鏈來(lái)提醒自己。

10、趴睡

不要趴在床上睡覺(jué)，對(duì)腰椎與頸椎壓力很大，因?yàn)檫@會(huì)讓腰椎與頸椎過(guò)度往后仰，對(duì)神經(jīng)造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側(cè)睡。

養(yǎng)生建議：平躺時(shí)，膝蓋后面墊個(gè)小枕頭，可避免腰椎因過(guò)分伸展造成僵硬并減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關(guān)節(jié)有些彎曲，促進(jìn)血液循環(huán)。

側(cè)躺時(shí)，記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側(cè)骨盆傾斜。

11、90度彎身搬東西

千萬(wàn)不要跟地面呈90度角彎腰搬東西，容易扭傷腰部。

建議：搬的時(shí)候要保持身體兩邊同時(shí)受力，起身前建議收縮一下小腹及提肛，讓腹部的結(jié)構(gòu)更有力，搬東西時(shí)讓物品盡量靠近自己，比較不會(huì)受傷。

坐姿透露男人的隱秘心事

輕坐于椅子前端者

有堅(jiān)忍的毅力，重實(shí)踐而不安于靜態(tài)的人。

與人商談，或銷(xiāo)售物品，采取這種坐姿最為養(yǎng)生適宜。

若要誘使對(duì)方急下斷語(yǔ)時(shí)，要深坐椅子，不如采用淺坐來(lái)得恰當(dāng)。

深坐大開(kāi)兩腳者

這種坐法者，喜歡社交，樂(lè)于助人。

雖然很容易親近，但不易深刻了解對(duì)方，以致同做一件工作，有時(shí)和睦相處，有時(shí)卻帶來(lái)惡感。

對(duì)于他人求助之事，礙于情面，不便婉拒而輕易貸款，是其缺點(diǎn)。

左足放在右腿上者

具有豐富的養(yǎng)生常識(shí)，是屬于慎重派的人。認(rèn)為善舉者，努力去實(shí)踐它。

另一方面，愿意接納他人的意見(jiàn)，并積極地創(chuàng)新工作。時(shí)常采取這種坐法者，自然而然會(huì)變成積極，自動(dòng)的人。

右足放于左腳上者

時(shí)時(shí)注意周?chē)娜?，究竟以何種眼光看他。如此過(guò)分緊張，神經(jīng)過(guò)敏，以致浪費(fèi)金錢(qián)。

不過(guò)，對(duì)于工作，戀愛(ài)方面則大有收獲。又生活亦屬多采多姿，不斷有新局面產(chǎn)生。或深信將有驚人的收獲時(shí)，一定傾心全力，非完成不可。

兩膝緊貼者

坐著兩膝緊貼的人，行事消極，財(cái)運(yùn)也較為薄弱。

憧憬著高遠(yuǎn)的目標(biāo)，并時(shí)常想依賴年長(zhǎng)的女性或雙親。不甘于孤獨(dú)寂寞而欲求熱鬧場(chǎng)面。

兩腳并合端坐者

這是具備了最安全感的條件。對(duì)于某件事情，埋頭苦干，努力實(shí)現(xiàn)，等待良機(jī)來(lái)臨。

但時(shí)常改變坐法的人是心情不定，不滿現(xiàn)狀，苦惱不已的人，又是身體健康甚良好的時(shí)期。

坐姿不當(dāng)多做三種運(yùn)動(dòng)

坐姿不當(dāng)有礙睡眠———多做擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)

不管是上學(xué)的、上班的，還是經(jīng)常開(kāi)車(chē)的，很多人都覺(jué)得自己特別容易犯困，這很大程度上是因?yàn)樽瞬划?dāng)引起的。江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科專業(yè)委員會(huì)副主任委員孔曉海教授稱，正常人的脊椎是S形的，但如果坐姿不當(dāng)，會(huì)造成背部肌肉操勞過(guò)度，產(chǎn)生背痛或背部僵硬，睡覺(jué)時(shí)也不能使身體保持自然的S形，身體放松不下來(lái)，從而影響入睡。

這時(shí)應(yīng)多做些擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)、扭秧歌、乒乓球等，使脊椎周?chē)募∪獗３謴椥浴Ｋ€提醒，平時(shí)走路也不要“弓著腰猴著背”，以減緩脊椎的老化。

