春節(jié)返鄉(xiāng)高峰 長(zhǎng)途旅行保持健康7個(gè)小技巧
春節(jié)返鄉(xiāng)高峰的時(shí)候，大部分人都會(huì)感覺到疲憊或者心里不太舒服，今天小編給大家?guī)?lái)的是長(zhǎng)途旅行保持健康7個(gè)小技巧，讓你快快樂樂過個(gè)好年，如何讓你的旅行沒有煩惱，下面就帶著這些問題，看看下面小編推薦的文章吧，肯定會(huì)有收獲的哦，
現(xiàn)在正是春節(jié)前返鄉(xiāng)的高峰，火車票一票難求，為了能回老家過年或趁春節(jié)放假外出旅游，難免會(huì)長(zhǎng)時(shí)間搭乘交通工具。專家警告稱，當(dāng)人們乘飛機(jī)、坐汽車或火車進(jìn)行長(zhǎng)途旅行時(shí)，如果不采取保護(hù)自己的措施，可能就會(huì)有健康風(fēng)險(xiǎn)。
美國(guó)梅約診所的運(yùn)輸醫(yī)學(xué)專家克萊頓·考爾博士最近稱，如果旅行時(shí)坐太久要考慮健康風(fēng)險(xiǎn)，像腿部形成血栓、喝水太少或是喝太多酒造成脫水、飛機(jī)或火車延誤時(shí)沒有走動(dòng)等等，都會(huì)是很嚴(yán)重的問題。工作一整天之后開車幾小時(shí)到目的地會(huì)造成疲勞與眼睛酸痛，同樣令人擔(dān)憂。以下7個(gè)簡(jiǎn)單小技巧有助于保持旅游時(shí)的身體健康
1.當(dāng)開車旅游時(shí)，可以每幾個(gè)小時(shí)停車下來(lái)伸展一下，避免血栓形成。讓孩子下車在安全的環(huán)境下跑一跑、玩一玩，也可以燃燒他們的熱量，讓他們?cè)诨氐杰嚿虾蟾p松。
2.當(dāng)你坐飛機(jī)旅游時(shí)，確認(rèn)定時(shí)伸展雙腿;如果旅程超過3小時(shí)，至少要站起來(lái)走動(dòng)一次。長(zhǎng)時(shí)間在車上或飛機(jī)上時(shí)，不要交叉雙腿，因?yàn)闀?huì)阻礙適當(dāng)?shù)难鳌?/P>
3.為避免開車時(shí)想睡覺，前一晚要睡飽，如果可以的話，與其他人輪流開車。在有健康食品的地方休息，或是自己帶健康的食物。走一小段路呼吸新鮮空氣、伸展一下，能讓你在開車時(shí)保持警覺。睡眠不足時(shí)絕對(duì)不要開車，睡眠不足危害健康養(yǎng)生。
4.為避免長(zhǎng)途旅程造成僵化，乘客也可以做些簡(jiǎn)單的伸展，像是伸展幾次腿部與背部、按摩大腿與小腿。駕駛也可以做同樣的伸展動(dòng)作，但還是要有時(shí)間下車走動(dòng)一下。
5.眼睛疲勞是另一個(gè)潛在的問題，小睡片刻有助于減輕眼睛刺痛或酸痛、干燥或水汪汪、疊影或模糊不清、對(duì)光線敏感等等癥狀。如果眼睛持續(xù)受到刺激，可以考慮用沒有藥效的眼藥水。
6.由于飛機(jī)上很干燥，所以，喝水避免脫水、頭痛等癥狀是很重要的。不要喝酒或喝不含酒精的飲料，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致脫水。
7.確認(rèn)在車?yán)镉屑庇冒锩嬉惺蛛娡不蚓o急照明設(shè)備。在寒冷天氣下開車的人可以準(zhǔn)備蠟燭融雪當(dāng)水喝、罐裝咖啡以及多帶件衣服或毛毯。
距離2014春節(jié)雖然還有幾個(gè)月的時(shí)間，但是如果你想你的春節(jié)旅游充滿歡樂而且非常盡興，那么你現(xiàn)在就該開始規(guī)劃安排春節(jié)的旅游計(jì)劃了。已經(jīng)忙碌了一年的人們都想借此機(jī)會(huì)好好放松一下，外出旅游是不錯(cuò)的選擇。那么春節(jié)去哪里旅游好呢，下面小編為您推薦春節(jié)旅游好去處。
魅力云南
