怎樣保護牙齒 7大健康護齒習慣
牙齒是人最常用到的器官之一，牙齒好了，自然吃嘛嘛香。那么，你知道怎樣保護你的牙齒嗎？生活中保護牙齒有哪些需要注意的地方呢？下面，一起來跟小編看看吧。
牙齒健康和心臟的關系很密切，現在人患上牙齒疾病的人真的很多，主要是因為日常的生活習慣和飲食習慣導致的，同時很多人對于口腔護理仍存在許多誤區，在護理用品的選擇上仍大受廣告影響，強化口腔健康還需從轉變口腔健康觀念開始。
淡黃色牙齒才最健康
首先養成良好的生活習慣和定期到醫院進行口腔檢查之外，日常的口腔護理和保健更為重要，也是最有效的預防方式。
市場上有很多的牙膏廣告，有主打美白效果的，也有針對抗過敏和清熱去火等功效的，有調查顯示90%的人主要是根據廣告選牙膏。淡黃色的牙齒才是健康的，過分追求美白是心理作用，反而會犧牲牙齒健康。
切勿過份迷信洋品牌
國外的品牌就一定比中國的好嗎？自己想想這樣的問題吧，洋奶粉不是一樣會檢測出問題嗎，所以在挑選護理口腔的東西的時候一定要根據自身口腔健康需求選購口腔清潔用品，不要過度依賴廣告。
漱口水作為一種口腔護理的“時尚品”受到生活層次較高人群的追捧。丁鵬認為，漱口水里面一般會添加藥物，在殺死有害細菌的同時，也會殺死有益的細菌，除非有口腔炎癥，日常不需要用漱口水護理口腔。
牙周病是“隱形殺手”
大量的研究表明：牙周炎可以影響心臟、肺臟、腎臟等重要臟器的功能。對孕婦而言，牙周病不僅危害自身健康，還可能導致低體重嬰兒出生等危險，且這一概率高出了近7倍，完全可以用“隱形殺手”來形容牙周病的危害。
不良的生活習慣是導致成年人染上牙周疾患的罪魁禍首
吸煙、酗酒、精神緊張、無規律作息、以及不正確的口腔護理習慣都可能惹“病”上身。但很多人對此不為意，直到病變侵入牙周纖維，導致發炎、化膿，牙齒松動甚至脫落時才重視。為此，專家提醒必須對牙周病的危害足夠的重視。
引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，僅靠漱口和草率的刷牙是不能徹底清除的，必須通過洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙;刷牙習慣不太好，容易長牙石的人群則半年洗一次。
經常清潔牙齒
夏天的時候氣溫的升高，各種牙齒疾病也隨之而來，那么夏天我們需要做好哪些牙齒的保健工作呢？日常保護牙齒除了要刷牙外，沖牙器，牙線，牙間隙刷等等清理牙周的工具要正確，經常的使用。
飲料對牙齒傷害大
注意休息，多喝水，都是對維護健康的牙齦非常重要的。很多人喜歡喝飲料，可是飲料中的碳酸飲料對牙齒的傷害是很大的，長期大量的飲用碳酸類的飲料可能會導致牙齒大面積的腐蝕，尤其是小孩子要特別特別的注意。少喝或者不喝碳酸類飲料，喝完立即漱口都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。
吃水果要漱口
水果可以補充身體的營養，不過如果吃了水果不刷牙會對牙齒有損害的，如果沒有條件吃完水果后漱口也行。需要提醒的是：多吃高纖維的食品，比如蔬菜，粗糧，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發達和牙齒整齊等，也很有效果。
保護牙齒的方法
1.用手指按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
2.正確的咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
3.嘴要用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
4.鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
結語：牙齒是我們身體中必不可少的一個部分。成年人的牙齒已經不可再生，所以我們要保護好自己的牙齒，這樣子才能夠笑對每一天。