坐姿不當(dāng)引發(fā)消化問(wèn)題———足底墊個(gè)小網(wǎng)球

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸推拿科主任戴奇斌稱，不良坐姿最容易引起頸肩痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！４送?，?jīng)?！昂亍倍瑫?huì)對(duì)胃、腸等產(chǎn)生壓迫，影響人體消化系統(tǒng)。

可準(zhǔn)備一個(gè)網(wǎng)球做腳底按摩，有保健五臟和脊椎的養(yǎng)生功效。戴主任建議，坐姿不當(dāng)?shù)淖x者應(yīng)經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢(shì)。

坐姿不當(dāng)導(dǎo)致視力下降———每天三次“熨眼法”

南京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)教研室主任郭海英教授稱，伏案時(shí)，頭頸部難免前傾，引起的駝背、勾頭會(huì)造成肝腎與眼部的氣血通道受阻，導(dǎo)致眼部營(yíng)養(yǎng)缺乏。

郭教授極力推薦“熨眼法”。此法最好坐著做，全身放松，閉雙眼，快速摩擦兩掌，使之生熱，趁熱捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，可緩解眼疲勞，防治近視。

電腦族MM最佳坐姿

1、電腦屏幕中心與操作者胸部處在同一水平線上。

2、眼睛與屏幕的距離根據(jù)屏幕大小而定：一般14英寸應(yīng)在50厘米至60厘米，15英寸應(yīng)在60厘米至70厘米，以此類推。

3、視線應(yīng)保持水平向下約30度。

4、下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。

不要讓你的坐姿“蹺”出病

二郎腿蹺出病

長(zhǎng)期持續(xù)不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會(huì)給頸、背部造成持續(xù)的負(fù)荷，使背部肌肉、韌帶長(zhǎng)時(shí)間受到過(guò)度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，過(guò)一段時(shí)間，就會(huì)恢復(fù)正常，不會(huì)有什么問(wèn)題。此外，蹺著二郎腿久坐，由于雙腿互相擠壓，還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之，就造成了腿部靜脈曲張，嚴(yán)重者會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病。

在工作中您只要做到以下兩點(diǎn)，就可達(dá)到預(yù)防頸、背痛的目的：一是保持良好的坐姿，二是進(jìn)行正確的椅上動(dòng)作。

正確養(yǎng)生的椅上動(dòng)作為：首先，不要一種姿勢(shì)久坐不變，而應(yīng)在2—3種安全的坐姿中不斷變換。其次，在坐椅上彎腰拾物時(shí)，應(yīng)先將臀部前移至椅沿，一腳前移，一手撐在桌面，然后彎腰。第三，轉(zhuǎn)身拿東西時(shí)，整個(gè)身體應(yīng)一同旋轉(zhuǎn)。第四，打電話時(shí)，切勿用頭和肩夾持話筒，而應(yīng)以拿話筒一側(cè)上肢的肘部支撐在桌面上，以保持頭頸部處于中立、放松位。

舒服坐姿未必好

并不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正確的坐姿應(yīng)是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)疲勞。久坐之后，應(yīng)活動(dòng)一下，松弛下肢肌肉。另外，腰椎間盤(pán)突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背勞損的機(jī)會(huì)，也利于日常養(yǎng)生。

不良坐姿引發(fā)頸椎病

頸椎病的根源是頸椎間盤(pán)退行變性后，椎間盤(pán)松動(dòng)，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動(dòng)脈而引起的各種癥狀。長(zhǎng)期不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前，最容易造成頸項(xiàng)肌的疲勞，引起頸肩痛、項(xiàng)肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?久而久之，勢(shì)必在成年之后過(guò)早地出現(xiàn)頸椎間盤(pán)退行性變，導(dǎo)致頸椎病。

電腦操作的正確坐姿，請(qǐng)確保坐著時(shí)整個(gè)腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺(tái)、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請(qǐng)確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動(dòng)。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢(shì)。要經(jīng)常站起來(lái)離開(kāi)工作臺(tái)稍微走動(dòng)和經(jīng)常改變腿部的位置，使人整個(gè)放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會(huì)限制腿部的活動(dòng)空間。