云南也是春節(jié)國(guó)內(nèi)旅游好去處之一，云南是一個(gè)冬季溫暖如春的地方，到這里旅游不僅可以躲避寒冷，而且可以享受這如畫的風(fēng)景。云南的昆明是云南的省會(huì)，四季溫暖如春。昆明里有滇池，其水面雄偉，很有氣魄。在滇池旁和愛人漫步，享受鳥語(yǔ)花香，也別有另一番情趣。麗江古鎮(zhèn)，艷遇之都，體驗(yàn)古鎮(zhèn)的悠閑生活。此外云南的玉龍雪山也值得一去，玉龍雪山大氣磅礴，山上終年積雪，像一條玉龍橫臥。喜歡這種景色的朋友更不要錯(cuò)過哦。
主要景點(diǎn)：麗江古城(大研古鎮(zhèn))、束河古鎮(zhèn)、屬都湖、麗江甘海子、四方街、黑龍灘、玉龍雪山
海南三亞
春節(jié)時(shí)候正是嚴(yán)寒的冬季，想要去溫暖的地方度過一個(gè)快樂的春節(jié)嗎？那海南是不錯(cuò)的春節(jié)旅游選擇。三亞不僅氣候溫暖，而且風(fēng)景優(yōu)美。這里有碧水藍(lán)天，白沙細(xì)浪，躺在沙灘上有海風(fēng)輕撫，陽(yáng)光溫暖，這在冬季可真是一大享受哦。到了海南就不能不去看看傳說(shuō)中的天涯海角，去感受下童話般的浪漫，旅游要注意安全和養(yǎng)生。
主要景點(diǎn)：大東海、分界洲島、興隆熱帶植物園、南山海上觀音、亞龍灣、三亞皇后灣、三亞灣、天涯海角、大小洞天
仙境九寨溝
四川的冬天雖然比不上北方的嚴(yán)寒，但是也沒有海南的溫暖。四川獨(dú)特地理造就了獨(dú)特的旅游景點(diǎn)，比較出名的有九寨溝、海螺溝稻、城亞丁等。九寨溝的美景相信大家都有耳聞，其景色絕對(duì)讓你驚呆，感覺像是在一個(gè)美麗的仙境一般。九寨溝的冬天變得尤為寧?kù)o，尤為充滿詩(shī)情畫意。山巒與樹林銀裝素裹，瀑布與湖泊冰清玉潔、藍(lán)色湖面的冰層在日出日落的溫差中，變幻著奇妙的冰紋，冰凝的瀑布間、細(xì)細(xì)的水流發(fā)出沁人心脾的音樂。
主要景點(diǎn)：洗身洞、九寨溝犀牛海、日則溝、樹正溝、火花海、五彩池、黃龍風(fēng)景名勝區(qū)、康定情歌風(fēng)景區(qū)
冰城哈爾濱
冬季有人喜歡到溫暖的地方，而有人卻偏偏喜歡到寒冷的地方，因?yàn)檫@樣更有冬季的味道。冰城哈爾冰絕對(duì)是你不錯(cuò)的選擇。哈爾濱也叫冰城，所以最佳旅游季節(jié)自然是冬天，冰雕和雪雕大家不要錯(cuò)過，還有滑雪場(chǎng)。這里有全國(guó)著名的冰雕節(jié)，還可以順便去哈爾濱北面的長(zhǎng)白山五大連池去逛逛。“冰城”哈爾濱人文歷史悠久，薈萃北方少數(shù)民族歷史文化于一身，融合中外文化精要于一城。文廟、極樂寺、西方古典建筑、造型奇特的東正教、天主教、基督教的教堂，將市區(qū)裝扮得多姿多彩，有“東方小巴黎”之稱。
主要景點(diǎn)：龍塔廣場(chǎng)、松花江、亞布力滑雪旅游度假區(qū)、東北虎林園、太陽(yáng)島風(fēng)景區(qū)、圣索菲亞大教堂、中華北陲
帝都北京
北京作為全國(guó)的政治文化中心，其魅力不可擋。北京古建筑和現(xiàn)代建筑都很多，參觀紫禁城，故宮，登長(zhǎng)城，參觀鳥巢，水立方都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然你也可以參觀下北京的四合院，看看老北京的風(fēng)土人情。春節(jié)逛廠甸，一向是老北京的年俗。廠甸廟會(huì)始于明朝嘉靖年間，每年的正月初一到十六的半個(gè)月，這一條街上熱鬧非凡。還可以去天安門廣場(chǎng)看升旗儀式，去親身體驗(yàn)?zāi)欠N莊嚴(yán)和自豪。北京作為國(guó)內(nèi)旅游的重中之最，在春節(jié)欣賞北京古來(lái)而又神秘的景點(diǎn)，實(shí)乃人生一大樂事。
主要景點(diǎn)：八達(dá)嶺長(zhǎng)城、人民英雄紀(jì)念碑、水立方、天安門廣場(chǎng)、天壇、頤和園、故宮、首都博物館
西嶺雪山
西嶺雪山屬立體氣候，擁有原始森林、奇峰峻嶺、流泉飛瀑等豐富的自然景觀，使人不由自主地開闊胸懷，產(chǎn)生無(wú)限的美感，使不佳的心情趨于平靜。春節(jié)去西嶺雪山，可以叫上幾個(gè)朋友一起去滑雪。西嶺雪山有七條滑雪道，以及來(lái)自加拿大的龐巴迪雪地摩托、來(lái)自美國(guó)的游騎兵山地越野車以及雪上飛碟等十余種游樂項(xiàng)目已在開展。西嶺雪山景區(qū)不僅擁有得天獨(dú)厚的自然條件，而且交通十分便捷，距離成都市區(qū)120 公里，開車僅需2小時(shí)就可到達(dá)景區(qū)，是成都人假期出游最喜愛的景區(qū)之一。
主要景點(diǎn)：西嶺雪山、花水灣溫泉、鶴鳴山、大邑安仁古鎮(zhèn)、建川博物館聚落
春節(jié)假期臨近，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心日前發(fā)布春節(jié)旅游衛(wèi)生提示，提醒公眾加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，防止發(fā)生傳染病感染、食物中毒等健康危害。
根據(jù)中國(guó)疾控中心綜合世界衛(wèi)生組織(WHO)、美國(guó)及歐盟疾病預(yù)防控制中心以及我國(guó)疾病監(jiān)測(cè)信息報(bào)告管理系統(tǒng)和突發(fā)公共衛(wèi)生事件管理信息系統(tǒng)等來(lái)源的信息，目前國(guó)內(nèi)外重要傳染病疫情主要包括流感、人感染高致病性禽流感、諾如病毒感染、登革熱、黃熱病等。要重點(diǎn)防止發(fā)生呼吸道、腸道傳染病感染和食物中毒，腎虛患者更要注意健康飲食。
中國(guó)疾控中心建議，出境旅行前，應(yīng)咨詢當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機(jī)構(gòu)和出入境檢驗(yàn)檢疫部門，了解目的地傳染病疫情，掌握相關(guān)預(yù)防知識(shí)，必要時(shí)提前接種相關(guān)疫苗，抵達(dá)目的地后避免接觸疫水和染疫動(dòng)物，并嚴(yán)防蚊蟲叮咬。
此外，春節(jié)期間，應(yīng)重點(diǎn)做好呼吸道傳染病的預(yù)防。應(yīng)盡量避免出入人群聚集場(chǎng)所。出行時(shí)應(yīng)注意做好個(gè)人防護(hù)，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要注意勤洗手，咳嗽和打噴嚏時(shí)要用紙巾掩蓋口鼻;避免與有發(fā)熱、咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀的病人近距離接觸;避免接觸活禽，特別是來(lái)路不明的禽類和病死禽;如赴流感流行地區(qū)時(shí)，可提前接種流感疫苗。
長(zhǎng)途旅行 有哪些注意事項(xiàng)
一.訂好計(jì)劃再出游
準(zhǔn)備階段可通過上網(wǎng)和去旅行社及向親朋好友了解旅游的情況，確定旅游大致的時(shí)間和景點(diǎn)，然后再有針對(duì)性地收集相關(guān)的資料。
如天氣、交通、住宿、飲食、風(fēng)土人情、景點(diǎn)和當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)等。
制定日程安排根據(jù)假期長(zhǎng)短、身體狀況、景點(diǎn)特點(diǎn)和交通住宿情況決定長(zhǎng)途旅行時(shí)間的安排，考慮到各種突發(fā)情況，對(duì)時(shí)間的計(jì)劃應(yīng)略有寬松。
經(jīng)費(fèi)計(jì)劃根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況和旅游時(shí)間長(zhǎng)短做好經(jīng)費(fèi)預(yù)算，包括交通、住宿、飲食、門票、購(gòu)物和雜費(fèi)等，定出每天的標(biāo)準(zhǔn)，費(fèi)用應(yīng)按較高的檔次計(jì)劃，以便留有余地。
確定長(zhǎng)途旅行計(jì)劃根據(jù)個(gè)人愛好、經(jīng)濟(jì)情況和景點(diǎn)特點(diǎn)，決定參加旅行社團(tuán)隊(duì)旅游或自助游，前者省事省心，后者自由自在，別有一番情趣。