久坐不適成閉尿

前列腺增生患者不宜久坐，已為許多人所共識(shí)，但前列腺增生患者坐的姿勢(shì)也是有講究的，當(dāng)人正常端正坐的時(shí)候，重心自然落于前列腺的位置，坐的時(shí)間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，而壓迫尿道，嚴(yán)重者會(huì)造成排尿困難，甚至閉尿。如前列腺增生患者日常坐的姿勢(shì)有意識(shí)地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當(dāng)輪換)，就可避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長(zhǎng)期用此方法，對(duì)增生的前列腺可以起到意想不到的保護(hù)作用。

7種坐姿能窺探你的心里秘密

1、正襟危坐，兩腳并攏并微微向前，整個(gè)腳掌著地

說(shuō)明你為人真摯誠(chéng)懇，襟懷坦蕩。你的特點(diǎn)是做事有條不紊，但容易較真，力求周密而完美，有時(shí)甚至有潔癖傾向，這難免拘泥于形式而顯得呆板。雖然從外表看來(lái)，你有些冷漠，但這都是假象。你是個(gè)古道熱腸的人。你只做那些有把握的事，從不冒險(xiǎn)行事，因此缺乏足夠的創(chuàng)新與靈活性，但同時(shí)也說(shuō)明你的養(yǎng)生工作做的還是很不錯(cuò)的。

2、蹺著二郎腿坐著，無(wú)論哪條腿放在上面，你都很自然

說(shuō)明你還比較自信，懂得如何生活，周?chē)娜穗H關(guān)系也比較融洽。

3、蹺著二郎腿坐著，并且一條腿勾著另一條腿

說(shuō)明你為人謹(jǐn)慎、矜持，沒(méi)有足夠的自信，做事甚至有些猶豫不決。而周?chē)藭?huì)認(rèn)為你的性格太復(fù)雜。不過(guò)由于你的吸引力和分寸的把握度還不錯(cuò)，所以你能夠讓大家正確地評(píng)價(jià)你，并喜歡你。

4、腳尖并攏，腳跟分開(kāi)地坐著

說(shuō)明你做事易猶豫不決，有時(shí)過(guò)分的一絲不茍將影響變通性。你習(xí)慣獨(dú)處，交際只局限在你感覺(jué)親近者的范圍內(nèi)。不過(guò)，你很有洞察力，能以最快的速度對(duì)他人的性格做出準(zhǔn)確的分析和判斷。只是有時(shí)你會(huì)過(guò)高評(píng)價(jià)自己的能力。

5、把雙腳伸向前，腳踝部交叉

當(dāng)男人顯示這種坐姿時(shí)，通常還將握起的雙拳放在膝蓋上，或雙手緊抓住椅子扶手;而女性采用這種坐姿時(shí)，通常在雙腳相碰的同時(shí)，雙手會(huì)自然地放在膝蓋上或?qū)⒁恢皇謮涸诹硪恢皇稚稀Ｄ钦f(shuō)明你喜歡發(fā)號(hào)施令，天生有嫉妒心理。所以，說(shuō)老實(shí)話，你可能是個(gè)很難相處的人。研究表明，這還是一種控制感情、控制緊張情緒和恐懼心理，很有防御意識(shí)的一種典型坐姿。

6、腿腳不停抖動(dòng)，而且還喜歡用腳或腳尖使整個(gè)腿部抖動(dòng)

這種人最明顯的表現(xiàn)是自私，凡事從利己角度出發(fā)，對(duì)別人很吝嗇，對(duì)自己卻很縱容。但你很善于思考，能經(jīng)常提出一些意想不到的問(wèn)題。

7、敞開(kāi)手腳而坐的人

暗示了你可能具有主管一切的偏好，有指揮者的氣質(zhì)或支配性的性格，也可能是性格外向，有時(shí)不知天高地厚。女性若采用這種坐姿，還表明她們?nèi)狈ωS富的生活經(jīng)驗(yàn)，所以經(jīng)常表現(xiàn)得自以為是。

男人9種坐姿暴露心理養(yǎng)生秘密

1.坐滿整張椅子

這種坐姿的人一般是個(gè)生活中的強(qiáng)者，熱情洋溢而又有一技之長(zhǎng)，隨處都可安身立命。再者，責(zé)任感挺強(qiáng)，做事有始有終，任誰(shuí)都可以對(duì)你完全放心，所以事業(yè)上較為順暢。追求愛(ài)情的本事你算不上第一，但韌性很強(qiáng)又不怕挫折，使你能最終如愿以償找到自己真正喜歡的另一半。在愛(ài)情上愈是不順利愈是斗志昂揚(yáng)的品格，絕對(duì)值得那些膽小而又害怕失敗的男人效法！

2.只坐在椅子的前半部分

這種坐姿的人是個(gè)性格內(nèi)向但善于傾聽(tīng)意見(jiàn)的男人。親和力強(qiáng)，容易受人信賴的你。有時(shí)你顯得太弱了一點(diǎn)，有點(diǎn)過(guò)于遷就他人之嫌?？稍趷?ài)情方面，你的遷就、體貼、多情，恰巧成了迷住女性的優(yōu)點(diǎn)，因此，你是個(gè)具有成熟心性、對(duì)愛(ài)認(rèn)真可信的人。

3.坐下時(shí)兩只腳張得大大的

他是一個(gè)讓人搞不懂的男人，在公眾場(chǎng)合，你顯得活力四射，熱情爽朗，經(jīng)常與熟悉或陌生的人談笑風(fēng)生，妙語(yǔ)不斷;在一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，你卻又心情郁悶，心事難平，常常想一些令自己不愉快的事。其實(shí)，你并不是那么難以捉摸的男人，偶爾的郁悶低沉，是你善于思考、心性敏感的表現(xiàn)。對(duì)于愛(ài)情，你卻是真的有點(diǎn)看不開(kāi)，愛(ài)上的人如果不能同你相戀，你會(huì)為之心痛、懊悔難當(dāng)，因而內(nèi)心受到煎熬。要記住，癡心、專情是一回事，有沒(méi)有緣分又是另一回事，這類的人可是要做好日常的養(yǎng)生工作哦，不然可是會(huì)老有很快的。

4.常常蹺著二郎腿而坐

他是一個(gè)孤芳自賞卻嚴(yán)于律己的男人，總是以高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己，而且在實(shí)際工作中的確成就顯著，能力出眾。只不過(guò)，有時(shí)你顯得太自大了，很多人會(huì)不滿于你的目中無(wú)人式的行動(dòng)而拒絕成為你的知交好友！對(duì)于將來(lái)的妻子，你的要求可謂事無(wú)巨細(xì)，連對(duì)方的衣著。談吐、走路的姿態(tài)你都會(huì)時(shí)不時(shí)“建議”一番，但能達(dá)到這個(gè)要求的馴良女子，在今天已經(jīng)不多見(jiàn)了。

5.輕坐于椅子前端者

他有堅(jiān)忍的毅力，重實(shí)踐而不安于靜態(tài)的人。與人商談，或銷(xiāo)售物品，采取這種坐姿最為適宜。若要誘使對(duì)方急下斷語(yǔ)時(shí)，要深坐椅子，不如采用淺坐來(lái)得恰當(dāng)。

6.深坐大開(kāi)兩腳者

這種坐法者，喜歡社交，樂(lè)于助人。雖然很容易親近，但不易深刻了解對(duì)方，以致同做一件工作，有時(shí)和睦相處，有時(shí)卻帶來(lái)惡感。對(duì)于他人求助之事，礙于情面，不便婉拒而輕易貸款，是其缺點(diǎn)。

7.左足放在右腿上者

他具有豐富的常識(shí)，是屬于慎重派的人。認(rèn)為善舉者，努力去實(shí)踐它。另一方面，愿意接納他人的意見(jiàn)，并積極地創(chuàng)新工作。時(shí)常采取這種坐法者，自然而然會(huì)變成積極，自動(dòng)的人。

8.右足放于左腳上者

時(shí)時(shí)注意周?chē)娜?，究竟以何種眼光看他。如此過(guò)分緊張，神經(jīng)過(guò)敏，以致浪費(fèi)金錢(qián)。不過(guò)，對(duì)于工作，戀愛(ài)方面則大有收獲。又生活亦屬多采多姿，不斷有新局面產(chǎn)生?；蛏钚艑⒂畜@人的收獲時(shí)，一定傾心全力，非完成不可。

9.兩膝緊貼者

坐著兩膝緊貼的人，行事消極，財(cái)運(yùn)也較為薄弱。憧憬著高遠(yuǎn)的目標(biāo)，并時(shí)常想依賴年長(zhǎng)的女性或雙親。不甘于孤獨(dú)寂寞而欲求熱鬧場(chǎng)面。

結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些養(yǎng)生姿勢(shì)是不正確的了吧！還有小編為大家介紹的一些關(guān)于坐姿的知識(shí)，大家也可以了解一下哦！