準(zhǔn)備好行裝確定需要攜帶的證件、通訊工具、通訊錄、必備的藥品、化妝品、信用卡、錢等。
根據(jù)出游地的氣候和景點(diǎn)情況，準(zhǔn)備厚薄適當(dāng)和適合旅游的衣物，并列好備忘錄，以方便查找。
二.留意貴重物品
重要的東西，最好留在備用保險(xiǎn)箱內(nèi)。如果長(zhǎng)途旅行中旅館里沒有，通常賓館服務(wù)臺(tái)會(huì)有。
但是，您也要知道，沒有真正保險(xiǎn)的保險(xiǎn)箱。房間里的小保險(xiǎn)箱，一個(gè)人就能抱走。
柜臺(tái)里的可能好些，但除非是高級(jí)旅館，設(shè)備與銀行保管部相似，一般的旅館保險(xiǎn)的安全性還是有限的。
所以除非您為了出門作秀，表現(xiàn)身價(jià)不凡，貴重物品最好還是別帶到旅途上。
三.忌食無(wú)禁忌
人在外，健康養(yǎng)生比什么都重要，除了長(zhǎng)途旅行前該打的疫苗，您自己最能小心的就是“吃”和“拉”了。
到落后地區(qū)衛(wèi)生條件很差，最好別吃生的。除了少碰生菜和冷盤，也要小心沒見過的熟食，因?yàn)橛行?huì)造成過敏反應(yīng)。
四.尊重地方習(xí)俗文明禮貌
時(shí)時(shí)處處講文明禮貌，不要惡語(yǔ)傷人，盡量不與人爭(zhēng)執(zhí)，以免破壞自己和同伴的情趣。
在游覽區(qū)忌隨地吐痰或大小便，忌在風(fēng)景區(qū)亂涂亂刻，忌任意攀折花木等一切破壞自然環(huán)境或文物的行為。
尊重地方習(xí)俗，特別是在少數(shù)民族地區(qū)游覽時(shí)，要事先懂得他們的待客禮節(jié)和飲食習(xí)慣，以免不必要的冒犯和沖突。
五.忌忽視保險(xiǎn)保障
長(zhǎng)途旅行最重要的是安全，當(dāng)您借著旅途風(fēng)光外出游玩，第一要保證自身的安全和養(yǎng)生。
長(zhǎng)途旅行時(shí)間長(zhǎng)，面臨的風(fēng)險(xiǎn)比短途旅行更大，所以出門前應(yīng)購(gòu)買適合的旅游保險(xiǎn)，盡可能做好充足的保障措施。
長(zhǎng)途旅行出行可以選擇短期的旅游保險(xiǎn)產(chǎn)品，保險(xiǎn)期最好等于或長(zhǎng)于出行期，一般情況下，保險(xiǎn)起始期是從出行前一天的零時(shí)開始或出行前幾個(gè)小時(shí)開始。
而現(xiàn)在更為方便的是，有很多保險(xiǎn)公司的網(wǎng)站提供了眾多旅游意外險(xiǎn)預(yù)訂服務(wù)，投保更為便捷。
慧擇提示：游客在長(zhǎng)途旅行前期，要對(duì)旅途中的意外風(fēng)險(xiǎn)有個(gè)明確的認(rèn)知。
首先，在出行前，要有一個(gè)明確的長(zhǎng)途旅行規(guī)劃，避免盲目出行的迷路風(fēng)險(xiǎn)。
另外，要保管好自己的貴重物品或是證件，避免后期補(bǔ)辦麻煩。
同時(shí)，在飲食安全上，長(zhǎng)途旅行游客也要加以重視，避免遭遇旅途中最尷尬的“找?guī)眴栴}。最后，最關(guān)鍵的就是為自己長(zhǎng)途旅行提供保險(xiǎn)保障，避免讓意外“鉆空子”。
2014年春節(jié)旅游景點(diǎn)推薦
一、云南
云南各地天氣變化比較大，昆明是春天的季節(jié)，麗江的玉龍雪山就已經(jīng)是在下雪，而版納就一直是30度以上的高溫。
同一地方的早晚溫差也比較大，每天出游時(shí)注意攜帶穿脫方便的外衣。
云南山區(qū)多，陽(yáng)光照射強(qiáng)，紫外線輻射大，高原地帶容易使人缺水，所以雨傘、太陽(yáng)鏡、水壺等效物品都可能給您帶來(lái)很多幫助。
在蒼山和玉龍雪山的時(shí)候，會(huì)有部分客人有高山反應(yīng)，可以準(zhǔn)備一些巧克力或小瓶裝氧氣，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
二、海南
在祖國(guó)浩淼的南海上，鑲嵌著一座風(fēng)光旖旎的熱帶島嶼，那里有遼闊廣袤的天空、澄清透明的海域、平坦柔軟的沙灘，樹影婆娑的椰林，它就是有著綿延1580多公里海岸線的海南島。
海南省位于中國(guó)最南端，北以瓊州海峽與廣東省劃界，西臨北部灣與越南民主共和國(guó)相對(duì)，東瀕南海與臺(tái)灣省相望，東南和南邊在南海中與菲律賓、文萊和馬來(lái)西亞為鄰。
海南省的行政區(qū)域包括海南島和西沙群島、中沙群島、南沙群島的島礁及其海域。
海南生活著黎族、苗族、壯族、回族等36個(gè)少數(shù)民族，各少數(shù)民族至今保留著許多質(zhì)樸敦厚習(xí)俗和生活習(xí)慣，使海南島的社會(huì)風(fēng)貌顯得多姿多彩。
今天，海南是一個(gè)著名的旅游勝地，以海口和三亞為兩個(gè)端點(diǎn)，海南的旅游行程基本分為三條線。
一條是東海岸的海濱旅游風(fēng)景線，一條是中線的黎苗少數(shù)民族風(fēng)景線，另一條是西海岸的原始叢林風(fēng)景線。其中，三亞是海南旅游中的精華所在。
三、峨眉山禪修之旅
金庸筆下的峨眉山是座女人山，溫婉秀美但又凌厲冷傲。不管這里是否曾有周芷若或滅絕師太，這座修長(zhǎng)如峨眉的山川，始終令人向往。
峨眉山為普賢菩薩的道場(chǎng)，主要崇奉普賢大士，相信峨眉是普賢菩薩顯靈和講經(jīng)說(shuō)法之所，爬山有益于養(yǎng)生。
四、蓮花禪境九華山
都說(shuō)九華山有九座山峰形似蓮花，她們帶著與生俱來(lái)的奇秀，和時(shí)光一同生長(zhǎng)，有著永不凋謝的靈魂。
九華山的風(fēng)景，是一軸天然的山水畫卷，它遙掛在云端，流淌的水墨訴說(shuō)著禪佛的性明。
佛說(shuō)，浮生若塵埃，那九朵蓮花，看慣了人生的萍聚萍散，許多人來(lái)到這里，在蓮花的禪意里滋生夢(mèng)境的想象，他們常常會(huì)忘記自己身為過客的迷惘。
九華山是"眾生度盡方證菩提，地獄不空誓不成佛"的大愿地藏王菩薩的道場(chǎng)，有高僧金喬覺登臨九華，擇幽深處苦心修煉數(shù)十載。
于九十九歲高齡圓寂。歷經(jīng)三載，其肉身顏色如生，眾僧侶追索他生年的行持及諸多跡象，認(rèn)定他為地藏菩薩的化身。
遂建石塔將肉身供奉其中，并尊稱為'金地藏'菩薩，而九華山遂成為地藏菩薩道場(chǎng)，千百年來(lái)，寺中香火，鼎盛不衰。
國(guó)內(nèi)旅游景點(diǎn)排行
No.1、麗江
麗江市區(qū)中心海拔高度為2418米，與同為第二批國(guó)家歷史文化名城的四川閬中、山西平遙、安徽歙縣并稱為“保存最為完好的四大古城”。
麗江自古就是一個(gè)多民族聚居的地方，共有12個(gè)世居民族，其中納西族23.37萬(wàn)人，彝族20.14萬(wàn)人，傈僳族10.62萬(wàn)人。
其中納西族占古城區(qū)及玉龍縣(即原麗江縣)總?cè)丝诘?7.7%，并且著有“國(guó)中貴原，云中麗江。
麗江旅游景點(diǎn)：玉龍雪山、大研古城、云杉坪、白水河、甘海子、冰塔林、束河古鎮(zhèn)、拉海市、虎跳峽、瀘沽湖、麗江木府、東巴萬(wàn)神園、四方街、印象麗江、玉水寨、梅里雪山、萬(wàn)古樓！
No.2、三亞
三亞市位于海南島最南端，因三亞河(古名臨川水)有三亞東西2河至此會(huì)合，成“丫”字形，故取名“三亞”，東鄰陵水縣，西接樂東縣，北毗保亭縣，南臨南海及三沙市，陸地總面積1919.58平方公里，海域總面積6000平方公里。
人口68.5萬(wàn)，是一個(gè)黎、苗、回、漢多民族聚居的地區(qū)。三亞是中國(guó)最南部的濱海旅游城市，是海南省南部的中心城市和交通通信樞紐，是中國(guó)東南沿海對(duì)外開放黃金海岸線上最南端的對(duì)外貿(mào)易重要口岸。三亞古稱崖州，"崖州在何外，生渡鬼門關(guān)。"
唐宋兩代流放到崖州的大巨就是李德裕、趙鼎、胡銓等四五十人。他們只見山遮海攔，前路已盡，這就懷疑已經(jīng)走到了天的邊緣，海的盡頭，"天涯海角"的名稱由此而來(lái)。
No3、黃山
黃山，位于安徽省黃山市，地跨市內(nèi)黟縣、休寧縣和黃山區(qū)、徽州區(qū)，面積1078平方公里。黃山為三山五岳中三山的之一，欣賞風(fēng)景對(duì)養(yǎng)生有益。
日出，奇松、怪石、云海、溫泉素稱黃山“五絕”，令海內(nèi)外游人嘆為觀止。黃山不僅以奇?zhèn)デ嘻悺㈧`秀多姿著稱于世，還是一座資源豐富、生態(tài)完整、具有重要科學(xué)和生態(tài)環(huán)境價(jià)值的國(guó)家級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)。
黃山旅游景點(diǎn)：
1.觀日出最佳地點(diǎn)
清涼臺(tái)、曙光亭、獅子峰、始信峰、丹霞峰、光明頂、鰲魚峰、玉屏樓。
2.看晚霞最佳地點(diǎn)
排云亭、丹霞峰、飛來(lái)石、光明頂、獅子峰。
3.看云海最佳地點(diǎn)
玉屏樓觀前海、清涼臺(tái)觀后海、白鵝嶺觀東海、排云亭看西海、光明頂看天海。
4.看雪景最佳地點(diǎn)
北海、西海、天海、玉屏樓、松谷、云谷和溫泉。
No4、九寨溝
九寨溝以神妙、奇幻、美艷絕倫而成為世界鮮見、中國(guó)唯一的擁有"世界自然遺產(chǎn)"和"世界生物圈保護(hù)區(qū)"兩項(xiàng)國(guó)際桂冠的勝地。
九寨溝是個(gè)佳景薈萃、神妙奇幻的風(fēng)光明珠，當(dāng)空鳥瞰，翠海、飛瀑、彩林、雪峰渾然如畫，相映成趣。
游覽觀光，步步是景，步移景換，各處景色，一日數(shù)變。原始的天然美景，閃爍著迷人的魅力，腎虛患者要多出去旅游，欣賞美景。
加之與其交相輝映的藏族文化的襯托、融合，使海內(nèi)人士“競(jìng)折腰”。
No5、桂林山水
桂林處處皆勝景，漓江山水堪稱其中的典范。漓江風(fēng)光尤以桂林陽(yáng)朔為最，“桂林山水甲天下，陽(yáng)朔山水甲桂林;群峰倒影山浮水，無(wú)山無(wú)水不入神”，高度概括了陽(yáng)朔自然風(fēng)光的美。
縷縷陽(yáng)光從云中穿過，江中波光粼粼，與群山倒影交相輝映，令人疑是到了仙境。
如果說(shuō)北方的山是豪邁﹑厚重的，那么桂林的山則顯得嫵媚﹑秀美。玉女峰婷婷玉立，巧梳云鬢;望夫崖凝神遠(yuǎn)眺，深情守候;趕考的書童，跳龍門的鯉魚。
盤旋的田螺，綠洲的駱駝，形態(tài)各異，變化萬(wàn)千，令游人目不暇接。
“畫山”的九匹馬，在導(dǎo)游的引導(dǎo)與娓娓講述中，更是令桂林的山出神入化到了極點(diǎn)，使游人真切地領(lǐng)略到了桂林山水的神奇﹑秀美。
No6、鼓浪嶼
鼓浪嶼位于廈門島西南面，原名“圓沙洲”，別名“圓洲仔”，明朝改稱“鼓浪嶼”。
乃因島西南方有一礁石，每當(dāng)漲潮水涌，浪擊礁石，聲似擂鼓，人們稱“鼓浪石”，鼓浪嶼因此而得名。
鼓浪嶼有許多幽谷和峭崖，沙灘、礁石、峭壁、巖峰，外形奇麗俊秀，其街道縱橫交錯(cuò)，清潔幽靜，空氣新鮮，島上樹木蒼翠，繁花似錦，小樓紅瓦與綠樹相映，格外漂亮。
鼓浪嶼有許多濃烈的歐陸風(fēng)格的建筑，被稱為是建筑的博覽館.鼓浪嶼被稱為是“音樂家搖籃”，“鋼琴之島”，漫步海灘上經(jīng)常會(huì)聽到鋼琴的美妙的音符傳來(lái)。
鋼琴聲與海浪聲相互應(yīng)答，音樂，已成為鼓浪嶼一道絢麗的風(fēng)景線。另外這里還是明末英雄鄭成功屯兵的地方，外出旅游更要注重養(yǎng)生。
No7、長(zhǎng)城
萬(wàn)里長(zhǎng)城是中國(guó)古代的偉大建筑，是中華民族的象征。修筑長(zhǎng)城的歷史可以追溯到公元前9世紀(jì)，其主要目的在于防御北方民族的侵襲。
公元前221年，秦始皇統(tǒng)一中國(guó)后，將統(tǒng)一前北方互相爭(zhēng)斗的諸侯小國(guó)各自建造的長(zhǎng)城銜接起來(lái)。
形成穿山越嶺的北方邊界的屏障，長(zhǎng)達(dá)5，000多公里，是抵御來(lái)自北方蒙古大草原上游牧民族騎兵襲擊的壁壘，也是秦始皇自身權(quán)力和榮耀的一個(gè)有利證明。
漢武帝也曾多次修筑長(zhǎng)城，用以保護(hù)河套、隴西等地，加強(qiáng)東西方交流，其長(zhǎng)度達(dá)到了10，000余公里。
到明代，為防止前朝(元)殘留勢(shì)力南下，也不斷修筑北方長(zhǎng)城，全長(zhǎng)達(dá)7，300多公里，整個(gè)工程延續(xù)了200多年。
在中國(guó)歷史的其它時(shí)期，統(tǒng)治者也不同程度地修筑長(zhǎng)城，長(zhǎng)度相加超過50，000公里。因此，長(zhǎng)城是“上下兩千年，縱橫十萬(wàn)里”的偉大工程奇跡。
2007年7月7日，長(zhǎng)城成為世界新七大奇跡之一。
No8、張家界
張家界是中國(guó)湖南省的省轄地級(jí)市，位于湖南西北部，澧水中上游，屬武陵山脈腹地，為中國(guó)最重要的旅游城市之一。
1982年9月，張家界成為中國(guó)第一個(gè)國(guó)家森林公園，1988年8月，武陵源被列入國(guó)家第二批40處重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)之內(nèi);1992年，外出旅游有益于養(yǎng)生。
由張家界國(guó)家森林公園、索溪峪風(fēng)景區(qū)、天子山風(fēng)景區(qū)三大景區(qū)構(gòu)成的武陵源自然風(fēng)景區(qū)被聯(lián)合國(guó)教科文組織列入《世界自然遺產(chǎn)名錄》
No9、布達(dá)拉宮
布達(dá)拉宮享有“世界屋脊上的明珠”的美譽(yù)。以其輝煌的雄姿和藏傳佛教圣地的地位，成為世所公認(rèn)的藏民族象征。
公元641年松贊干布迎娶唐朝文成公主后，欣喜之余，為公主造了布達(dá)拉宮。自公元七世紀(jì)起就成為達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，象征著西藏佛教和歷代行政統(tǒng)治的中心。
布達(dá)拉宮是一個(gè)活著的巨大珍寶。優(yōu)美而又獨(dú)具匠心的建筑、華美絢麗的裝飾、與天然美景間的和諧融洽，使布達(dá)拉宮在歷史和宗教特色之外平添幾分風(fēng)采。
漫長(zhǎng)的歷史、神秘的傳說(shuō)、杰出的建筑、無(wú)數(shù)依然在呼吸的文物.永不終止地環(huán)繞在它四周的朝圣者，一起構(gòu)建了布達(dá)拉宮的生命。
No10、西湖
“上有天堂，下有蘇杭。”而杭州的天堂地位，多半是由于西湖。
旅游資源：西湖有十景，蘇堤春曉、曲苑風(fēng)荷、平湖秋月、斷橋殘雪、柳浪聞鶯、花港觀魚、雷峰夕照、雙峰插云、南屏晚鐘、三潭印月而“蘇堤春曉”為十景之首。
蘇堤由蘇東坡在杭州做官時(shí)修成，堤上種滿了香樟樹等植物，全年常綠，春天時(shí)堤上桃花盛開，令人心曠神怡。
為紀(jì)念白居易而命名的白堤同樣值得一看，它的特點(diǎn)是一株柳樹一株桃，每到春天桃紅柳綠時(shí)，游人走在白堤上時(shí)似在畫中行。西湖一年四季都有美景，春天的桃柳、夏天的荷花、秋天的明月、冬天的寒梅。
風(fēng)味特產(chǎn)：西湖綢傘形制精巧，色彩絢麗，是西湖特產(chǎn)之一。西湖龍井“色綠、香郁、味醇、形美”，是茶葉中的佳品。
旅游時(shí)如何注意安全健康養(yǎng)生
1、要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)制定是遠(yuǎn)途旅行還是短途旅行，如果體質(zhì)比較弱，就不要選擇很遠(yuǎn)的地方，景點(diǎn)也不要以爬山等消耗體力的為主。
2、除了要準(zhǔn)備暈車藥、感冒藥、止瀉藥等常規(guī)藥品，如果是患有慢性疾病的記得把日常藥品帶上，心臟不太好的也要備著速效救心丸等急救藥物。
3、出行前對(duì)目的地的天氣預(yù)報(bào)做個(gè)詳細(xì)的了解，然后根據(jù)具體情況決定攜帶哪些衣物，即使是夏季出行，最好也能帶上長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，以免天氣突變著涼感冒、拉肚子。
4、在野外行走時(shí)，不要穿涼鞋、短褲，走路要盡量避開雜草叢生的地方，以免有蛇蟲出沒，同時(shí)身上要備著純凈水、小刀片、打火機(jī)和蛇藥，萬(wàn)一不幸中招，可以及時(shí)對(duì)傷口進(jìn)行處理。
5、在陌生的環(huán)境里，千萬(wàn)不要獨(dú)自走開，要始終和同伴在一起行動(dòng)，相互之間也能夠有個(gè)照應(yīng)。
6、在外面要注意飲食衛(wèi)生，吃東西之前一定要記得洗手，不要抓起食物就往嘴里送，免得把細(xì)菌吃到肚子里，引起急性胃腸炎。不要隨便吃野果，以防中毒。
舒服行車小貼士
坐車時(shí)應(yīng)將腰部稍微向前，而將身體倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之間，以減輕腰背酸痛。
每小時(shí)起身活動(dòng)10分鐘，做做伸展活動(dòng)，有助于孕婦血液循環(huán)，防止胎兒受壓缺氧。如果你是乘坐私家車做長(zhǎng)途旅行，最好隔兩個(gè)小時(shí)下車活動(dòng)幾分鐘。
住
孕婦本身由于隆起的子宮壓迫膀胱和下腔靜脈，再加上路途勞累，所以一定要注意生殖衛(wèi)生，減少泌尿系統(tǒng)感染機(jī)會(huì)。
旅館休息每天淋浴，千萬(wàn)不要盆浴;睡自己的隨身攜帶的床單、被罩、勤換內(nèi)衣褲。
晚上泡腳是一個(gè)很好的放松，美美的泡一泡既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進(jìn)睡眠。另外要提醒一點(diǎn);不可長(zhǎng)時(shí)間用過熱的水淋浴，研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間熱淋浴會(huì)導(dǎo)致孕婦缺血、缺氧，影響到胎兒的發(fā)育。
食
任何時(shí)候一定要保證充足能量和營(yíng)養(yǎng)，可隨身攜帶一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品。
如巧克力、牛肉干或肉松，漢堡包，彌補(bǔ)路途中饑餓或旅館飯菜營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足。
在休息旅館進(jìn)食避免吃生冷、不干凈或沒吃過的食物，以免造成消化不良，腹瀉等突發(fā)狀況;如果在海濱城市享受海鮮，則一定保證新鮮。
因?yàn)楹ｕr蛋白很容易變質(zhì)，導(dǎo)致腹瀉。對(duì)于海鮮過敏的女性更要小心進(jìn)食。若吃火鍋則要保證肉類充分熟煮;平時(shí)注意多飲水、多吃水果，可以起到通便，稀釋尿液作用，避免泌尿系感染和便秘，對(duì)健康養(yǎng)生有益。
玩
旅途中不可太貪玩，打疲勞戰(zhàn)誤事。比如爬山、走路避免體力不支，因?yàn)槠谑歉忻鞍l(fā)燒、流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水的危險(xiǎn)因素。
而太刺激或危險(xiǎn)性高的游戲活動(dòng)，如過山車、自由落體、高空彈跳、搭坐摩托車或快艇更應(yīng)該杜絕。若有出血，腹脹腹痛、破水或出現(xiàn)感冒發(fā)燒，則立即停止活動(dòng)，當(dāng)?shù)鼐歪t(yī)。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續(xù)旅行，以避免造成不可挽回的損失。
結(jié)語(yǔ)：返鄉(xiāng)就是為了更好地過年，那么大家一定要看小編的文章了哦，所以現(xiàn)在開始大家就按照這樣做吧，這樣對(duì)自己的身體也是有很多的好處的呢。大家如果很喜歡小編的文章的話，就精彩來(lái)關(guān)注一下哦，保證大家肯定有收獲哦。
